હું તડબૂચમાંથી પાછો મેળવી શકું?

તરબૂચ પ્રકૃતિમાં અસ્તિત્વમાં રહેલો સૌથી મોટો બેરી છે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એમિનો એસિડનું મિશ્રણ, તડબૂચ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે નોંધપાત્ર લાભ ધરાવે છે. આ બેરી ઝેરનું શરીર સાફ કરે છે, હાનિકારક મીઠું, ઝેર, ચયાપચયની વ્યવસ્થા, એક ઉત્તમ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, કિડનીને સ્વચ્છ કરે છે, રેતી અને નાના પત્થરો દૂર કરે છે. અને, અલબત્ત, આ રસદાર સ્વાદિષ્ટના ઘણા પ્રેમીઓ તમને તડબૂચમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકે છે કે નહીં તે અંગે રસ છે.

રચના અને કેલરી સામગ્રી

આ મીઠી બેરી ઓછી કેલરી ઉત્પાદન છે, 90% પાણી આધારિત છે. તરબૂચની 100 ગ્રામના પલ્પમાં માત્ર 37 કેસીએલ, તે ચરબી તોડી શકે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સ્થાપિત કરે છે, ઝેર, ભારે ધાતુઓ અને ક્ષારના શરીરને શુદ્ધ કરી શકે છે, તેથી આ ફળ આહાર સાથે ખાવા માટે આદર્શ છે.

આવા ઓછી કેલરી સાથે, તડબૂચ મૂળભૂત પોષક તત્ત્વોના સંપૂર્ણ "કલગી" ધરાવે છે:

• વિટામીન એ, સી, ઇ, પીપી, ગ્રુપ બી;
• માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ;
• કાર્બનિક એસિડ;
• સ્ટાર્ચ
• પેક્ટીન;
• ફાઇબર;
• કેરોટિન;
• ખોરાક રેસા;
• કુદરતી શર્કરા

તરબૂચના 100 ગ્રામમાં:

• પ્રોટીન - 0.7 જી;
• ચરબી - 0.2 g;
• કાર્બોહાઈડ્રેટ - 10.9 ગ્રામ

આ બેરીને ખાવાથી રક્ત રચના અને વાહિની સ્વરમાં સુધારો થાય છે, જઠરનો સોજો, પેટમાં અલ્સર, સંધિવા, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, એનિમિયા, સંધિવા, મેદસ્વીતા , યકૃત, કિડની અને હૃદયની વિવિધ રોગોની સારવારમાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં તરબૂચનો ઉપયોગ કરીને, તમે કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકો છો અને તમારી દ્રષ્ટિને મજબૂત બનાવી શકો છો.

શું તેઓ તરબૂચથી વધુ સારી રીતે મેળવે છે?

તરબૂચમાં મુખ્યત્વે પાણીનો સમાવેશ થાય છે, તેથી તે ચરબીના સંચય અને જુબાનીમાં ફાળો આપતો નથી, અને શરીરમાં માત્ર સોજોના દેખાવ અને પ્રવાહીની વધુ પડતી માત્રા તરફ દોરી જાય છે. જો કે, તમે તરબૂચમાંથી પુનઃ પ્રાપ્ત કરી શકો છો જો:

1. બ્રેડ અથવા મીઠી રોલ્સ સાથે આ રસાળ ઉપાયને નાસ્તા કરો આ સંયોજન જેવા ઘણાં બધાં છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં, વજનમાં ગેઇન ગેરેંટી આપવામાં આવે છે, અને તરબૂચથી નહીં, પણ લોટના ઉત્પાદનોમાંથી, જે દરેક જાણે છે, તે અત્યંત કેલરીક છે. માર્ગ દ્વારા, બોડિબિલ્ડરો એક રખડુ અથવા અન્ય લોટ પ્રોડક્ટ સાથે નાસ્તામાં માત્ર એક તડબૂચનો ઉપયોગ કરીને તેમનું વજન જાળવી રાખે છે અને જાળવી રાખે છે.
2. અથાણાં સાથે તેનાં રસ ઝરતાં નથી. ઘણાં ગૌરમેટ્સ મીઠાથી પીતાં તડબૂચને પ્રેમ કરે છે, પરંતુ આ મજબૂત સોજોના નિર્માણમાં પરિણમે છે, જે વધુ વજનમાં પરિણમી શકે છે.
3. ભૂખ ના લાગણી માટે મૃત્યુ પામવું. તમે આ વિશાળ બેરીને ફરીથી બગાડ્યા પછી, તમે ભૂખ ના લાગણીને દૂર કરી શકો છો, તેથી તમારે ખોરાકના અતિશય વપરાશમાંથી પોતાને અટકાવવાની જરૂર છે.
4. અમર્યાદિત માત્રામાં તડબૂચ છે એવું લાગે છે કે આ ફળો લગભગ સમાન પાણી છે, પછી તમે આમાંથી કેવી રીતે પુનઃ પ્રાપ્ત કરી શકો છો? 100 ગ્રામ - 37 કેલરી, સિદ્ધાંતમાં એક નાના આકૃતિ, પરંતુ સરેરાશ તરબૂચ 5-6 કિલોગ્રામનું વજન ધરાવે છે, અને આ બેરીને એક યુક્તિમાં ખાવું એટલું મુશ્કેલ નથી, અને આ લગભગ દૈનિક કેલરીનો દર છે આ ગર્ભ ઉપરાંત, અમે પણ એક દિવસ માટે અન્ય ખાદ્ય ખાય છે, જેનો અર્થ એ છે કે અમે સ્વીકાર્ય કેલરીનો ઇનટેક કરતાં વધીએ છીએ, જેમાંથી વધારાના કિલોગ્રામ લેવામાં આવે છે.

આ રીતે તેઓ તડબૂચથી વધુ સારી રીતે મેળવે છે, અને તે આ મીઠી અને રસદાર ફળનો ઉપયોગ તમને વધુ વજનની જરૂર નથી.

1. મુખ્ય ભોજન વચ્ચે તડબૂચ ખાવવાનો પ્રયત્ન કરો, કારણ કે જો તમે તેને અન્ય ખાદ્ય પદાર્થો સાથે ભેળવતા ન હોવ તો તે આપણા શરીરમાં વધુ સારી રીતે શોષાય છે અને માત્ર એક જ ફાયદો લાવે છે.
2. આ બેરીના આધારે ખોરાકની ગોઠવણી કરવી. પાણી-તરબૂચનો વપરાશ પણ દૃશ્યમાન પરિણામ હતો, તે દિવસો અનલોડ કરવા અને મોનો-આહારમાં તેનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. તરબૂચ એક ઉત્તમ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, ઝેરના શરીરને સાફ કરવા માટે મદદ કરે છે, અને આ જાણીતા છે, ઝડપી વજન નુકશાન તરફ દોરી જાય છે.