એનર્જી ડાયેટ એ વિવિધ પ્રકારના સ્વાદ સાથે કોકટેલમાં સંપૂર્ણ શ્રેણી છે, જે તેમના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે અને તેમના આધારે સૂપ્સ, ઓમેલેટ, વગેરે રસોઇ કરી શકે છે.
રચના અને ઉપયોગી ગુણધર્મો
આ હાઇ-ટેક ઉત્પાદનોમાં આ છે:
- પ્રોટીન - ડેરી અને વનસ્પતિ, શરીર માટે બદલી ન શકાય તેવી અને સ્નાયુ સમૂહના નિર્માણમાં સામેલ;
- વનસ્પતિ ચરબી - સોયાબીન તેલ, વગેરે;
- કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, શરીરને સમગ્ર દિવસ માટે ઊર્જા પૂરી પાડે છે;
- ફાયબર - સ્થાયી રૂપે ધરાઈ જવું તે લાગણી લંબાવવું, તેમજ સડો ઉત્પાદનો શરીર સફાઇ;
- વિટામિન્સ અને ખનિજો જે તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓના સામાન્ય કાર્યને ટેકો આપે છે;
- શાહી જેલી મધમાખીઓ દ્વારા તેમના લાર્વાને ખવડાવવા માટેના દૂધ પર આધારિત છે. તે પેશીઓની સારી ઓક્સિજન, ખોરાક દરમિયાન રોગપ્રતિકારકતા અને ભાવનાત્મક સ્થિતિને સ્થાયીકરણ કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે;
- ઉત્સેચકો ખોરાકની સારી પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
વજન ગુમાવવા માટે કેવી રીતે ઊર્જા આહાર લેવા યોગ્ય છે?
એક વિશેષ વજન નુકશાન કાર્યક્રમ છે જે ત્રણ તબક્કામાં એનર્જી ડાયેટનો ઉપયોગ કરે છે. પ્રથમ 3-5 દિવસ દરમિયાન તમે કૉક્ટેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ભોજન સાથે તેને સંપૂર્ણપણે બદલી શકો છો. 1.5% દૂધના 200 મિલિગ્રામના પાવડરની ચમચી માપવામાં આવે છે અને મુખ્ય ત્રણ ભોજનમાં લેવામાં આવે છે, અને બીજા નાસ્તો અને મધ્ય સવારે નાસ્તા માટે તેઓ આ અર્ધા ડોઝ પીવે છે. જેઓ પૂછે છે કે એનર્જી ડાયેટ્સ કેવી રીતે લે છે, તે એ વાતને યોગ્ય છે કે દૂધની જગ્યાએ, તમે કેફિરનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા શાકભાજીનો ઉકાળો કરી શકો છો. અને જો ભલામણોને અનુસરવું મુશ્કેલ છે, તો ખાવા માટે વધુ કંઇ નથી, તમે ક્યારેક તાજા શાકભાજીના કચુંબર તૈયાર કરવા અથવા તેમને ઓલવવા માટે પરવડી શકો છો.
બીજા તબક્કે, માત્ર સપર અને નાસ્તા તરીકે કૉક્ટેલની વપરાશ માટે પ્રચલિત છે. તેની અવધિ 3-4 અઠવાડિયા છે સારૂ, જેઓ ત્રીજા તબક્કામાં વજન ઘટાડવા માટે એનર્જી ડાયેટ પીવા માટે રસ ધરાવતા હોય, તમે જવાબ આપી શકો છો કે આ કોકટેલમાં માત્ર રાત્રિભોજન બદલવામાં આવે છે, પરંતુ ખોરાક ફળો, શાકભાજી અને ડેરી ઉત્પાદનો સાથે ઓછી કેલરી અને મધ્યમ હોવો જોઈએ. સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટની જગ્યાએ કોમ્પ્લેક્સનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ - અનાજ, ફણગાવેલાં અનાજ, બ્રેડ, મુઆસલી. ઘણા પ્રવાહી પીવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને હજુ પણ રમતો રમે છે ઓછામાં ઓછા, ચાલો અને સવારે અથવા સાંજે કસરત કરો કોઈ પણ કિસ્સામાં, કોકટેલ્સ લેવાતા પહેલાં, નિષ્ણાત સાથે સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે.