સેલેરી એક અનન્ય વનસ્પતિ છે જેમાં ઘણી ઉપયોગી પદાર્થો શામેલ છે. તેની પાસે એક નાની કેલરી સામગ્રી છે, તેથી 100 જી માટે ત્યાં માત્ર 12 કેલરી છે, અને એ હકીકત માટે બધા આભાર કે પાણીની રચના. સેલોરી સંચિત ઝેરનું શરીર સાફ કરે છે, ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય કરે છે અને તેની મૂત્રવર્ધક અસર થાય છે. આહારનું પાલન કરવા માટે તમારે વજન ઘટાડવા માટે સેલરિ સૂપ માટે રેસીપી જાણવાની જરૂર છે, જેમાં આંકડાની હાનિકારક ઘટકોનો સમાવેશ થવો જોઈએ નહીં. આ પ્રથમ વાનગીનો ઉપયોગ કરવાના આધારે વજન ગુમાવવાની વિવિધ પદ્ધતિઓ છે, પરંતુ તમે તેને યોગ્ય પોષણના મેનૂમાં ખાલી સામેલ કરી શકો છો અને પછી પરિણામ પ્રાપ્ત થશે.
સેલરી slimming સૂપ - જમણી રેસીપી
આ પ્રથમ ડીશના ઘણાં વિવિધ પ્રકારો શોધો અને તેઓ બધાને આહાર મેનૂમાં સામેલ કરવા માટે મંજૂરી છે. આ રેસીપી આ શાકભાજીના રુટ અને દાંડા બંનેનો ઉપયોગ કરે છે. જો જરૂરી હોય, તો તમે શાકભાજીની રચના બદલી શકો છો, પરંતુ કોબી અને કચુંબર સિવાય
ઘટકો:
- કોબી - નાના કદના ફોર્ક;
- સેલરી રુટ - 1/2 પીસી.;
- સેલરીની દાંડીઓ - એક નાની ટોળું;
- મોટા મરી - 1 ભાગ;
- એક મોટી ગાજર - 1 ટુકડો;
- મોટા બલ્બ - 3 પીસી.;
- ઊગવું - એક ટોળું;
- લસણ - 4 સ્લાઇસેસ;
- લોરેલ - 2 ટુકડા;
- તેલ - 2 tbsp. ચમચી;
- ટમેટા પેસ્ટ અને સોયા સોસ.
તૈયારી
આ રેસીપી દ્વારા વજન ઘટાડવા માટે સેલરિ સૂપ બનાવવા, એક ડુંગળી છાલ, તેને રિંગ્સમાં કાપી અને ગરમ તેલ સાથે ફ્રાય કરો. પાસ્તા મૂકો અને થોડી મિનિટો માટે મળીને રસોઇ કરો. કોબીના વિનિમય, મરી અને કચુંબરની પાતળા સ્લાઇસેસમાં કાપીને, ડુંગળીને ક્યુબ્સમાં, અને ગાજરમાં કાપીને - એક છીણી પર બધા શાકભાજી અને પાણી સાથે સ્ટોવ પર એક પણ મૂકો. જ્યારે તે ઉકળે, 15 મિનિટ માટે બધું ઉકાળો. પછી, ગેસ ઓછી કરો અને શાકભાજીની નરમાઈ સુધી અડધો કલાક સુધી રસોઇ કરો. સમય પસાર થઈ ગયા પછી, પ્રેસ દ્વારા શેકેલા ડુંગળી, લસણ, વિનિમય ગ્રીન્સ અને લોરેલ મૂકો. અન્ય સાત મિનિટ માટે રસોઇ કરો અને તમે તેને બંધ કરી શકો છો. પ્લેટોમાં થોડી સોયા સોસ ઉમેરીને સેવા આપો.
કેવી રીતે વજન ઘટાડવા માટે કચુંબરની વનસ્પતિ ક્રીમ સૂપ બનાવવા માટે - રેસીપી
ઘણા ક્રીમ જેવા માળખા સાથે સૂપ્સ પસંદ કરે છે, કારણ કે તેમની પાસે સુખદ અને નાજુક પોત છે. આ પ્રથમ વાનગી હાર્દિક છે, જેનો અર્થ એ છે કે ભૂખ લાંબા સમય સુધી ચિંતા ન કરે.
ઘટકો:
- સેલરી રુટ - 325 ગ્રામ;
- ગાજર - 150 ગ્રામ;
- ડુંગળી - 150 ગ્રામ;
- મીઠી મરી - 150 ગ્રામ;
- કોબી - 180 ગ્રામ;
- શબ્દમાળા બીજ - 120 ગ્રામ;
- ટમેટા રસ - 1 વસ્તુ;
- ગ્રીન્સ, મીઠું અને મરી.
તૈયારી
આ રેસીપી માટે ડાયેટરી સેલરી સૂપ તૈયાર કરવા માટે, શાકભાજીઓ ધોવા અને જો જરૂરી હોય તો, તેમને સાફ કરો. પછી તેમને મધ્યમ કદના ક્યુબ્સમાં કાપો અને તેમને શાકભાજીમાં મોકલો. ટમેટા રસ માં રેડો, એક પ્લેટ પર મૂકી અને બધું ઉકળવા. પછી બાફેલા પાણીને શાકભાજીને આવરી લેવા માટે, અને રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી ઓછી ગરમી પર રાંધવા. પ્લેટમાંથી પેન દૂર કરો, ઢાંકણને બંધ કરો અને અન્ય 10 મિનિટ માટે છોડી દો. આગળનું પગલું બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને પેરમાંના બધા ઘટકોને ચોંટે છે. અદલાબદલી ઊગવું સાથે સેવા આપે છે.
ચિકન સાથે કચુંબરની વનસ્પતિ સૂપ માટે રેસીપી
જો તમે એક સામાન્ય વનસ્પતિ સૂપ સાથે તમારી ભૂખને સંતોષી શકતા નથી, તો તમે પ્રથમ અભ્યાસક્રમના આ પ્રકારનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
ઘટકો:
- fillets - 2 ટુકડાઓ;
- કચુંબરની વનસ્પતિ એક દાંડી - 3 ટુકડાઓ;
- સેલરી રુટ - 1 ટુકડો;
- એક મોટી ગાજર - 1 ટુકડો;
- ડુંગળી - 1 ભાગ;
- પેર્સલી
તૈયારી
આ fillets ટુકડાઓ કટ અને તે એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં મૂકો. પછી સમગ્ર ગાજર અને ડુંગળી મોકલો. નિમ્ન આગ પર મૂકો, પાણીમાં પાણી ઉમેરીને અડધો કલાક માટે રસોઇ કરો, પછી, સમગ્ર શાકભાજી દૂર કરો. તેના બદલે, લોખંડની જાળીવાળું ગાજર અને અદલાબદલી કચુંબરની વનસ્પતિ સ્લાઇસેસ મૂકો. બાદમાં ના નરમાશ સુધી કૂક, અને પછી, અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ મૂકો ગરમીને બંધ કરો અને ઢાંકણની અંદર 30 મિનિટ સુધી દબાવો.