Polina Grentz કેવી રીતે વજન ગુમાવી હતી?

પોલીના ગ્રેને તેમની નાની ઉંમર હોવા છતાં, ટીવી શ્રેણી "ફેઝ્રક" સાથે ખૂબ લોકપ્રિય બની છે. આ ભૂમિકા સાથે સંપૂર્ણપણે સુસંગત છોકરી માટે, તેમને 10 કિલો ડાયલ કરવા કહેવામાં આવ્યું હતું. ટૂંકા ગાળા માટે ઉચ્ચ કેલરી ભોજનની મદદથી, પોલીના ગ્રેટ્ટેઝને ચરબી મળી અને વધુ વજન મળ્યું. તે છોકરીની આકૃતિ માટેના તમામ પરીક્ષણો ન હતા, કારણ કે બીજી સિઝનમાં, તેને ફરી ફોર્મમાં પાછા ફરવું પડ્યું હતું અને ઝડપથી કિલોગ્રામથી છૂટકારો મેળવવામાં આવ્યો હતો.

Polina Grentz કેવી રીતે વજન ગુમાવી હતી?

ઘણા લોકો શંકા છે કે છોકરી આ કાર્ય સામનો કરવા મેનેજ કરશે, કારણ કે ચરબી મેળવવા કરતાં વજન વધુ મુશ્કેલ છે. Polina ગ્રૂનો ધ્યેય હાંસલ કરવાનો નિર્ણય લીધો અને હવે તેના આકૃતિ સમાન બની છે અને છોકરી 15 કિલો ગુમાવી.

અભિનેત્રી તરત જ જણાવ્યું હતું કે તે ખાવાથી મજબૂત પ્રતિબંધ દર્શાવતી આહાર પસંદ કરતી નથી. પોલીનાએ તેના વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે અને ડાયેટિશિયન સાથે મળીને ખોરાક પસંદ કરી હતી, જેણે શરીરને જરૂરી પદાર્થો સાથે સંતાવ્યા હતા, ઓછી કેલરી હતી અને ભૂખની લાગણી છોડી નહોતી.

પોલીન ગ્રેનેઝ હાનિકારક ખોરાકની મદદ સાથે પાછો ફર્યો, પરંતુ આવા નિયમોનું નિરીક્ષણ કરીને વજનમાં ઘટાડો થયો:

1. છેલ્લો ભોજન સૂવાનો સમય પહેલાં 4 કલાક કરતાં પહેલાં ન હોવો જોઈએ.
2. ખાવા માટે જરૂરી છે આંશિક, ઓછી વખત નહીં, દિવસમાં 5 વખત કરતા. આ માટે આભાર, ભૂખ લાગ્યું નથી અને ચયાપચયની પ્રક્રિયા ધીમી નથી.
3. પૌલિનએ ભાગનું કદ ઘટાડ્યું, અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: 1 ભાગ - ચરબી, એક ભાગ - પ્રોટીન અને 4 ભાગો - કાર્બોહાઈડ્રેટ.
4. તમારા મેનૂથી તમને મીઠી અને પેસ્ટ્રી બાકાત રાખવાની જરૂર છે.
5. વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં ખૂબ મહત્ત્વ એ છે કે પ્રવાહી નશામાં. દરરોજ તમને ખાંડ વગર ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પાણી અને લીલી ચા પીવા જરૂરી છે.
6. ખોરાકમાં પ્રોટીન ખોરાક હાજર હોવો જોઈએ.
7. મેનુમાં પોલીનામાં જરૂરી તાજી શાકભાજી અને ફળો હતાં. અહીં માત્ર સવારમાં ખાવાથી ફળો છે, અને બીજામાં શાકભાજી
8. આ છોકરીએ તેના આહારમાં સ્ટર્ચી ફૂડ અને ખોરાકમાંથી બાકાત રાખ્યું છે, જેમાં 5% ચરબીનો સમાવેશ થાય છે.

બનાવવા માટે આકાર પરિમાણો સામાન્ય પાછા આવો, પોલિન ગ્રેન્ટેઝે શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલી જવું નહોતું, માત્ર યોગ્ય પોષણ અને રમતનું મિશ્રણ કરવાથી તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. આ છોકરી માટે તેણીની પસંદગીએ તેણીની સાયકલ, ઍરોબિક્સ, ચાલતા, વૉકિંગ અને સ્વિમિંગ આપ્યો.

ડાયેટીશિયન પોલીના સલાહ આપે છે કે ખોરાક અને કસરતને ધ્યાનમાં રાખીને, ઉમરની લાક્ષણિકતાઓ અને લાંબી રોગોની હાજરી.

ખોટી માહિતી

અત્યારે તમે ઇન્ટરનેટ પર આ હકીકત વિશે ઘણાં લેખો શોધી શકો છો કે જે અભિનેત્રી અદ્ભુત ગોજી બેરી અને ચ્યુઇંગ ગમ ડાયેટ ગમની મદદથી વધુ વજન દૂર કરે છે. હકીકતમાં, તે માત્ર એક જાહેરાત છે, અને પોલિના પાસે આ સાથે કોઈ સંબંધ નથી.