શા માટે સાંજે ખાવું નહીં, જો કોઈ શાસન નહીં હોય?

દરરોજ, તમે નક્કી કરો કે આવતીકાલથી તમે સાંજમાં ખાવાનું બંધ કરી દો અને આહાર પર જાઓ, પરંતુ આ લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી દિવસ આવતા નથી. અને પછી દિવસ, સપ્તાહ, મહિનો પસાર થાય છે, અને નવા જીવનની શરૂઆત દૃશ્યમાન નથી. સમસ્યા શું છે? કેવી રીતે પોતાને વજન ગુમાવવા માટે willpower શોધવા માટે? કમનસીબે, દરેક વ્યક્તિને એવું પાત્ર નથી કે એક જ દિવસમાં જૂના ટેવોને છુટકારો મેળવવા અને નવા મેળવવા. આ કરવા માટે, તમારે તમારા પર સખત મહેનત કરવી જોઈએ.

જો વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે પૂરતા હરિફાઈ ન હોય તો શું?

જો કોઈ આહાર પર બેસવાની ઇચ્છાશક્તિ ન હોય તો, તમે વજનને સર્જનાત્મક અને ઉત્તેજક ઇવેન્ટ ગુમાવવાની પ્રક્રિયાને બનાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. શરૂ કરવા માટે, તમારે સ્કેલ ખરીદવાની જરૂર છે જે તમને તમારી સિધ્ધિઓ મેળવવા માટે મદદ કરશે. ખરેખર વસ્તુઓને જોવી મહત્વનું છે, અને સમજવું કે અઠવાડિયામાં તમે 20 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવી શકતા નથી. જાતે પ્રાપ્તિ લક્ષ્ય સેટ કરો, ઉદાહરણ તરીકે: 7 દિવસમાં 2 કિલોગ્રામ ગુમાવવા. આગામી અઠવાડિયે તમે પરિણામ જાળવી રાખવા માટે સમર્પિત કરી શકો છો. સિદ્ધિઓ સ્પષ્ટ કરવા માટે, ચોક્કસ સમય અંતરાલો માટે છોડી દેવાયેલા કિલોગ્રામના સંકેત સાથે શેડ્યૂલ બનાવવું વધુ સારું છે.

વજન ગુમાવવાની ઇચ્છા શક્તિને કેવી રીતે તાલીમ આપવી?

સ્વ-સંમોહન મદદ કરી શકે છે સતત ખાસ વાક્યોને પુનરાવર્તન કરો તમે પોતાને સહમત કરી શકો છો કે વજન ઘટાડવું તદ્દન વાસ્તવિક છે. એક સારું પ્રોત્સાહન, સાંજે કઈ રીતે ખાવું નહીં, ભલેને કોઈ શાસન ન હોય, તો તમારા નાના કદ માટે ગમ્યું કપડાં ખરીદવાનું છે. ફાંકડું ડ્રેસ વધારાની પાઉન્ડ ડ્રોપ એક ઉત્તમ મદદનીશ હશે.

કાફે અને કન્ફેક્શનરીની મુલાકાત લેવાનો ઇનકાર કરવો જરૂરી છે, ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકના ઘરના સ્ટોક્સમાં સંગ્રહ ન કરવો. યાદ રાખવું અગત્યનું છે, વજન ગુમાવવાની ઇચ્છા, શક્ય તેટલી અલગ તરીકે હોવી જોઈએ શક્તિ રસોઈમાં, ત્યાં ઘણી સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ હોય છે જેમાં ખૂબ ઓછા કેલરી હોય છે.

જો તમે તમારી આકૃતિ જુઓ છો, તો સફરમાં નાસ્તા કરો ધીમા અને સંપૂર્ણ ચાવવાની ખાદ્ય ઝડપી સંતૃપ્તિમાં ફાળો આપે છે. પ્રકાશના નાસ્તાને બદલે, ખાંડ વગર, એક ગ્લાસ પાણી, સુવાદિત ચા અથવા સૂકવેલા ફળોમાંથી ફળનો સ્વાદ પીવો તે સારું છે.

કંપનીને વજન ગુમાવવા સાથે વધુ અસરકારક અને વધુ મનોરંજક છે. Khudey નજીકના વ્યક્તિ સાથે, ત્યાં એક પરસ્પર જવાબદારી, ટેકો અને તંદુરસ્ત સ્પર્ધા એક અર્થમાં છે. એકબીજાને ડાયરી ખોરાક બનાવો, જ્યાં તમે ડાયેટરી રેસિપીઝ લખી શકો છો, છોડી દેવાયેલા કિલોગ્રામના પરિણામો, "પહેલા" અને "પછી" શ્રેણીમાંથી આહાર અને ફોટા પણ ગમ્યું.