આંકડા અનુસાર, 70% લોકો તેમના વજનથી અસંતુષ્ટ છે. મોટેભાગે, વધારાના કિલોગ્રામ અને સેન્ટિમીટર ગુમાવવાનો નિર્ણય કર્યા પછી, લોકો ઉત્સાહપૂર્વક વ્યવસાયમાં ઉતર્યા છે, પરિણામ વિશે વિચારતા નથી. કેટલાંક દિવસો માટે મીઠું-મુક્ત આહાર , સફરજન, પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ પરના ખોરાકનો ઈનકાર ... આવા ખોરાક પછી, હારી કિલોગ્રામ ઝડપથી પાછા ફરે છે - આરોગ્યની સમસ્યાઓ છે
ખોરાક અથવા ઉપવાસના દિવસો?
તમે તમારા પોતાના આરોગ્ય સાથે પ્રયોગ કરો તે પહેલાં, ત્રણ મહત્વપૂર્ણ નિયમો યાદ રાખો:
- મોટા જથ્થામાં તીવ્ર વજન નુકશાન હંમેશા હાનિકારક અને ખતરનાક છે.
- વજન ઘટાડવા દરમ્યાન, શરીરને આવશ્યકતા પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ.
- નિષ્ણાત સાથેના રેશન પરામર્શની પસંદગી ફરજિયાત છે.
જીવનના આધુનિક લય સાથે, તે ખોરાક રાખવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. એક ઉત્તમ વિકલ્પ અનલોડ કરી શકાય છે, જેનો હેતુ શરીરને શુદ્ધ કરે છે, વધારાનું પ્રવાહી અને સ્લેગ દૂર કરે છે, અને પરિણામે, વજનમાં ઘટાડો કરે છે.
સૌથી સફળ વિકલ્પોમાંથી એક માલિશીવા માટે અનલોડિંગ દિવસ ગણવામાં આવે છે.
અનલોર્ડિંગ દિવસ
એલેના માલશેવે સ્વાસ્થ્ય કાર્યક્રમોના નેતા તરીકે અમને ઓળખે છે. જો કે, વધુમાં, તે તબીબી વિજ્ઞાનના ડૉક્ટર છે. આ દિવસોની આહાર તેના તમામ ધોરણો, સજીવની જરૂરિયાતો અને સંભવિત પરિણામોને ધ્યાનમાં લઈને બનાવવામાં આવે છે. તેથી જ માલિશેવના અનલોડના દિવસ ખરેખર અસરકારક અને સંપૂર્ણપણે સલામત છે.
દિવસો અનલોડ કરવા માટે એલેના માલિશીવેએ રેશનના વિવિધ પ્રકારો વિકસાવ્યા છે. અને તેમાંના દરેકની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે. દાખલા તરીકે, વનસ્પતિ વેરિઅન્ટમાં આંતરડામાં સફાઈ અને તેને વિટામિન્સ સાથે સંતૃપ્ત કરવું પડે છે. પરિણામે ફફડાવવું અને સ્વસ્થ દેખાવમાં ઘટાડો થાય છે.
ગ્રેપફ્રૂટ અને લીલી ચાના અનલોડિંગ દિવસમાં ભૂખને ઘટાડે છે અને વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરે છે, તેથી સોજોને રાહત થાય છે. આવા દિવસે તેને ખાંડ વગર અમર્યાદિત જથ્થામાં અને લગભગ 1.5-2 કિલોગ્રામ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી લીલી ચાનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે.
અને પ્રોટીન ડે પર, શરીર મેળવે તે કરતાં વધુ કેલરી વિતાવે છે. આ કારણે, ચરબીનો જથ્થો ખોવાઈ જાય છે. આવા દિવસ પ્રોટીન ખોરાકનો ઉપયોગ સૂચિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે હોઈ શકે છે
ઉપવાસના દિવસે, શરીરને સંક્ષિપ્તમાં તણાવની સ્થિતિમાં મૂકવામાં આવે છે. આ કારણે, ઝડપી વજન નુકશાન થાય છે.
ઍલેના માલશેવાના આહારથી વિપરીત, ઉતારવામાં આવેલા દિવસો માટે બહાર કાઢવાનું સિદ્ધાંત લાંબા સમય માટે તૈયાર કરવામાં આવતો નથી અને કેવી રીતે ખોરાક ખતરનાક બની શકે છે વજનમાં ઘટાડો કરવાની આ રીતની મહત્તમ અસર અવારનવાર ઉપયોગમાં લાવશે. તે અઠવાડિયાના એક દિવસમાં એકદમ પર્યાપ્ત છે.
અને વધુ એક રહસ્ય કે જે મહત્તમ અસર હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે: સ્વાસ્થ્ય એ એક દિવસ નથી જીવનનો એક માર્ગ છે.