સિંક કેટલી કેલરી છે?

જો તમે વ્યવસાયિક રમતમાં વ્યસ્ત છો, તો વધારાનું વજન અથવા તમારા માટે "સ્વસ્થ જીવનશૈલી" સાથે સંઘર્ષ કરવો એ ખાલી અવાજ નથી, તમારા માટે કોઈ ચોક્કસ ઉત્પાદનમાં સમાયેલ કેલરીની સંખ્યા માત્ર ઉપયોગી માહિતી નથી.

કેલરીની ગણતરીથી તમે શરીરની સ્થિતિને મોનિટર કરી શકો છો, કસરત અથવા લોડનો યોગ્ય મિશ્રણ પસંદ કરી શકો છો અને ફક્ત ખાતરી કરો કે એક સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન કમરની આસપાસ મુલતવી રાખવામાં આવશે નહીં.

ફળની અતિશય કે અપર્યાપ્ત ઇનટેક ખોરાકના પરિણામોને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. ચાલો જોઈએ કેટલી કેલરી સમાયેલી છે, ઉદાહરણ તરીકે, નિયમિત સિંકમાં

એક સિંક કેટલી કેલરી છે?

આજે ઈન્ટરનેટ પર તમે કેલરી કાઉન્ટર્સની વિશાળ સંખ્યા શોધી શકો છો. પરંતુ એક નિયમ તરીકે, આ અથવા તે પ્રોડક્ટના 100 ગ્રામના ડેટા છે. પરંતુ જો આપણે આવા સરેરાશ એકમો વિશે વાત ન કરતા હોય તો શું? ઉદાહરણ તરીકે, શું તમે તમારા ડિનરને માત્ર એક પ્લમ સાથે પૂરક બનાવવા માંગો છો?

સરળ ગણતરીઓની મદદથી, અમે સરળતાથી આ કાર્ય સાથે સામનો કરી શકે છે. કદ અને વિવિધતાના આધારે એક સો ગ્રામ માટે, 3-4 આલુ હોય છે. તેથી, અમે 100 ગ્રામના ઉત્પાદનમાં કેલરીની સંખ્યાને ત્રણ દ્વારા વહેંચીએ છીએ (100 ગ્રામના મોટા પીળા આલુનો બરાબર છે) અને શોધવા માટે કેટલી કેલરી એક સિંકમાં છે: 51/3 = 17 કેસીએલ.

પીળી પ્લમની કેરોરિક સામગ્રી

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ફળોમાં વિટામીન અને પોષક દ્રવ્યોનો જથ્થો ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે: વિવિધતા, જ્યાં ફળ ઉગાડવામાં આવે છે, તે પર્યાપ્ત પ્રકાશ અને ભેજ જે તે મેળવવામાં સફળ થાય છે, તે કેવી રીતે સંગ્રહિત કરવામાં આવી હતી વગેરે.

એ જ ક્ષણોથી, કેલરી સામગ્રી પણ આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પીળો પ્લમની જાતો લો. તેનાં ફળ સામાન્ય રીતે કાળા કરતા મોટા હોય છે, છાલમાં આવી ઉચ્ચારણ એસિડિટી નથી, ઉપયોગી માઇક્રોલેમેટ્સ અને વિટામિન્સનો સમૂહ કાળા અને લાલ જાતોથી કંઈક અંશે અલગ હોય છે. પ્લમ પીળો કેલરી સામગ્રીમાં લગભગ 100 થી જી-જી ફળ દીઠ 49-51 કેલક હોય છે.

લાલ સરસ વસ્તુના કેલરિક સામગ્રી

લાલ પ્લમ પીળા સરસવ કરતા અંશે ઓછી કેલરી છે. આ હકીકત એ છે કે લાલ જાતોમાં અસ્થિ સામાન્ય રીતે સહેજ મોટો હોય છે, અને તેથી રસાળ પલ્પમાં પરિણમેલ સામૂહિક અપૂર્ણાંક કંઈક અંશે નાનું હોય છે. વધુમાં, પણ સુયોગ્ય લાલ સરસ વસ્તુ ગર્ભ ની ત્વચા એક ઉચ્ચારણ ખાટા સ્વાદ ધરાવે છે. આ લાલ સિંક માં ફળ ખાંડ નીચલા સામગ્રી દ્વારા સમજાવે છે. આ એક કારણ છે કે લાલ સરસ વસ્તુમાં કેલરીની સામગ્રી થોડી ઓછી છે: 47-49 કેસીએલ.

તાજા પ્લમની કેરોરિક સામગ્રી

તાજા પ્લમ એક ઓછી કેલરી ઉત્પાદન જૂથ ઉલ્લેખ કરે છે. આ કિસ્સામાં, તેમાં વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે. તાજી સરસ વસ્તુ શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય કરે છે. તેથી ફળોને મોટેભાગે આહાર રાશિઓમાં સામેલ કરવામાં આવે છે. પરંતુ પ્લમ સૂકા ફળો લગભગ તાજા સરસ વસ્તુની કેલરીની સામગ્રીને બમણી કરે છે. જ્યારે સિંકને સૂકવવાથી 85 ટકા ભેજ ઘટી જાય છે, ત્યારે મોટા ભાગના વિટામિન્સ, ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ અને પોષક તત્ત્વોને જાળવી રાખે છે. તેથી, સૂકા સ્વરૂપમાં, પ્લુમ વધુ મીઠી, પોષક અને કદાચ, ઉપયોગી બને છે.

ફળોમાંથી જામની કેલરી સામગ્રી

ફળોમાંથી જામ ઘણા દેશોમાં લોકપ્રિય છે. આ કિસ્સામાં, તે વિવિધ સ્થળોએ સંપૂર્ણપણે અલગ હોઈ શકે છે. તેના તૈયારી અને રહસ્યો માટે વેરેનને કેવી રીતે વિશેષ સ્વાદ અને રંગ આપવા તે માટે વિશાળ વાનગીઓ છે.

ઈંગ્લેન્ડમાં, ચાના પીવાના સમારોહને પ્લુમ પારદર્શક જામ વિના રજૂ કરવામાં આવે છે, બલ્ગેરિયામાં ડાંડેલિયાની જામ ફળોમાંથી જામમાં ઉમેરવામાં આવે છે. ઘણા ગૃહિણીઓ પ્લમ જામ બદામ , યુવાન ચેરીના પાંદડાંમાં ઉમેરો કરે છે. ખૂબ સ્વાદિષ્ટ અને ઉત્સાહી સુંદર લાલ સરસ વસ્તુ અને ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ ના જામ છે

જોકે, રેસીપીની અનુલક્ષીને, ઉચ્ચ સાકરની સામગ્રીને કારણે પ્લમ જામ ખૂબ જ કેલરી ધરાવે છે. તેથી, આ સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈમાં સામેલ થવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.