ઇન્ટરનેટ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવતી તમામ લાભો સાથે, તે પોતાની નકારાત્મક બાજુ પણ શોધી કાઢે છે, જેમાંની એક તેના પર નિર્ભર છે. એવું લાગે છે કે વપરાશકર્તા ભયંકર નથી કે વપરાશકર્તા અહીં ઘણો સમય વિતાવે છે, ના, પરંતુ આ અભિપ્રાય તાજેતરમાં વૈજ્ઞાનિક સંશોધન, પ્રયોગો અને રોજિંદા જીવનમાં બનાવેલ અવલોકનો દ્વારા નકારી કાઢવામાં આવ્યા છે.
ઈન્ટરનેટ વ્યસન શું છે?
એટલું જ નહીં કે લાંબા સમય પહેલા ઈન્ટરનેટ વ્યસન એ રોગનું નિદાન થયું હોત તો કર્કશ સ્મિત અથવા ઘોષણા થઈ હોત, પરંતુ આજે તે એક કડક વાસ્તવિકતા બની ગઈ છે. તદુપરાંત, આ રોગ રોગચાળોના તમામ સંકેતો પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરે છે, કારણ કે તે મહાન ગતિથી ફેલાય છે અને દેશો અને ખંડોમાં ગળી જવાની ધમકી આપે છે, તેમના રહેવાસીઓને આજ્ઞાકારી નોકરોમાં ફેરવી નાખે છે. દુર્ભાગ્યવશ, સાઇકો-મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડવાના સમુદાયો દ્વારા ઇન્ટરનેટ પર સંદેશાવ્યવહાર સાથે સંકળાયેલા દુ: ખદ કેસો અસામાન્ય નથી. તરુણો ખાસ કરીને ઇન્ટરનેટ સમુદાયના પ્રભાવને સંવેદનશીલ હોય છે.
ઈન્ટરનેટ વ્યસનના પ્રકાર
વર્લ્ડ વાઈડ વેબ વ્યાપકપણે તેના નેટવર્ક્સમાં ફેલાયેલી છે, જેમાં તેના કપટવાળા લાલચના તમામ નવા ભોગ આવે છે, જ્યારે પ્રત્યેક વર્ષ દર વર્ષે ઘટે છે. "ઈન્ટરનેટ દ્વારા રોગ" એટલી હદ સુધી ફેલાયેલી છે કે આજે, નિષ્ણાતોએ આ વિચિત્ર રોગથી અસરગ્રસ્ત લોકો માટે તેમના ચિહ્નો અને પરિણામો ધરાવતા ઇન્ટરનેટ વ્યસનનાં પ્રકારો ઓળખવા લાગ્યા.
ઈન્ટરનેટ વ્યસન ચિહ્નો
"ઈન્ટરનેટ એડિક્શન વાયરસ" દ્વારા પ્રભાવિત વ્યક્તિ ખૂબ શીખવા માટે સરળ છે. એક નિયમ તરીકે, આ લોકો સંપૂર્ણપણે વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટીમાં ડૂબી જાય છે, તેથી તેઓ અન્ય લોકોની નજરમાં કેવી રીતે જુએ છે તે અંગે ઓછી રુચિ ધરાવે છે. તેઓ અન્યના મંતવ્યોમાં રસ ધરાવતા નથી, તેઓ ટીકાઓથી ઉદાસીન છે, કૌભાંડો કે જે તેમને છોડી દે છે તેના પર પ્રતિક્રિયા કરતા નથી, જેઓ તેમનાથી આગળ છે તેમના તરફ ધ્યાન આપતા નથી. નિષ્ણાતના ઈન્ટરનેટ વ્યસન લક્ષણો ઓળખી:
- 24 કલાક સુધી ઇન્ટરનેટ પર સતત વધારો;
- સતત મેઇલ ચકાસણી;
- ઇન્ટરનેટ માટે ચૂકવણી કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી ભંડોળમાં વધારો.
