7 દિવસ માટે ચોકલેટ ખોરાક

વજનમાં ઘટાડા માટે ઘણી બધી સિસ્ટમો પૈકી, એક આહાર છે જે ચોકલેટ પ્રેમીઓને ખુશ કરી શકે છે વજન નુકશાન માટે ચોકલેટ ખોરાકમાં આહાર અને અનુપાલનના સમયગાળાની ઘણી વૈવિધ્ય છે. એક નિયમ તરીકે, આવા હાર્ડ ખોરાકમાં 3 થી 7 દિવસોનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. યોગ્ય પાલન સાથે, તે તમને 2-5 કિગ્રા વધુ વજન છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

7 દિવસ માટે ચોકલેટ ખોરાક

તે નોંધવું જોઇએ કે 7 દિવસ માટે ચોકલેટ ડાયેટ માટે કોઈપણ ચોકલેટ માટે યોગ્ય નથી. તે બહારના ઘટકોના ન્યૂનતમ વધુમાં સાથે ચોકલેટ પસંદ કરવા માટે જરૂરી છે - ગળપણ, મિશ્રણો, સ્વાદ ઉમેરણો. આદર્શ રીતે, તમને કુદરતી બ્લેક ચોકલેટની જરૂર છે જે 80% થી વધુ કોકોઆ સામગ્રી ધરાવે છે.

ચોકલેટ આહાર વિકલ્પો:

1. 3 થી 7 દિવસો માટે મોનો-આહાર એકદમ સખત અને આમૂલ પદ્ધતિઓનો ઉલ્લેખ કરતા વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ઉપયોગી નથી. સમગ્ર દિવસ માટેનો મેનૂ કડવો ચોકલેટની એક ટાઇલ છે, જે 5-6 ભાગમાં અને શુદ્ધ હજી પણ પાણીની અસીમિત રકમ છે. પ્રાપ્ત થયેલા અને ખર્ચવામાં કેલરીમાં વિશાળ તફાવતને કારણે વજન ગુમાવવાની અસર પ્રાપ્ત થઈ છે. સરેરાશ, લગભગ 1400-1500 કેસીએલ દિવસ દીઠ ખોવાઇ જાય છે.
2. 7 દિવસ માટે શોકો-પીવાનું આહાર- અન્યથા ચોકલેટ-કોફી અથવા ચોકલેટ-ચા આહાર કહેવાય છે આહારમાં કુદરતી કોફી અથવા લીલી ચા સાથે ફક્ત બ્લેક ચોકલેટ શામેલ છે ચોકલેટ-પીવાનું આહારનું મેનૂ પ્રથમ ચલમાંથી થોડું અલગ છે - 100-150 ગ્રામ શ્યામ ચોકલેટ અને કોફી અથવા ચા વગર ખાંડ વગર અને કોઈપણ જથ્થામાં.

ચોકલેટ ખોરાકમાંથી બહાર નીકળો

તમામ પ્રકારની સખત ખોરાકની જેમ, ચોકલેટ આહારમાં સમય અને વિશેષ ધ્યાન આપ્યા પછી સામાન્ય ખોરાક પુનઃસ્થાપિત કરવો. આહાર દરમિયાન, માત્ર વધારાના પાઉન્ડ ખોવાઈ જ નહીં, પરંતુ પોષક દ્રવ્યો, ખનિજો અને વિટામિન્સની અછત પણ છે. ઘણા લોકોએ ચોકલેટ આહારનું નિરીક્ષણ કર્યું હતું, સ્નાયુ ટોન નબળા અને ચામડી અને વાળની ​​કલંકિત નોંધ્યું હતું.

આવી આડઅસરો ખૂબ સમજી શકાય તેવું છે - અઠવાડિયા દરમિયાન શરીરમાં નિયમિત રીતે પ્રોટીન, ફાયબર , વિટામિન્સ, ખનિજો અને ફેટી એસિડ્સ પ્રાપ્ત થયા હતા, જે આંતરિક અને બાહ્ય રાજ્યને અસર કરી શકે નહીં. સંતુલન ફરી ભરવું અને તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, જ્યારે તમે ચોકલેટ ખોરાકમાંથી બહાર નીકળો ત્યારે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખાવું તે જાણવાની જરૂર છે

ખોરાકમાં તે માત્ર ઉપયોગી ઉત્પાદનો છે કે જે શરીર સમૃદ્ધ બનાવશે સમાવેશ થાય છે જરૂરી છે. ફળો, આખા અનાજની અનાજ, ઓછી ચરબીવાળી બાફેલા અથવા ઉકાળેલી માંસ, શાકભાજી અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોની પસંદગી કરવી જરૂરી છે. તમારા મેન્યુ ફેટી અને લોટ પ્રોડક્ટ્સમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર થવું ઇચ્છનીય છે, કારણ કે તેનો ઉપયોગથી તમામ પ્રયત્નો શૂન્ય થઈ શકે છે.

ખોરાકમાંથી બહાર જવાનું બીજો અગત્યનો ભાગ એ ભાગોનું કદ છે. ખોરાક દરમિયાન, પેટને આંશિક આહાર પ્રાપ્ત કરવા માટે અપનાવવામાં આવે છે, તેથી જ્યારે સામાન્ય ખોરાકમાં ફેરબદલ થાય છે, તો આ વલણ જાળવી રાખવું વધુ સારું છે. ખાસ કરીને નાના ભાગોમાં ખોરાકથી પ્રાપ્ત પરિણામ જાળવી રાખવામાં અને એકત્રિત કરવામાં મદદ મળશે.