આ લેખમાં, ચરબી બર્નિંગ કોકટેલ્સ માટે વજન નુકશાન માટે અમે સૌથી વધુ ચકાસાયેલ અને અસરકારક વાનગીઓ વિશે અમારા વાચકોને કહીશું. તેમને મિનિટોમાં ઘર બનાવવું, અને સૌથી વધુ સુખદ શું છે, ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ પીણાંના રિસેપ્શનનું પરિણામ લાંબો સમય લાગશે નહીં.
અને લીટી પરનું પહેલું - લીલા શાકભાજી અને ફળોમાંથી ઘરે તૈયાર કરેલું એક સ્લિમિંગ કોકટેલ માટે રેસીપી. તે શરીરને વિટામિન્સ અને ખનીજ સાથે પૂરી પાડે છે, ભૂખની લાગણી ઘટાડે છે, અને આરોગ્યને નુકસાન વિના શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે.
લીલા કોકટેલ
ઘટકો:
- સેલરી - 1 પીસી.
- તાજા કાકડી - 1 પીસી.;
- લીલા સફરજન - 1 ભાગ;
- સફેદ કોબી - 2 પાંદડા;
- લીંબુ - 1/2 ટુકડાઓ;
- કેફેર - 100ml
તૈયારી
છાલ અને ખાડામાંથી સાફ શાકભાજી અને ફળોને સંપૂર્ણ રીતે સાફ કરવામાં આવે છે. પછી નાના ટુકડાઓમાં બધા ઘટકો કાપી અને બ્લેન્ડર તેમને મોકલવા, પછી કીફિર રેડવાની અને એક સમાન સંવાદિતા માટે પીણું લાવે છે.
તે પ્રોટીન સ્લિમિંગ કોકટેલ્સ માટે સમય છે, જે કોઈ પણ પ્રયત્નો વિના ઘરેથી એ જ સરળતા સાથે રાંધવામાં આવે છે. જો તમે અતિશયપણે રમતોમાં વ્યસ્ત છો અને તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરો છો, તો આ કોકટેલ માટેના વાનગીઓને તમારે માત્ર નોંધ લેવાની જરૂર છે!
સ્ટ્રોબેરી સાથે પ્રોટીન કોકટેલ
ઘટકો:
- ચરબી રહિત દૂધ - 100 મિલી;
- દહીં ચરબી રહિત - 100 ગ્રામ;
- સ્ટ્રોબેરી તાજા - 50 જી;
- ઇંડા ચિકન - 1 પીસી.
તૈયારી
કુટીર પનીર સાથે મલાઈ કાઢી લીધેલુ દૂધ, કાચા ઇંડાના કુલ માસમાં ઉમેરો. પછી અમે પૂંછડીઓમાંથી સ્ટ્રોબેરી સાફ કરીએ છીએ અને બ્લેન્ડરમાં તમામ ઘટકો મૂકો, જ્યાં અમે કોકટેલના તમામ ઘટકો એક સમાન સુસંગતતામાં લાવીએ છીએ.
પ્રોટીન કોકટેલના એક પ્રકારનો પ્રકાર બનાના પ્રેમીઓને અપીલ કરવાની ખાતરી છે.
બનાના કોકટેલ
ઘટકો:
- દૂધ - 250 મીલી;
- કોટેજ ચીઝ - 100 ગ્રામ;
- બનાના - 1 પીસી.
તૈયારી
બ્લેન્ડર તમામ ઘટકો ચાબુક, સફાઈ અને ટુકડાઓ માં કેળા કટિંગ પછી.
અને વિદેશી પ્રેમીઓ માટે અમે કેરી સાથે પ્રોટીન કોકટેલ માટે એક રેસીપી આપે છે.
કેરી કોકટેલ
ઘટકો:
- કોટેજ પનીર - 200 ગ્રામ;
- કુદરતી unsweetened દહીં - 150 મી;
- કેરી - 1 પીસી.
તૈયારી
કેરી સંપૂર્ણપણે ધોવાઇ, છાલ અને છાલવાળી છે. પછી દહીં અને કુટીર પનીર સાથે બ્લેન્ડરમાં ફળ મૂકો. હંમેશની જેમ, ઝટકવું સરળ સુધી કોકટેલ
અને છેલ્લે, અમે તાલીમ માટે ચરબી બર્નિંગ કોકટેલ માટે મનપસંદ રેસીપી પહોંચી ગયા છો, જે વિશ્વભરના ઘણા એથ્લેટ અત્યંત અસરકારક તરીકે ઓળખે છે.
રમત કોકટેલ
ઘટકો:
- સ્કિમ્ડ દૂધ - 200 મી.
- તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા નારંગીનો રસ - 50 મિલી;
- કુદરતી unsweetened દહીં - 100 મી;
- બનાના - 1 ભાગ;
- સ્ટ્રોબેરી તાજા - 50 જી;
- મધ - 1 tbsp એલ;
- ઘઉં સૂક્ષ્મજીવ - 1 ટીસ્પૂન;
- પ્રોટીન પાવડર - 2 tbsp. એલ.
તૈયારી
બધા ઘટકો એક બ્લેન્ડર માં સંપૂર્ણપણે ચાબૂક મારી છે. કોકટેલ તૈયાર છે!
અને, અલબત્ત, ઘરે વજન ઘટાડવા માટે પીણાં વિશે વાત કરી, તમે લોકપ્રિય આદુ કોકટેલ વિશે કશું કહી શકતા નથી. આજે આપણે રીડરનાં અર્થોના આ ચમત્કારના બે વિકલ્પોને રજૂ કરીએ છીએ.
વિકલ્પ 1
ઘટકો:
- આદુ રુટ - 1/2 ટુકડાઓ;
- એલચી - ચપટી;
- પેપરમિન્ટ - 30 ગ્રામ;
- તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ખાટાં રસ - 50 મી.
તૈયારી
પ્રથમ, બ્લેન્ડરમાં આદુ , એલચી અને ટંકશાળના રુટને મિશ્ર કરો. ગ્રાઇન્ડીંગ કર્યા પછી, પરિણામી મિશ્રણ 200 ગ્રામ ઉકળતા પાણી રેડવું અને અડધા કલાક માટે છોડી દો. પીણું ઠંડું થયા પછી, તે તાણ માટે મૂલ્યવાન છે. દરેક રીસેપ્શન પૂર્વે, અમે ગ્લાસમાં તાજી સ્ક્વિઝ્ડ સાઇટ્રસ રસ ઉમેરીએ છીએ, અને જો ઇચ્છિત હોય તો, મધનો ચમચી
વિકલ્પ 2
ઘટકો:
- આદુ રુટ - 10 ગ્રામ;
- કાકડી - 1 ટુકડો;
- લીંબુ - 1 ભાગ;
- ટંકશાળ - 20 જી
તૈયારી
બધા ઘટકો ખાણ છે અને peeled છે. લીંબુમાંથી રસ, આદુ રુટ અને પાતળી કાપી નાંખ્યું માં કાકડી કટ સ્વીઝ. પછી અમે એક જારમાં તમામ ઘટકો ભળીને, તેને પાણીથી ભરો અને રાત માટે રેડવું છોડી દો.