ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી - એક અસરકારક અને સસ્તું સિમ્યુલેટર , વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરવા માટે, એક સુંદર કમર અને પાતળા હિપ્સ રચે છે. અતિ આનંદી કે ઉધરસ ખાટાં ઘણા કેલરી છે કારણ કે તે મધ્યમ તીવ્રતાના રન સાથે વેડફાય છે.
અતિ આનંદી કેલરીનો વપરાશ શું કરે છે?
જો તમે અતિ આનંદી કે કાચ માટીનાં વાસણ માંજવા માટે તૈયારી કરેલી એક જાતની દરિયાઈ માછલી ની મદદ સાથે વજન ગુમાવી અને તે શોધવા માટે કેટલી કેલરી તેના ટોર્સ બર્ન કરવા માંગો છો, તો તમે સમજી લેવું જોઈએ કે ઊર્જા વપરાશ મોટે ભાગે તાલીમ તીવ્રતા અને સિમ્યુલેટર પોતે પર આધાર રાખે છે
મધ્યમ તીવ્રતાના વ્યાયામથી 20 મિનિટમાં 100 કેસીસી દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. પેટના સ્નાયુઓના તણાવ, હિપ્સની સક્રિય ચળવળો સહિત, સઘન વ્યવસાય, તે જ સમયે લગભગ 200 કે.સી.એલ. બળે છે. ઊર્જા વપરાશ તાલીમ વધારવા માટે, નિષ્ણાતો હાથથી કસરત કરવાની સમાંતર સલાહ આપે છે.
ટોર્સિયન દરમિયાન કેલરીના બર્નિંગમાં સુધારો કરવા માટે, યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ કૂદકા ફાળવે છે. સરળ સિમ્યુલેટર તમને તાલીમ દરમ્યાન વધુ સક્રિય રીતે ખસેડશે, નહીં તો તે સતત ઘટશે. મૈથુન જોડાણો સાથે હેવી અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત અને સિમ્યુલેટર વધુ કમજોર કમર વિસ્તારમાં સ્નાયુઓ અને ચામડી ચામડીના સ્તરને અસર કરે છે. જો કે, જેમ કે hoops વળી જણાય પીડાદાયક છે.
હવાઇની હુલા હોપ્સ સાથે બીજું શું ઉપયોગી છે?
ડચકા સાથે ઉધરસ ખાધા પછી થવો કે આચ્છાદન માત્ર કેલરીનો ખર્ચ પ્રોત્સાહન, તાલીમ રક્તવાહિની અને શ્વસનતંત્રના અંગો વિકસાવે છે, વેસ્ટીબ્યુલર ઉપકરણના કાર્યને સુધારે છે. હૂપ સાથે તાલીમ નબળી લોકો દ્વારા સારી રીતે સહન કરે છે, જે પાવર લોડ્સ અને નૃત્ય માવજત સાથે સામનો કરવામાં આવે છે.
હૂપ સાથે વર્ગો લવચિકતા વિકસિત કરે છે, હલનચલન સરળ અને આકર્ષક બનાવો. વધુમાં, તાલીમ દરમ્યાન, પાછળની સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે, જે પીઠનો દુખાવો દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત અને આંતરડા માટે ઉપયોગી પાઠ.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અચાનક અને તરતજ બાળજન્મ પછી, નિર્ણાયક દિવસો દરમિયાન અને તેનાથી વિપરિત પાઠ. યકૃત, કિડની અને અંડાશયના રોગોમાં, ભારે અતિ આનંદી કે ઉત્સાહનો ઉપયોગ કરવો તે અનિચ્છનીય છે.