પોષણવિજ્ઞાની સ્વેત્લાના ફસ લોકોને તેમના ખોરાકમાં ફેરફાર કરવા અને વધારાના પાઉન્ડમાંથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તેની ભલામણનો ઉપયોગ "સસ્પેન્ડ્ડ એન્ડ હેપ્પી" શોના સહભાગીઓ અને અન્ય લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે.
પોષણવિજ્ઞાની સ્વેત્લાના ફસની કાઉન્સિલ
- વજન ઘટાડવાનું પરિણામ સુધારવા, કસરત સાથે યોગ્ય ખોરાકને જોડો.
- એક ડાયરી રાખો કે જેમાં તમે જે ખાશો તે બધું લખો.
- ઉપવાસ થોડા પાઉન્ડ દ્વારા વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરશે, અને પછી વજન ખાલી બંધ.
- ખાંડના ઉપયોગનો ઇનકાર કરો, તો તમે તેને સૂકા ફળો , મધ અથવા તાજા ફળ સાથે બદલી શકો છો.
- નાના ભોજન લો અને નિયમિતપણે.
- માંસ ઉત્પાદનોમાંથી, સફેદ ચિકન અથવા વાછરડાનું માંસ માટે પસંદગી આપો. માછલી અને સીફૂડ પણ ખાય છે.
વિવિધ ગોળીઓ અને પૂર્તિઓના ઉપયોગ વિશે ભલામણ આહારશાસ્ત્રી સ્વેત્લાના ફુ
આ સંદર્ભમાં, આહારશાસ્ત્રી નિશ્ચિત અભિપ્રાય, તે શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાની ઉત્તેજીત કરતી કોઈપણ દવાઓના ઉપયોગની વિરુદ્ધ છે. આવા ગોળીઓના ઉપયોગથી ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ જોવા મળે છે: વાળ, નખ, ચામડીની ખરાબ સ્થિતિ, માસિક સ્રાવ અટકે છે અને અન્ય સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. એકમાત્ર અપવાદ સામાન્ય ફાયબર છે , જે વજન નુકશાન માટે ઉપયોગી છે.
રસોઈ અંગે સ્વેત્લાના ફસની સલાહ
યોગ્ય ખોરાક તૈયાર કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત દંપતી માટે છે. આ કિસ્સામાં, તમે વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો મહત્તમ રકમ સેવ કરશે. ઘણા લોકો એવું કહે છે કે આવા ખોરાક સ્વાદિષ્ટ નથી આ કિસ્સામાં, તમે એક દંપતિ માટે ખોરાક રાંધવા, અને પછી તેમને સ્વાદ માટે લાવી શકો છો. પકવવા માટે, પછી આ વિકલ્પ વધુ સારી રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને રસોઈ દરમ્યાન માખણનો ઉપયોગ કરતા નથી, અને તેના પોતાના રસમાં વાનગીને રાંધવા.
આહાર પસંદગી પર સ્વેત્લાના ફુસની ભલામણો
આહારના આહાર અનુસાર વજન ઓછું કરવાની અસરકારક રીત નથી. પોષણમાં પ્રતિબંધ
સ્વેત્લાના ફુસનું નમૂના મેનૂ
બ્રેકફાસ્ટ: 250 ગ્રામ વનસ્પતિ કચુંબર, ઇંડા, આખા અનાજની બ્રેડનો ટુકડો અને હાર્ડ જાતોની પનીર.
બીજો નાસ્તો: એક દહીં દહીં, એક સફરજન અથવા નારંગી.
બપોરના: બ્રેઇસ્ડ વાછરડાનું માંસ એક સ્લાઇસ અને વનસ્પતિ કચુંબર 250 ગ્રામ.
રાત્રિભોજન: બેકડ શાકભાજીના 250 ગ્રામ, આખા અનાજના બ્રેડનું એક સ્લાઇસ અને 2 ઇંડા.