ઈન્ટરનેટ વ્યસનના કારણો
જો પરાધીનતા પહેલાથી જ ત્યાં છે, તો તમે નિષ્ણાતની મદદથી તેને છૂટકારો મેળવી શકો છો: તમારે ઈન્ટરનેટ વ્યસનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, જ્યારે સંબંધીઓ અને "દર્દી" પોતાને આ પ્રક્રિયાનો મહત્વ સમજવો જોઈએ. પરંતુ અસરકારક બનવા માટે, ઇન્ટરનેટ પર પરાધીનતાનાં કારણો ઓળખવા જરૂરી છે. તેમાં ઘણાં બધાં છે, અને તેમાંના મોટા ભાગના ઊંડા મૂળ ધરાવે છે:
- પોતાની જાતને અનિશ્ચિતતા, માતાપિતાને ખૂબ માગણી કરે છે, જેઓ તેમના બાળકને "સૌથી વધુ" જોવા માગે છે, જે તેમની આશાઓને વાજબી ઠેરવતા નથી;
- વ્યક્તિત્વ અથવા આરોગ્ય દ્વારા સંચાર કરવામાં મુશ્કેલી;
- તેમના વાસ્તવિક જીવન સાથે અત્યંત અસંતોષ;
- પરિવારની અંદર સંપર્ક અને સમજણનો અભાવ;
- ખરાબ આદતો અને જોડાણો, સંબંધીઓ અને મિત્રો દ્વારા નિંદા
કિશોરોમાં ઇન્ટરનેટનો વ્યસન
કિશોરોની ઈન્ટરનેટ વ્યસન એ સૌથી સામાન્ય અને મુશ્કેલ ઇલાજ છે. ઈન્ટરનેટ પર કિશોરોની પરાધીનતા તરફ દોરી જતી કારણોનું વિશ્લેષણ, મોટેભાગે પરિવાર અને સાથીઓના સમુદાયમાં આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો ધરાવે છે. મોટે ભાગે, માતાપિતા પોતાને એક નાના બાળકને "ઇન્ટરનેટના રોગ" તરફ ધકેલી રહ્યા છે. કમ્પ્યૂટર, ટેબ્લેટ, લેપટોપ અથવા આઈફોનનો ફોર્મ વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટીમાં પ્રથમ પગલું છે, જે દરવાજા નજીકના લોકો ખુલ્લા છે.
અને જો પ્રથમ બધી વસ્તુઓ નિરુપદ્રવી થી શરૂ થાય છે, તે લાગે છે, રમતો કે જે તેમના ગ્રાફિક્સ અને ખાસ અસરો લાંચ આપે છે, પછી સમય જતાં વધતા જતાં બાળકોના હિતોનું વર્તુળ વિસ્તરણ કરે છે. મોટેભાગે, તેમના વર્ચુઅલ વિશ્વની માતાપિતાના પ્રવેશ બંધ છે. કિશોરોની ઈન્ટરનેટ આધારિતતા અલગ અલગ રીતે ઉદભવે છે:
- માબાપનું ધ્યાન અને પ્રેમનો અભાવ;
- ભય અને ડરતા, ઓછી આત્મસન્માનની પગલે સામે રચના, સહપાઠીઓને, પડોશમાં રહેતા પીઅર સાથે વાતચીતથી પરિણમે છે;
- સમજ, પ્રેમ, સહાનુભૂતિ શોધવાની ઇચ્છા;
- અસાધારણ લોકો સાથે પરિચિત થવાની ઇચ્છા, અસાધારણ ક્રિયાઓ સાથે તેમના જીવનને ભરવા માટે, સામાન્ય રીતે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવતી નૈતિકતામાંથી ડિવરિંગ
શું ઈન્ટરનેટ વ્યસન તરફ દોરી જાય છે?
ઘણાં કલાકો જુદી જુદી સાઇટ્સ અને સમુદાયોની મુસાફરી કરે છે , જે આશ્રિતોની ભૌતિક અને માનસિક સ્થિતિ પર હાનિકારક અસર કરે છે. લાંબા સમય સુધી તે વેબ પર છે, વર્ચુઅલ રાજ્યમાંથી વાસ્તવિકતાને અલગ પાડવાનું તે સખત છે. નેટવર્કમાં અન્ય જીવનની તૃષ્ણા કોઇ વ્યક્તિ માટે ટ્રેસ વગર પસાર થતી નથી, પરંતુ ઈન્ટરનેટની વ્યસનના દરેક પરિણામ જુદા જુદા દેખાય છે:
- કમનસીબી, માત્ર તેમના દેખાવ માટે ધ્યાન અભાવ, પણ વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા;
- સંબંધીઓ અને મિત્રોના મંતવ્યને અસફળ, તેમની સમસ્યાઓ અને વિનંતીઓ, ગૃહ બાબતો;
- આક્રમકતા વધે છે, ખાસ કરીને જો સગાસંબંધીઓ કમ્પ્યુટર પર વાતચીતનો સમય ઘટાડવામાં અથવા ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરે છે;
- વાસ્તવિક મિત્રોના વર્તુળને સાંકળીને, તેમની સાથે વાતચીત કરવાનો ઇનકાર કર્યો હતો.
