ઝેર સમગ્ર જીવતંત્ર માટે એક વિશાળ તણાવ છે. પરંતુ સૌથી વધુ, પાચન તંત્ર પીડાય છે. નશો પછી વસૂલાતના તબક્કે પોષણનો પ્રશ્ન સૌથી મહત્વનો છે. શું તમે ઝેર પછી ખાય કરી શકો છો? આ આપણે આજના લેખમાં ચર્ચા કરીશું.
ઝેર પછી તમે શું ખાઈ શકો?
ઝેર પછીના પ્રથમ દિવસે, એક નબળી સજીવને પાણી-મીઠું સંતુલનનું નવીકરણ કરવાની જરૂર છે. ઝેરી પદાર્થોમાંથી પેટ અને આંતરડા સફાઈ કર્યા પછી, પાચન તંત્રને સસ્પેન્ડ કરવામાં આવે છે. તેથી, આ સમયગાળા દરમિયાન કોઈપણ ખોરાકનો ઇનટેક અનિચ્છનીય છે પાચનતંત્રને "ચલાવો" અને તેના સામાન્ય કાર્યને વ્યવસ્થિત કરવા માટે, તમે ઝેર પછીના દિવસે પ્રકાશ કચડી ખાદ્ય સાથે ખાવાનું શરૂ કરી શકો છો. ખોરાકની માત્રા નાની હોવી જોઈએ: એક ભાગ જે તમારા હાથની હથેળીમાં ફિટ છે. દિવસ દીઠ કુલ ભોજન લેવાય 6 વખત વિભાજિત થવો જોઈએ. આમ, ખોરાક દરેક 2 અથવા 2.5 કલાક પૂરા પાડવામાં આવે છે. શરીરના સામાન્ય પુનઃપ્રાપ્તિ અને પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબી માટે જરૂરી સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે. દૈનિક આહારમાં આ પદાર્થોનો શ્રેષ્ઠ ગુણોત્તર છે: 200 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને 15 ગ્રામ ચરબી અને પ્રોટીન. જો તમે ઝેર પછી શું ખાવું તે વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરો, તો તે નોંધવું યોગ્ય છે કે પ્રતિબંધિત ખોરાકની સૂચિ છે કે જે તમને પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન ભૂલી જવાની જરૂર છે. આમાં શામેલ છે:
- તાજા ગરમીમાં માલના બેકરી અને કન્ફેક્શનરી ઉત્પાદનો;
- ફેટી માંસ અને માછલી;
- તળેલી ખોરાક;
- દૂધ;
- આખા અનાજ;
- આછો કાળો રંગ
- માંસ, માછલી અને મશરૂમ બ્રોથ;
- મશરૂમ્સ;
- તૈયાર ખોરાક;
- પીવામાં ચીઝ, ફુલમો, માછલી;
- ખૂબ ખારી ખોરાક;
- બીન;
- કાચા અથવા કઠણ ઇંડા;
- મોતી, જવ અને બાજરી porridge;
- મધ;
- જામ;
- ચોકલેટ;
- કાચા સ્વરૂપમાં ફળો અને બેરી.
કયા પ્રકારનું ફળ ઝેર કરી શકાય, તેના પ્રશ્નનો જવાબ સ્પષ્ટ છે: માત્ર તે જ કે જે તેમના મૂળ વિસ્તારમાં વધે છે, અને ફક્ત બેકડ સ્વરૂપમાં અથવા ચુંબન અને કોમ્પોટોના રૂપમાં.
ઝેર પછીના ત્રણ દિવસમાં આશરે મેનુ:
બ્રેકફાસ્ટ: ફળો અથવા બેરી જેલી
બીજો નાસ્તો: સૂકા સફેદ બ્રેડનો ટુકડો, બાફેલી નરમ બાફેલી ઇંડા.
તૃતીય નાસ્તો: તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, બેકડ સફરજન માંથી જેલી.
લંચ: ચોખાના porridge, બાફેલી ગાજર.
નાસ્તાની: મીઠી ચા, શુષ્ક બિસ્કિટ.
રાત્રિભોજન: માખણના ટુકડા સાથે ચોખાનું porridge.
ભોજન વચ્ચે વિરામો માં, તમે સફેદ બ્રેડ અને મધુર પીણાંના પડ સાથે પાછા આવી શકો છો.
મેનુ બાળકો અને વયસ્કો માટે સાર્વત્રિક છે. ઉપરોક્ત ઉત્પાદનો ખોરાકની શરૂઆતના પ્રથમ ત્રણ દિવસમાં ઝેર પછી બાળક શું કરી શકે તે બરાબર છે. બાળકો માટે, સૌથી વધુ મહત્વનું છે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની માતાનું દૂધ પૂરતું પુરવઠો. તે જ સમયે, મોમએ વ્યક્તિગત પોષણમાં તમામ સાવચેતીનાં પગલાંઓનું પાલન કરવું જોઈએ - ત્યાં કોઈ "ભારે" અથવા અસામાન્ય ઉત્પાદનો નથી, અને એ પણ છે કે જે એલર્જી કરવા માટે સક્ષમ છે. ત્રણ દિવસીય આહાર આહાર પછી, તમારે ધીમે ધીમે અન્ય પ્રોડક્ટ્સ રજૂ કરવાની જરૂર છે કે જે "પ્રતિબંધિત" સૂચિમાં શામેલ નથી.
- ઓછી ચરબી મરઘા અથવા વાછરડાનું માંસ;
- વરાળ cutlets અથવા fricadels;
- શાકભાજીમાંથી ક્રીમ સૂપ;
- પાણી પર છૂંદેલા બટાકાની;
- ડેયરી પ્રોડક્ટ્સ ડૅઝ અને ફળોના ઉમેરણો સિવાય;
- બાફેલું અથવા ઉકાળેલ ઓછી ચરબી માછલી;
- ચોખા, ઓટમીલ, બિયાં સાથેનો દાણો પોહ.
ઝેર પછી તમે શું પી શકો છો?
કદાચ ભૂખની લાગણી તૃતીય દિવસ પર પણ નહીં આવે. આમ, શરીર સ્પષ્ટ કરે છે કે તે હજી પણ ઝેર દૂર કરવાના તબક્કે છે. અત્યારે સૌથી અગત્યનું પ્રવાહી પૂરતું પ્રમાણ છે. તે બિન-કાર્બોરેટેડ ખનીજ અથવા સામાન્ય બાફેલી પાણી હોઈ શકે છે. તાકાત જાળવવા માટે, પીવાનું મધુર થઈ શકે છે. ખાંડને ઝડપથી સમાવિષ્ટ કરવામાં આવે છે અને ઉર્જા સંતુલન ફરી ભરવું પડે છે. મદ્યપાન અતિશય ગરમ હોવું જોઈએ અને ઠંડા ન હોવું જોઈએ, આદર્શ રીતે - શરીરની આંતરિક તાપમાન સાથે સંબંધ ધરાવે છે. તમારા પીણાંને ઘણી વાર નાની માત્રામાં લો. ઝેર પછી, સેન્ટ જ્હોનની બ્રેડ, કેમોમાઈલ, બ્લુબેરી અને કૂતરાના ગુલાબ, મીઠી ચા, તમારા વિસ્તારમાં બેરી અને ફળોના મિશ્રણની બ્રેડનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. તે કોફી, કોકો, દૂધ પીણાં, દારૂ બાકાત રાખવા માટે જરૂરી છે.