ઘણા લોકો બાળપણથી સૂપના લાભ વિશે જાણે છે સાવચેત માતાઓ અને દાદી કદાચ અમને ઘણા કહ્યું કે "હોટ" જરૂરી છે, અને સંપૂર્ણપણે અધિકાર હતા. ઘણા આહારશાસ્ત્રીઓના અભિપ્રાય મુજબ, સૂપ્સ ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે અને જઠરાંત્રિય માર્ગના અંગોનું કામ સામાન્ય બનાવે છે. વાનગીઓમાં આ શ્રેણી દરેક વ્યક્તિની દૈનિક મેનૂમાં ચોક્કસપણે હાજર રહેશે. વધુમાં, સૂપ ખોરાક માટે ઉત્તમ આધાર હોઇ શકે છે, જો તમે થોડા સરળ નિયમોનું પાલન કરો છો:
- ખોરાક માટે, વનસ્પતિ અથવા માછલીના સૂપ પર સૂપ શ્રેષ્ઠ છે. જો તમે માંસ સૂપ્સ પસંદ કરો છો, તો પછી માંસની ઓછી ચરબીવાળી જાતો પસંદ કરો - માંસ, ચિકન , રાંધવા પહેલા તેમાંથી તમામ દૃશ્યમાન ચરબી દૂર કરો.
- તે લોટ, મીઠી, ફેટી, તળેલા અને દારૂને છોડવા માટે મૂલ્યવાન છે.
- તાજા શાકભાજી, જડીબુટ્ટીઓ અને ફળો ઘણાં લો.
- આશરે 1.5-2 લિટર પાણીનો દરરોજ ઉપયોગ કરો.
- વિટામિન-ખનિજ કોમ્પ્લેક્સ લેવાની કાળજી લો, ટી.કે. સૂપ્સ પરનો ખોરાક તમામ જરૂરી પદાર્થો સાથે સજીવ પૂરો પાડવાની મંજૂરી આપતું નથી.
- 1-2 કરતાં વધુ અઠવાડિયા માટે આ આહાર પર ન રહો.
- જો તમે નબળા, ચક્કર આવતા અથવા સામાન્ય દુખાવોનો ખોરાક બંધ થવો જોઈએ.
ડાયેટ "ફેટ સૂપ"
સૂપ આહારનું રસપ્રદ સંસ્કરણ, જે 7 દિવસ માટે રચાયેલું છે. સમીક્ષાઓ મુજબ, તમને દર અઠવાડિયે 4 થી 10 કિગ્રાથી ગુમાવવાની છૂટ આપે છે.
ખોરાકનો મુખ્ય ઘટક: સેલરી , ડુંગળી, કોબી અને ટામેટાંનો સૂપ પાણી અથવા વનસ્પતિ સૂપ પર. પ્રથમ દિવસે, આ સૂપ ઉપરાંત, બધા ફળો કેળા સિવાય, મંજૂરી છે. બીજું, તમારે સૂપ અને શાકભાજી ખાવાની જરૂર છે, સિવાય કે લીંબુ અને મકાઈ. ત્રીજા - શાકભાજી અને ફળો ચોથા દિવસે, દૂધ તેમને ઉમેરવામાં આવે છે. પાંચમા દિવસે બાફેલી ગોમાંસ, ટમેટાં - તાજા અથવા કેનમાં - અને સૂપ. છઠ્ઠા પર - બાફેલી બીફ, સૂપ અને શાકભાજી. સૂપ, ભૂરા ચોખા, શાકભાજી અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ફળોના રસમાંથી ખોરાક મેનૂને સમાપ્ત કરે છે.