વાસ્તવિક જીવનના મનોવૈજ્ઞાનિક ત્યાગ ઉપરાંત, ઈન્ટરનેટ વ્યસનથી બીમાર વ્યક્તિના શારીરિક સ્વાસ્થ્યના ઉલ્લંઘન તરફ દોરી જાય છે. મોટા ભાગે, દ્રષ્ટિ, દ્રશ્ય થાક, દ્રષ્ટિ, શુષ્કતામાં ઘટાડો થાય છે અને બાદમાં દ્રશ્ય ઉગ્રતામાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે. જો કે, આ આરોગ્ય સમસ્યાઓ મર્યાદિત નથી, અને કેટલાક અન્ય ઉમેરાય છે:
- ઘટાડો પ્રતિરક્ષા;
- અનિદ્રા
- રિકરિંગ માથાનો દુખાવો;
- બેક પીડા સઘન.
ઈન્ટરનેટ વ્યસન અને એકલતા
આશ્ચર્યજનક રીતે, એકલતા ઇન્ટરનેટ પર કારણ અને પરાધીનતાના પરિણામ બંને હોઈ શકે છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, સંબંધીઓ અથવા સગાં દ્વારા સતામણી, સતામણી, સતામણીના એક અર્થમાં છુપાવવાની ઇચ્છા ઉત્પન્ન કરે છે, જેઓ સમજે છે તે શોધવા માટે, વ્યક્તિ તરીકે તે સ્વીકારે છે. આ પરિસ્થિતિમાં, વાસ્તવિક લોકો અને ઈન્ટરનેટ વ્યસન સાથે વાતચીત કરવા માટે ફરજ પડી ઇનકાર એ અપમાન, નાપસંદ અને બેદરકારીને લીધે સતામણી અને નિરાશામાંથી મુક્તિ છે.
અન્ય કિસ્સામાં, એકલતા એ વાસ્તવિકતાના વપરાશકારના પ્રસ્થાનનું પરિણામ છે: તે વર્ચ્યુઅલ જીવનમાં સંતાડેલું છે, મિત્રો અને પરિચિતો સાથે તેઓ અસ્વસ્થ બની જાય છે - તેઓ સમજી શકતા નથી અને તેમની જીવનશૈલી અને વાતચીત જે ફક્ત ઇન્ટરનેટનો જ અર્થ છે તેને ટેકો આપતા નથી. અહીં બન્ને કિસ્સાઓમાં ઈન્ટરનેટના વ્યસનની સમસ્યા "સંપૂર્ણ વૃદ્ધિ" બની છે, કારણ કે લોકો વધુને વધુ અસ્તિત્વમાં છે તે વાસ્તવિકતાઓથી દૂર છે અને તેમના દ્વારા શોધાયેલી કાલ્પનિક અને જીવનની દુનિયામાં ભૂસકો.
કેવી રીતે ઈન્ટરનેટ વ્યસન ટાળવા માટે?
સ્વેમ્પની જેમ, ઇન્ટરનેટ પર અવલંબન તે પ્રતિકાર કરી શકે તેવા લોકોને વિલંબિત કરે છે, પરંતુ વિશેષ સાધનો અને તકનીકોના ઉપયોગ વિના પણ તે ટાળી શકાય છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, તે યુવાનોમાં ઇન્ટરનેટ આધારિત છે જે પ્રથમ સ્થાનોમાંથી એક છે. તે જ સમયે એવું જણાયું હતું કે જે લોકો સમૃદ્ધ અને વૈવિધ્યસભર જીવન ધરાવતા હોય તેઓ કમ્પ્યુટરની સમસ્યાને અસર કરતા નથી, તે વ્યવસાય અને મીટિંગ્સ, રસપ્રદ પ્રવાસો અને સારા પુસ્તકોથી ભરેલો છે.
કેવી રીતે ઈન્ટરનેટ વ્યસન છુટકારો મેળવવા માટે?
અમારી હાઇ-સ્પીડ સદીમાં જીવન, દૈનિક બદલાતા, લાલચથી ભરેલા, છેતરપિંડી, ખોટા અને માહિતીના પ્રવાહ પર વ્યક્તિને વહેવડાવે છે, કેટલીક વાર બિનજરૂરી અને હાનિકારક પણ ઘણા લોકો માટે એક પરીક્ષણ મુશ્કેલ હતું. વધુમાં, ઇન્ટરનેટને આપવામાં આવેલા ચોક્કસ નામ: "વર્લ્ડ વાઈડ વેબ" - સાઇટ માલિકો અને સોશિયલ નેટવર્ક્સની ક્રિયાઓને સંપૂર્ણપણે ન્યાયી કરે છે.
