બીટરોટ એક લોકપ્રિય રુટ વનસ્પતિ છે, જેનો ઉપયોગ રસોઈમાં થાય છે અને માત્ર નહીં. આ વનસ્પતિનો ઇતિહાસ 2 હજારથી વધારે વર્ષ છે. બીટ્સના ઉપયોગી ગુણધર્મો સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને વધારાનું વજન મેળવવા માટે મદદ કરે છે. જો કે, તમે રુટની માત્રાનો જ ઉપયોગ કરી શકો છો, પણ ટોચની, જેમાં મોટી સંખ્યામાં વિટામિનો અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે.
શા માટે વજન નુકશાન માટે સલાદ છે?
આ રુટ બેટીનની હાજરીને કારણે અધિક વજન દૂર કરવા માટે મદદ કરશે - એક જૈવિક સક્રિય પદાર્થ કે જે પ્રોટિનના સંપૂર્ણ એસિમિલેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, માંસ ખાવા પહેલાં, થોડી સલાદ ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે લગભગ તરત જ ધરાઈ જવું અને ભૂખ સંતોષશે. વધુમાં, બીટિન લીફરે લિવરની પ્રવૃત્તિને અસરકારક રીતે અસર કરે છે. આ માટે આભાર, સ્લૅગ્સ, ઝેર અને અન્ય મેટાબોલિક ઉત્પાદનોના વિસર્જનની પ્રક્રિયામાં સુધારો થયો છે. બીટ્સ સાથેનું વજન ઘટાડવું પણ શક્ય છે કારણ કે તે રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને આંતરડાની પાર્થિવશિલ્સમાં સુધારો કરીને રેચક અસર છે.
વજન નુકશાન વિકલ્પો
તમે વધારાની કિલોગ્રામને છુટકારો મેળવી શકો છો:
- પોતે જ રુટ;
- સલાદ કચુંબર;
- વનસ્પતિનો રસ
હવે ચાલો વધુ વિગતમાં દરેક વિકલ્પ પર નજર કરીએ.
Beets પર વજન નુકશાન માટે આહાર. આવા મોનો-આહારને 2 દિવસ માટે રચવામાં આવે છે, જે દરમિયાન માત્ર એક રુટ પાક જ માન્ય છે. દરરોજ તમે 2 કિલો કરતાં વધુ ન ખાવી શકો છો. આ રકમને 7 ભોજનમાં વિભાજીત કરવી જોઈએ અને નિયમિત અંતરાલે ખાધા. બીટ્સ બાફેલી અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધવામાં આવે છે, પછી અદલાબદલી કરી શકાય છે અને જો ઓલિવ ઓઇલ સાથે મિશ્રિત હોય તો. આ મોનો પીણું દરમિયાન ઘણો પ્રવાહી પીવા માટે ખૂબ મહત્વનું છે: હજુ પણ પાણી, ખાંડ અને વનસ્પતિ રસ વગર લીલી ચા.
Beets અને ગાજર એક કચુંબર પર વજન નુકશાન. દરરોજ તમારે સલાદના 2 કિલો સુધી સલાડ ખાવાની જરૂર છે અને બીટ અને ગાજરના સમાન ભાગોમાંથી રાંધવામાં આવે છે. ડ્રેસિંગ તરીકે, તમે ઓલિવ ઓઇલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પણ પ્રવાહી વિશે ભૂલી નથી, દૈનિક દર લગભગ 2 લિટર પાણી છે.
બીટ રસ પર Slimming. શરૂઆતમાં, તે શુદ્ધ સ્વરૂપે તમે આ પ્રકારના પીણું પીતા નથી, કારણ કે તે ખરાબ રીતે પચાવી લેવામાં આવશે અને પેટ અને આંતરડાના શ્વૈષ્મકળામાં ખીજવશે. તાજી તૈયાર કરેલ સલાદનો રસ પાણી અથવા અન્ય શાકભાજી અથવા ફળોનો રસ સાથે અડધો ભળેલો હોવો જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, સફરજન અથવા ગાજર. થોડો પીણા સાથે વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરો, ધીમે ધીમે શરીરના પ્રતિક્રિયાને ચકાસવા માટે જથ્થો વધે છે. આ સમયે, ફેટી અને સ્ટાર્ચ-સમાવતી ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો તે યોગ્ય છે. જો તમે 10 દિવસ સુધી પીણું લો છો, તો તમે 4 કિગ્રા વધુ વજન દૂર કરી શકો છો.
વજન નુકશાન માટે સલાદ માંથી વાનગીઓ
સફરજન સાથે સલાડ
ઘટકો:
- સલાદ - 4 પીસી.;
- લીલા સફરજન - 4 પીસી.;
- ઓલિવ તેલ - 1 tbsp ચમચી;
- લીંબુનો રસ - 1 tbsp ચમચી
તૈયારી
આ બીટ્સ છાલ સાથે બાફેલી હોવી જ જોઈએ, અને પછી સાફ અને મોટી છીણી પર સફરજન સાથે grinded. પરિણામી મિશ્રણ લીંબુના રસ અને ઓલિવ ઓઇલથી ભરવું જોઈએ.
બાફવામાં શાકભાજી
ઘટકો:
- કોબી - 1 ભાગ;
- લીલા કઠોળ - 250 ગ્રામ;
- પીળા ઘંટડી મરી - 2 પીસી.;
- સલાદ - 2 પીસી.;
- સેલરી રુટ - 250 ગ્રામ;
- સફેદ ડુંગળી - 1 પીસી.
- ઓલિવ તેલ
તૈયારી
ઓનિયન્સ ઝડપથી તેલમાં તળેલું હોય છે, જેથી તે ઘણો ચરબી ગ્રહણ કરવા માટે સમય નથી. તેને આપણે બીટ મોકલો, અગાઉ સ્ટ્રિપ્સમાં કાપી નાખ્યા, પાણી અને સ્ટયૂને 10 મિનિટ સુધી રેડતા. પછી બાકીની શાકભાજી , થોડુંક પાણી અને ઢાંકણની અંદર તેને તૈયાર કરવા સુધી આવશ્યક છે.
શાકભાજી સૂપ
ઘટકો:
- સલાદ - 2 પીસી.;
- ગાજર - 1 ભાગ;
- કોબી - 250 ગ્રામ;
- સેલરી રુટ - 180 ગ્રામ;
- ટમેટા - 3 ટુકડા;
- ડુંગળી - 1 ભાગ;
- લીંબુનો રસ - 1 tbsp ચમચી;
- દહીં, જડીબુટ્ટીઓ
તૈયારી
શાકભાજીઓની જમીન અને બાફેલી હોવી જોઈએ જ્યાં સુધી નરમ નથી. રસોઈના અંતે, પાનમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો. પીરસતાં પહેલાં સૂપની દરેક સેવામાં દ્રાક્ષની ચમચી દહીં સાથે મૂકો.