કચુંબરની વનસ્પતિ માં કેટલા કેલરી છે?

કચુંબર, ઇ. પર નાખવાનું તેલ કે સરકા અને મદ્યનું મિશ્રણ એક બજેટ અને સ્વાદિષ્ટ કચુંબર છે, જે ઘણી જાતો છે. અને તે મોટી સંખ્યામાં વિવિધતાને કારણે છે કે જે તમારી કચુંબરની વનસ્પતિમાં કેટલી કેલરી નક્કી કરવા મુશ્કેલ છે.

વનસ્પતિ કચુંબર, ઇ

કચુંબર, ઇ. પર નાખવાનું તેલ કે સરકા અને મદ્યનું મિશ્રણ માટે સૌથી સામાન્ય વાનગીઓ પૈકી એક beets, બટાકા, ગાજર, અથાણાં, અથાણાંના કોબી, તૈયાર લીલા વટાણા અથવા કઠોળ સમાવેશ થાય છે . બાફેલી શાકભાજી વનસ્પતિ તેલ સાથે ભૂમિ, મિશ્ર અને પીઢ છે. તેલ સાથે આ કચુંબરની વનસ્પતિ માં કેલરીની સામગ્રી નાની છે - 100 ગ્રામ દીઠ 9 2 કે.સી.લી, નોંધપાત્ર ભાગ સાથે, આશરે 30-40 કેસીએલ, ખાસ કરીને વનસ્પતિ તેલ માટે જવાબદાર છે. જો કે, માખણ સાથે કચુંબરની વનસ્પતિ ઓફ લાભો નિર્વિવાદ છે - બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, ફેટ-દ્રાવ્ય વિટામીન એ અને ઇ, જે મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટોના છે, શોષણ થાય છે.

જો તમે પરંપરાગત રેસીપી બદલવા માંગો છો, જે વ્યક્તિગત ઉત્પાદનો કે જે કચુંબર, ઇ. બાફેલી બટાકાની આશરે 78 કે.સી.એલ, બીટરૂટ - 40 કે.સી.એલ., ગાજર - 35 કે.સી.એલ., અથાણાં - 15 કે.સી.એલ., સાર્વક્રાઉટ - 25 કે.સી.એલ., લીલા વટાણા - 40 કે.સી.એલ., બાફેલી કઠોળ - 250 કે.સી.એલ., ડુંગળી - 15 કે.સી.એલ., વનસ્પતિ તેલ - 900 કેસીએલ કૃપા કરીને નોંધો કે આ દરેક ઉત્પાદનોની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે

કચુંબર, ઇ

ઉપયોગિતા અને અર્થતંત્રના સફળ મિશ્રણને કારણે, વિનેગ્રેટે ઘણા લોકોનો પ્રિય કચુંબર છે. બીજું સમાન સંતુલિત વાનગી બનાવવા મુશ્કેલ છે. વાઈનિગેટ સ્ટાર્ચ અને ફાયબર, વનસ્પતિ પ્રોટીન, વિટામિન્સનો એક સ્રોત છે. આ કચુંબર આંતરડામાં સાફ કરવા, વિટામિન્સ અને ખનિજો સાથે શરીરને સંક્ષિપ્તમાં મદદ કરે છે, અને વજનમાં પણ ઘટાડો કરે છે.

કચુંબર, ઇ. પર નાખવાનું તેલ કે સરકા અને મદ્યનું મિશ્રણ સૌથી ઉપયોગી ઘટકો એક સલાદ છે. આ વનસ્પતિ જઠરાંત્રિય માર્ગના સારા કાર્યો માટે ખૂબ મહત્વનું છે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું સામાન્યકરણ. સૌર કોબી પણ આંતરડાને નિયમન કરે છે, અને ઉપરાંત, તે વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને જો તમે કચુંબરની વનસ્પતિમાં સીવીડ ઉમેરો છો, તો તમે તમારા કચુંબર અને આયોડિનને સમૃદ્ધ બનાવશો.

વજન ઘટાડવા માટે કચુંબર, ઇ.

મહિલાએ લાંબા સમય સુધી નોંધ્યું છે કે પુષ્કળ ઉજવણી કર્યા પછી તેઓ ઇંડાગાર્ટ પર દિવસો ઉતારીને ગોઠવે છે, વધારાનું વજન એકઠું થતું નથી. જો કે, ત્યાં પણ આહાર છે, જેનો મુખ્ય કોર્સ શણગારેલું છે.

વજન નુકશાન માટે કચુંબરની વનસ્પતિ શ્રેષ્ઠ બટાકાની વગર રાંધવામાં આવે છે - તે તરત જ તૈયાર વાનગીની કેલરી સામગ્રી ઘટાડશે. તૈયાર વટાણા અને કઠોળને બાકાત રાખવું શક્ય છે, બાફેલી લીલા વટાણા (ફ્રોઝન) સાથે બદલીને. તેલ જથ્થો ઘટાડવા માટે, કોબી લવણ નારંગીનો છોડ ભરવા માટે ઉમેરી શકાય છે. તમે કીફિર, વણાયેલી દહીં અથવા કુટીર ચીઝ સાથે કચુંબરની વનસ્પતિ ભરી શકો છો.

વજન નુકશાન માટે કચુંબરની વનસ્પતિ માં શાકુર્રાઉટ અને કાકડીઓ iodine-rich sea kale સાથે બદલી શકાય છે, જે ચયાપચયની ક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે. અને ડાયેટરી કચુંડમાં વધુ ખોરાક ઉમેરો - તે વાનગીનો સ્વાદ સુધારે છે અને શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે મદદ કરે છે. વજનમાં ઘટાડવા માટે કચુંબર મીઠું કરવું તે ઇચ્છનીય છે.

સ્વસ્થ વજન નુકશાન, કાયાકલ્પ અને શરીરના છુટકારો મેળવવા માટે શક્કરિયા પર ડાયેટ ભલામણ કરવામાં આવે છે ઉદાહરણ તરીકે તહેવારોની તહેવાર પછી ઝેર. તે 3 થી 7 દિવસ સુધી ચાલે છે, જેના માટે તમે વધારાની 3 કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવો છો. આ સમયગાળા દરમિયાન, તમારે ફક્ત આહાર પરના કપડાને ખાવા, લીલી ચા અને સ્વચ્છ પાણી પીવું જરૂરી છે. નાસ્તાની ડાયેટિસ્ટ્સ તરીકે તમે સફરજન, નારંગી, દ્રાક્ષ ફળો, - નકામા ગયેલા ફળોનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જો લાંબા ગાળાની આહાર તમને અનુકૂળ ન હોય તો, શણગારેલું અને કીફિર પર આરામનો દિવસ અજમાવો. અનલોડ કરવા દરમ્યાન, તમારે 150-200 ગ્રામ માટે કચુંબરની વનસ્પતિના 3 પિરસવાનું અને કિફિરના 3 કપ પીવું જરૂરી છે. આવા અનલોડના દિવસો માટે આભાર, તમે માત્ર વજન ગુમાવશો નહીં, પરંતુ કેટલાક જરૂરી પદાર્થોની ખાધ પણ ભરી શકો છો, અને ચામડી અને વાળના દેખાવમાં પણ સુધારો કરે છે.