તેઓ માત્ર કામ અને જીવન માટે જરુરી માહિતી પ્રદાન કરે છે, જેનો ઉપયોગ જો જરૂરી હોય તો. મસાલાઓની જેમ, તેઓ તેમના નેટવર્કોમાં નબળાં ખેંચે છે, જેમણે જીવનમાં તેમનું સ્થાન મળ્યું નથી, મિત્રોની શોધમાં, જેમ કે વૃત્તિનું લોકો અને સાહસિકો અને રોમાંચ-શોધક નિષ્ણાતોએ સર્વસંમતિથી એવી દલીલ કરી નથી કે ઇન્ટરનેટ કનેક્શન એક સમસ્યા છે - આધુનિક સમાજ.
તેનાથી છૂટકારો મેળવવાની રીતો મોટે ભાગે રોગની ઉપેક્ષા, તેનાથી છૂટકારો મેળવવાની ઇચ્છા અને યોગ્ય રીતે સૂચવવામાં આવેલી સારવાર પર આધારિત છે. અને તેમાં જુદી જુદી પદ્ધતિઓ અને તકનીકો હોઇ શકે છે, જેમાં મોટે ભાગે, પ્રથમ નજરમાં, વાહિયાત ન હોય તો, પછી - બિનઅસરકારક, પરંતુ સંકુલમાં તેઓ બધા હકારાત્મક પરિણામ આપશે. તમે સરળ અને સૌથી વધુ સમજીથી શરૂ કરી શકો છો:
- તમારી દિવસની દૈનિક યોજના, ઇન્ટરનેટ પર ઓછામાં ઓછા સમયનું કાર્ય આપીને;
- કુટુંબ અને મિત્રોને યાદ રાખો અને તેમને મદદ કરવા માટે સમય આપો અને જો તેઓ નજીક ન રહે;
- તેમના જીવનમાં રમતો રમે છે અને માવજત ક્લબ, સ્વિમિંગ પૂલ, જીમ, તાજી હવામાં કામ કરે છે.
કેવી રીતે ઈન્ટરનેટ વ્યસન છુટકારો મેળવવા માટે - એક મનોવિજ્ઞાની સલાહ
ઇન્ટરનેટ પર પરાધીનતાની સમસ્યાથી પરિચિત એવા મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે તે જીવલેણ નથી, અને આ બિમારીથી પીડિત લોકોના અમુક પ્રયત્નો સાથે, તેના સંબંધીઓ, મિત્રો અને નિષ્ણાતો નિકાલ કરી શકે છે અથવા ઓછામાં ઓછા તેના વિનાશક વિનાશક પ્રભાવને ઘટાડી શકે છે . તેઓ ઇન્ટરનેટ વ્યસનને દૂર કરવા સલાહ આપે છે:
- રોગનું કારણ યોગ્ય રીતે ઓળખવા;
- ઇન્ટરનેટ પર ખર્ચવામાં આવેલ સમય મર્યાદિત કરો;
- પ્રિન્ટમાં છે તે પુસ્તકો વાંચવા માટે ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરવાનો ઇન્કાર;
- વર્તન સુધારવા માટે પરામર્શમાં હાજર રહેવું, અને પછી નિષ્ણાત સાથે મનોરોગ ચિકિત્સા સત્રો.
ઈન્ટરનેટ વ્યસન - રસપ્રદ હકીકતો
- ઈન્ટરનેટની વ્યસન આપણા જીવનને ટૂંકા ગણે છે, જે હકીકતો કહે છે કે મોટા ભાગના વખતે "ખાય છે" સામાજિક નેટવર્ક્સ, જ્યાં તેઓ સરેરાશ 3 થી 5 કલાક જેટલો બેસી જાય છે.
- બધા આ "સ્પર્ધા" ઓસ્ટ્રેલિયામાં આસપાસ ગયા હતા, જ્યાં વપરાશકર્તાઓ સરેરાશ 7 કલાકમાં નેટવર્ક્સમાં બેસતા હોય છે.
- તેઓ કહે છે કે ઓછું આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો સામાજિક નેટવર્ક્સમાં સૌથી લાંબો સમય વિતાવે છે; તેમની વચ્ચે - સૌથી વધુ આત્મહત્યાઓની સંખ્યા
- સ્કૂલનાં બાળકોની પ્રગતિ, જે ઇન્ટરનેટ પર બે કલાકથી વધુ સમય ગાળે છે, 20% જેટલો ઘટાડો થાય છે. વિશે વિચારો કંઈક છે!