તેજસ્વી નારંગી સુગંધિત બોલમાં, જે અમે બધા પૂજવું, લાંબા નવા વર્ષ એક બિનસત્તાવાર પ્રતીક બની ગયા છે! અમે વાત કરી રહ્યા છીએ, અલબત્ત, tangerines વિશે એવું માનવામાં આવે છે કે તેમની વતન ચીની સામ્રાજ્ય છે અને તેઓ સૌથી પ્રાચીન વાવેતરવાળા છોડમાંથી એક છે.
આજે, અમારા સ્ટોર્સની છાજલીઓ પર, અમે મૅન્ડેરિઅનની ઘણી જાતો જોઈ શકીએ છીએ. અમે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ કે કયા પ્રકારનાં મીઠાં છે, જેમાં ઓછા બીજ અને ચામડી કરતાં પાતળા હોય છે, પરંતુ ઘણા લોકોને ખબર નથી કે મેન્ડેરિઅન્સમાં શું વિટામિન્સ છે!
તે માટે tangerines ખાય ઉપયોગી છે?
તે બહાર વળે છે કે નારંગી સન્સ ખૂબ જ ઉપયોગી ફળ છે! લાભો માત્ર ટિંજિનરીમાં વિટામિન સીની સામગ્રી લાવે છે, પરંતુ તેમાં અન્ય ઉપયોગી પણ છે:
- મેન્ડેરિન્સમાં વિટામિન્સ ભૂખમાં વધારો કરે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઝડપી કરે છે.
- આ સાઇટ્રસ ફળોના રસ એક એન્ટિમિકોબિયલ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે, થ્રોશ હરાવવા માટે મદદ કરે છે.
- પરાકાષ્ઠા સાથે, મેન્ડેરીન રક્તસ્ત્રાવ બંધ કરવામાં મદદ કરશે.
- મેન્ડેરિન્સના વિટામિન્સ ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને મદદ કરે છે, રક્ત ખાંડને અસરકારક રીતે ઘટાડે છે.
- વિટામિન બી 1 ચેતા સાથે સમસ્યાઓનો ઉપચાર કરશે, વિટામિન ડી શિયાળા દરમિયાન ઉપયોગી થશે, સૂર્ય ની ઉણપ સાથે, વિટામીન કે વહાણને મજબૂત બનાવશે.
- મંદારિક રસ એલિવેટેડ તાપમાને તરસને સંપૂર્ણપણે સ્વચ્છ કરે છે.
- મેન્ડેરિન્સમાં સિન્ફ્રેરીનનો પદાર્થ છે, જે તેમને બ્રોંકાઇટિસ માટે ઉત્તમ ઉપાય બનાવે છે.
શું વિટામીન tangerines માં જોવા મળે છે?
વિટામીન ટેંજરીનની સામગ્રીઓ સહેજ નારંગી ગુમાવે છે તે જોવું જરૂરી છે, જો કે, જો તમે કુલ પોષક તત્ત્વોની ગણતરી કરો તો, આ સૂચક મુજબ, સાઇટ્રસ ફળો સમકક્ષ રહેશે.
તેથી, વિટામીનમાં એક મેન્ડરિન શામેલ છે? એક ફળોમાં, 88% પાણી, 1.9 જી ફાઈબર, 0.9 જી પ્રોટીન, 9.5 ગ્રામ ખાંડ, જેટલું 30 મિલિગ્રામ ascorbic એસિડ (વિટામિન સી), 0.08 એમજી. વિટામિન બી 1, 0, 084 એમજી. વિટામિન બી 6, 0.03 એમજી. વિટામિન B2, 12.0 એમજી. વિટામિન એ, 0.4 એમજી. વિટામિન ઇ, 0.2 એમજી. વિટામિન ડી.
નારંગીના કેટલા વિટામિન્સ, તમે પહેલેથી જ જાણો છો તેમાંના ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો પણ છે. એક ગર્ભમાં: 34 મિલિગ્રામ. કેલ્શિયમ, 0.15 મિલિગ્રામ લોખંડ, 12 એમજી મેગ્નેશિયમ, 20 એમજી. ફોસ્ફોરસ, 166 એમજી. પોટેશિયમ અને 2 મિલિગ્રામ સોડિયમ ફળોમાં અત્યંત ઉપયોગી પાકીટ, કાર્બનિક એસિડ અને ફાયટોકાઈડ્સ છે. આ બધા સાથે, tangerines ચરબી સમાવતું નથી, તેમની કેલરી સામગ્રી માત્ર 42 કેલરી દીઠ સો ગ્રામ ફળ છે, તેથી જેઓ તેમના સંવાદિતા માટે ભયભીત છે, તેમને ભય વગર ખાય કરી શકો છો.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, આ સોનેરી ફળ માત્ર ઉત્સાહી સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ ઉપયોગી છે! તમારી જાતને અને તમારા શરીરને આ ખાટાંના ફળ સાથે પ્રાધાન્ય આપો, પ્રાધાન્ય આખું વર્ષ!