થોડાક દાયકા પહેલાં કોર્નની પૅરીજ ખૂબ જ લોકપ્રિય હતી, પરંતુ આજે ઘણા લોકો આ વિશે ભૂલી ગયા છે અને આ એક મોટી ભૂલ છે, કારણ કે તે ખૂબ જ ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ વાનગી છે. તે આહાર પોષણ માટે યોગ્ય છે.
વજન ઘટાડવા માટે મકાઈની porridge ના લાભો અને નુકસાન
ઘણા માને છે કે સમાન વાનગી વજનમાં વધે છે, પરંતુ હકીકતમાં, તે નથી. આ બાબત એ છે કે મકાઈનો porridge ઉચ્ચ કેલરી નથી, અને તે તમને નાના ભાગ ખાવાથી પણ ધરાઈ જવું તેવું લાગે છે. જો ધ્યેય વધારાનું વજન છૂટકારો મેળવવાનું છે, તો તમારે પાણી પર ગ્રોટ્સ તૈયાર કરવાની જરૂર પડશે અને તેલ અને ખાંડ ઉમેરીને મીઠાનું પ્રમાણ મર્યાદિત હોવું જોઈએ.
પાણી પર મકાઈનો porridge ઉપયોગ:
- અનાજની રચનામાં ઘણી બધી ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે, જે તમને સંચિત ઝેર અને ઝેરથી આંતરડા દૂર કરવા દે છે. આ ઉત્પાદન આંતરડામાં ખોરાકને રોટ્ટા અને આથો લાવવાનું અટકાવે છે. વધુમાં, શરીફમાં porridge સારી રીતે શોષણ થાય છે.
- આ વાનગી પેટ અને આંતરડાનાં કામ પર એક મહાન અસર કરે છે, પાચન કાર્યના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે.
- મેટાબોલિક પ્રક્રિયામાં સુધારો થયો છે, જે વજન ઘટાડવા માટે મકાઈનો બરછંડનો ઉપયોગ કરે છે.
- કોર્નની સમૃદ્ધ રાસાયણિક રચના છે, તેની સૂચિ વિટામિન્સ, ખનિજો, એમિનો એસિડ અને અન્ય
શરીરના સામાન્ય કામગીરી માટે મહત્વપૂર્ણ છે તે પદાર્થો. - પોર્રીજ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવે છે, જે શરીરની ઊર્જા આપે છે જે રોજિંદા કામની કામગીરી માટે મહત્વપૂર્ણ છે, સાથે સાથે વધુ અસરકારક વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી રમતો. એટલે કે છાશ નાસ્તો માટે આદર્શ વાનગી ગણી શકાય.
પાણી પર રાંધવામાં આવેલો મકાઈનો porridge, ફક્ત લાભ જ નહીં, નુકસાન પણ કરી શકે છે, અને હાલના મતભેદોને કારણે તમામ. જો કોઈ અલ્સર, લોહીની સુસંગતતા હોય અને અપર્યાપ્ત વજન વધી જાય તો તેને એક વાની ખાવા માટે પ્રતિબંધિત કરવામાં આવે છે. હાઇ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સને જોતાં, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મકાઈનો બરછટ ખાવા માટે પ્રતિબંધિત છે.