તાકાતમાં તીવ્ર ઘટાડો સાથેના લાંબા શિયાળા પછી, ઘણા લોકોએ ઊન માટે વસંતમાં શું વિટામિન્સ પીવું તે પૂછવું જરૂરી છે. ત્યાં ઘણા નથી, પરંતુ તેમના આરોગ્ય વિશે ચિંતા કરતા દરેકને અનુસરે છે તે વિશે જાણવું.
ઊર્જા અને મૂડ વધારવા માટે કયા વિટામિન્સની જરૂર છે?
સ્વર અને ઊર્જા વધારવા માટેનો મુખ્ય વિટામીન C, A, D, B1, B7 છે.
- એસ્કર્બિક એસિડ (વિટામિન સી) - શરીરમાં તેની સહાયતા સાથે, પદાર્થ નોરેપિનેફ્રાઇન ઉત્પન્ન થાય છે, જે અમારા મૂડમાં વધારો કરવા માટે જવાબદાર છે. ગુલાબ હિપ્સ, સાઇટ્રસ ફળો, તાજા બેરી, કોબી, કિવિ, સ્પિનચ પાંદડાઓમાં હાજર.
- બીટા કેરોટિન (વિટામિન એ) એ એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તે બધાં બોડી સિસ્ટમ્સની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે અને સુધારે છે. ગાજર, કોળું, બ્રોકોલી, ઇંડા, યકૃત, યકૃત, માછલીનું તેલ.
- ચાલિકાસેરફોલ (વિટામિન ડી ) રક્ત વાહિનીઓ અને રુધિરાભિસરણ તંત્રને ક્રમમાં જાળવે છે. જો તે પૂરતું નથી, તો શરીરને પૂરતી ઓક્સિજન પ્રાપ્ત થતી નથી અને કોશિકાઓ ભૂખ્યા થવા લાગે છે. તે દુર્બળ માંસ, ચીકણું માછલી, કૉડ યકૃત , દૂધ, તાજી ઔષધિઓમાં હાજર છે.
- થાઇમીન (વિટામીન બી 1) અને બાયોટિન (વિટામિન બી 2) ને નર્વસ સિસ્ટમ પર ઉત્તેજક અસર છે, કાર્યક્ષમતા વધારવા, આવશ્યક એમિનો એસિડને શોષિત કરવામાં મદદ કરે છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે, ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ, કઠોળ, ફણગાવેલાં અનાજ, ફૂલકોબી, ટમેટાંમાં સમાયેલ છે.
ઊર્જા અને ઉત્સાહ માટે શ્રેષ્ઠ ફાર્મસી વિટામિન્સ
ખોરાકમાંથી તાકાત અને ઊર્જા માટે જરૂરી વિટામિન્સ મેળવો હંમેશા શક્ય નથી, કારણ કે તેઓ શરીર દ્વારા સારી રીતે આત્મસાત થાય છે, તમને વિવિધ ખનિજોની પણ જરૂર પડે છે. એના પરિણામ રૂપે, તે ફાર્મસી વિશેષ મલ્ટીવિટામિન સંકુલમાં ખરીદવા માટે અર્થપૂર્ણ છે
સક્રિય અને ઊર્જા માટે સૌથી પ્રસિદ્ધ અને લોકપ્રિય વિટામિનો આલ્ફાબેટ એનર્જી, કોમબ્લિટ, મલ્ટિટેબ, વીટ્રમ એનર્જી, ડેનમાઇઝન છે.
"આલ્ફાબેટ એનર્જી" હર્બલ ઘટકો પર આધારિત કુદરતી વિટામિન પૂરક છે. તે બધા જરૂરી પદાર્થો, તેમજ મૂલ્યવાન ટ્રેસ ઘટકો સમાવેશ થાય છે - જસત અને સેલેનિયમ. એના પરિણામ રૂપે, આ ડ્રગનો ઉપયોગ વસંત વિટામિન ઉણપના જટિલ ઉપચાર માટે કરી શકાય છે
વીટ્રમ એનર્જી લુપ્તતામાં મદદ કરે છે, ધીરજને સુધરે છે, મગજની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે.
સંપૂર્ણ કાર્યકારી દિવસ માટે પૂરતી ઊર્જા સાથેના "ડાયનેઝાઇનેન" શુલ્ક, કોશિકાઓ પર એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર ધરાવે છે. બીટા-કેરોટિન, વિટામિન સી , ગ્રુપ બી, મૂલ્યવાન એમિનો એસિડ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ શામેલ છે.