સફરજનના ઉપયોગી ગુણધર્મો
સફરજનમાં વિટામિન, એસિડ અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે. તેથી, જો તમે વધારાનું પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે ઉપયોગી સફરજન છે તે જાણો:
- આ ફળમાં, પેક્ટીન છે, જે માનવ શરીરના અધિક પ્રવાહી અને ઝેર દૂર કરે છે.
- વજન ઘટાડવા માટે લીલા સફરજન પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે મોટેભાગે એસિડિક છે, જેનો અર્થ છે કે તેમની પાસે ઓછી ખાંડ અને વધુ એસિડ હોય છે.
- ફાઇબર , જે સફરજનમાં છે, તે પાચન સુધારવા માટે ઉપયોગી છે.
- આ ફળોને એક છાલ અને તમામ શ્રેષ્ઠ સાથે ખાય છે, જો તમે છીણી પર તેમને ઘસવું.
- સફરજન માત્ર વજન ઘટાડવા માટે નહીં, પરંતુ એકંદર સુખાકારીમાં પણ સુધારો કરે છે.
આવા આહાર માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે, પરંતુ સરળ એક સાથે શરૂ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે જેથી શરીર તેનો ઉપયોગ કરી શકે. સફરજન પરના દિવસો અનલોડ કરવા માટે તમારી જાતને ગોઠવો. દિવસ દીઠ આશરે 1.5 કિલો ખાય કરવાનો પ્રયાસ કરો.
પ્રથમ તમારે વજન ઘટાડવા માટે કયા સફરજન વધુ સારી છે તે નક્કી કરવાની જરૂર છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી માત્ર તાજા લીલા સફરજન ખાતા નથી, તો તમે તેમને રસોઇ કરી શકો છો. આદર્શ વિકલ્પ વજન નુકશાન માટે અનુભવી સફરજન છે. આ વાનગી આદર્શ રીતે મનપસંદ મીઠાઈઓનું રૂપાંતર કરશે, જેમ કે પાતળું વધવા માટે સફરજનમાં,
સફરજનના આહારના ઉદાહરણો
વિકલ્પ નંબર 1 તમે ઇચ્છો તેટલા દિવસમાં તમે જેટલા સફરજન ખાઈ શકો છો માત્ર એક જ શરત છે - પાણીનું પુષ્કળ પ્રમાણમાં પીવું.
વિકલ્પ નંબર 2 . તાજા અથવા ગરમીમાં સફરજન ખાઓ, પરંતુ 1.5 કિલો કરતાં વધુ નહીં. આ વિકલ્પમાં, પીવાનું બધાને પ્રતિબંધિત છે
વિકલ્પ નંબર 3 સફરજન ઉપરાંત, તમે કેફિરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. દિવસમાં 6 વખત, 1 સફરજન + 1 કપ કીફિર ખાય છે. આ વિકલ્પ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે.
તે વજન નુકશાન માટે સફરજન ખાય આગ્રહણીય નથી, જો તમે જઠરનો સોજો અથવા વધારો એસિડિટીએ છે