તમારા દિવસને વિટામિન ડેઝર્ટ અને ખાંડ સાથે સ્વાદવાળી કપ સાથે શરૂ કરવા માટે સરસ છે, જોકે, અમે ભાગ્યે જ કેલરી સામગ્રી વિશે વિચારીએ છીએ. પરંતુ આ સૂચક એ મહત્વનું પણ છે, સાથે સાથે એક દિવસ માટે પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવામાં આવે છે.
ખાંડ સાથે ચાના કેલરી
મીઠી ચાની કેલરી સામગ્રીની વિગતવાર પરીક્ષા કરવા પહેલાં, એ નોંધવું મહત્વનું છે કે તે આવા સંકેતો પર આધારિત છે:
- ઓક્સિડેશનનો પ્રકાર;
- ચાના પાનની પ્રક્રિયા સમય;
- યાંત્રિક પ્રક્રિયાની એક પદ્ધતિ (ત્વરિત ચા, છૂટક અને આખા પાંદડા);
- ઓક્સિડેશન ડિગ્રી (અમે લીલી કે કાળી ચા મેળવીએ છીએ)
તેથી, ખાંડ સાથે કાળી ચાના કપમાં કેલરીની માત્રા મશિનિંગ પર આધારિત છે. પૂરવણીઓને બાકાત રાખતાં, સંપૂર્ણ લીફ કાળી ચાના કેલરીફાઈ મૂલ્ય 160 કેસીએલ હશે. જો આપણે વિચારીએ કે આશરે 30 કેલરી ખાંડના એક ચમચીમાં સમાયેલી હોય છે, તો આ પ્રકારનું પીણું 190 kcal છે.
પરંતુ કાળા પાવડરમાં - 140 કે.સી.એલ., ખાંડ સાથે - પ્રોડક્ટની 100 ગ્રામ દીઠ 170 કેલક. આવા ભયંકર સંકેતો સુગંધિત ચાના કપ અંગે ચિંતિત નથી, પરંતુ ચાના પાનના 100 ગ્રામ. કાળી ચા (તૈયાર પીણું) ની કેલરી સામગ્રી આશરે 1 કેસીએલ છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ લીલી ચા માત્ર તરસની તરસ અને નાસ્તા બદલવાની પ્રસિદ્ધ છે, પરંતુ આશરે 150 મિલિગ્રામ આ પીણું ખાંડ સાથે લગભગ 25-30 કે.સી.એલ. જોકે, પોષણવિજ્ઞાનીને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તે તેના ઉપયોગી ગુણધર્મો અને શરીર પર હકારાત્મક અસરોને જાળવી રાખવા માટે, ખાંડ વિના બન્ને ચાનો વપરાશ કરે છે અને ખાંડના અવેજીની ગેરહાજરી સાથે.
ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સ સફેદ ચામાં સમૃદ્ધ છે, સુખેથી થોડી સ્વીટિશ બાદથી છોડીને, 100 ગ્રામ સૂકી પ્રોડક્ટમાં 98 કેલૅલ છે. ઉકાળવાના સ્વરૂપમાં - માત્ર 0, 8 કેસીએલ, અને ખાંડના ઉમેરા સાથે, આવી ચાના કપમાંની કેલરી સામગ્રી વધારીને 27 કેસીએલ થશે.
કોઈ ઓછી ઉપયોગી પીળી ચા માટે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીર પર બળતરા વિરોધી અસર કરે છે, તે ખાંડ સાથે માત્ર 25 કે.કે.એલ. છે.