ક્રિએટાઇન એમિનો એસિડ છે જે અન્ય એમિનો ઍસિડમાંથી શરીર દ્વારા બનાવેલી એમિનો એસિડ છે, તેમજ બહારથી ખોરાક મેળવે છે. સામાન્ય જીવન માટે તે ખૂબ પૂરતું છે. જો કે, જે લોકોનું જીવન અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલું છે, જે શરીરને પોતાના પર સામનો કરવા માટે મુશ્કેલ છે, તેમના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં વધારાની રચનાનું પ્રમાણ તૈયારીઓના સ્વરૂપમાં જરૂરી છે.
ક્રિએટાઇન્સના ગુણધર્મો
જ્યારે આ એમિનો એસિડની વિશેષતાઓનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો, ત્યારે શરીર પર ખાસ અસરને લીધે તે વિશિષ્ટ આહાર તરીકે યાદી થયેલ હતી. ક્રિએટાઇન એ મનુષ્યો અને પ્રાણીઓના સ્નાયુઓમાં સમાવિષ્ટ એક મહત્વનું પદાર્થ છે અને પૂર્ણ ઊર્જા વિનિમય માટે જરૂરી છે. સરેરાશ, વ્યક્તિ દૈનિક લગભગ 2 ગ્રામ ક્રિએટાઈનનો ઉપયોગ કરે છે, 1 ગ્રામ પ્રોટીન ખોરાક મેળવે છે અને બાકીના એમીનો એસિડ્સમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે. શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?
- ક્રિએટાઇનની અસર તીવ્ર શારીરિક શ્રમ સાથે સૌથી વધુ નોંધપાત્ર છે. ક્રિએટાઇન ઇન્સ્ટન્ટ ધીરજ વધે છે, પરિણામ સુધારે છે. આ એથ્લેટો માટે ક્રિએટાઇનનું મહત્વ નક્કી કરે છે.
- શરીરની ઊર્જા અનામત મર્યાદિત છે જ્યારે લોડ્સ, અથવા રમતમાં જે મોટા પ્રમાણમાં ઉર્જાની પ્રકાશનની આવશ્યકતા હોય, તાલીમ પછી સ્નાયુઓનો થાક, આ સંદર્ભમાં ક્રિએટાઇનનો ઉપયોગ નિર્વિવાદ છે.
- આ પ્રકારનાં દવાઓએ બૉડીબિલ્ડિંગમાં તેમની અરજી મળી નથી તે માટે નહીં. સ્નાયુઓ પર ક્રિએટાઇનની ક્રિયા માત્ર સહનશક્તિ વધારવા માટે નથી, પરંતુ તાલીમની દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે પણ,
શરીર રાહત પ્રારંભિક રચના
કેવી રીતે ક્રિએટાઇન લેવા માટે?
શરીરને ક્રિએટાઇન શું આપે છે તે વિશે, અમે વાત કરી. પરંતુ જો તમે આ દવા લેવાના નિયમોનું પાલન કરો તો જ તમે ઇચ્છિત અસર મેળવી શકો છો. ઘણા કિસ્સાઓમાં, રચના એ પહેલેથી જ એસિમિલેશનની પ્રક્રિયામાં વહેંચાયેલી હોય છે, અને સ્નાયુઓ સુધી પહોંચતા નથી. આને અવગણવા માટે, નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે મોટા પ્રમાણમાં મીઠી રસ, અથવા ખાંડના પાણી સાથે પીવાનું ચારો છે, જે પદાર્થની ઝડપી પરિવહનની ખાતરી કરશે.
સ્નાયુઓમાં વધારાની ક્રિએટાઇનના ઇનટેક થાકની ક્ષણને દૂર કરે છે અને સ્નાયુઓના સ્વરને હકારાત્મક રીતે અસર કરે છે. જો કે, ડૉક્ટરની જરૂરિયાત અને સલાહ વગર આ દવા લેવા માટે અત્યંત અનિચ્છનીય છે.