લીલા બિયાં સાથેનો દાણો ઉપયોગી ગુણધર્મો હકીકત એ છે કે આ અસ્થિભંગ ગરમી સારવાર નથી આધિન છે કારણે છે. આ ઉત્પાદન તાજેતરમાં યોગ્ય પોષણના અનુયાયીઓમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. લીલા બિયાં સાથેનો દાણો વિવિધ વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે વપરાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સલાડ, pates, અનાજ, બાજુ વાનગીઓ અને પણ પકવવા. વધુમાં, વધતી જતી પાતળા ઉપયોગ માટે ફણગાવેલાં અનાજ.
લીલા બિયાં સાથેનો દાણો માટે શું ઉપયોગી છે?
આ ખોરાકમાં ઘણાં ફાયદા છે:
- આ જૂથમાં પ્રોટીનની સંખ્યા 15% જેટલી છે.
- ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્યની ગેરહાજરીને કારણે, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક સમયગાળા દરમિયાન કચડી વાપરી શકાય છે.
- ઊંચી કેલરી સામગ્રી હોવા છતાં, લીલા બિયાં સાથેનો દાણો ખૂબ સરળતાથી અને ઝડપથી શરીર દ્વારા શોષણ થાય છે.
- આ પ્રોડક્ટની રચનામાં ફાઇબરની વિશાળ માત્રાનો સમાવેશ થાય છે, જે સડો અને ઝેરના ઉત્પાદનોના શરીરને સાફ કરે છે, જે બદલામાં વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે.
- ગ્રોટ્સ હાનિકારક પદાર્થોનું સંચય કરતું નથી, જેનો અર્થ એ છે કે તે એક પર્યાવરણને અનુકૂળ ઉત્પાદન છે.
- લીલા બિયાં સાથેનો દાણો સમૃદ્ધ રચના તમે તેને સ્થૂળતા પીડાતા લોકો માટે ભલામણ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.
- આ અનાજની રચનામાં મોટી સંખ્યામાં જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે શરીરમાં લાંબા સમય સુધી વિભાજિત થાય છે અને લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવું તેની લાગણી જાળવી રાખે છે.
લાભો અને લીલા બિયાં સાથેનો દાણો નુકસાન
વજન ઘટાડવા માટે આ ગ્રોથનો ઉત્તમ ઉપાય તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ કિસ્સામાં, એક બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક સાથે, નિયમિત porridge ઉકાળવા અથવા ફણગાવેલાં લીલા ખાડો સાથે બદલાઈ જાય છે, જે આંતરડા સાફ અને વધુ કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે. આ વિકલ્પ અનાજનું યોજવું નથી કારણ કે તે તમામ ઉપયોગી પદાર્થોના વિનાશ માટે ફાળો આપે છે. લીલા બિયાં સાથેનો દાણો તૈયાર નીચે પ્રમાણે હોઈ શકે છે:
- ગ્રૂટ્સ થોડા કલાકો સુધી ભરાયેલા હોવી જોઈએ, છાંટીને અને રાતોરાત છોડી દો. સવારે પેટ્રિજ ઉપયોગ માટે તૈયાર થઈ જશે.
- આ માટે ઉષ્ણ કર્કરોગ ઉગાડવામાં આવે છે, તેને 1.5 સેન્ટિમીટર ઊંચી કન્ટેનરમાં રેડવાની જરૂર છે. ઘણી વખત તે બધા અશુદ્ધિઓ અને ગંદકી દૂર કરવા માટે પાણીથી ધોવાઇ જાય છે. પછી ભીની પાણી સાથે રેડવું જેથી તેનું સ્તર 1.5 સે.મી. ઊંચું હોય. બે કલાક પછી, બાકી પ્રવાહી સૂકવી દેવામાં આવે છે, અને સમયે સમયે બિયાં સાથેનો દાણો જગાડવો ત્યાં સુધી તે સ્પ્રાઉટ્સ દેખાય છે.
અયોગ્ય રસોઈ સાથે, લીલા બિયાં સાથેનો દાણો પેટમાં અગવડ પેદા કરી શકે છે. જી.આઇ. સમસ્યાવાળા લોકો અને વધેલા લોહીની સુસંગતતાની સાથે આ ગ્ર્રોટ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. વધુમાં, બિયાં સાથેનો દાણો કાળા પિત્ત અને વાયુઓ જથ્થો વધે છે.