Osteochondrosis "કાયાકલ્પ કરવો" ની વલણ સાથે સ્પાઇનની ખૂબ જ સામાન્ય બિમારી છે. બરાબર: જો અગાઉ આ રોગ 35 વર્ષની વય કરતાં ઉભરી નહોતી, તો આજે જે લોકો પુખ્તપણે પહોંચી ગયા છે તેમની ફરિયાદના વધુ વારંવાર કેસ થયા છે. ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ તમામ પ્રકારના (સર્વાઈકલ, થોર, સેક્રાલ, લુપર), પ્રથમ કદાચ સૌથી અપ્રિય અને હાનિકારક છે, કારણ કે તે સીધી રીતે મગજ પોષણને ખલેલ પહોંચાડે છે અને માનસિક ક્ષમતાની તીક્ષ્ણ બગાડમાં ફાળો આપે છે.
સારવાર
અલબત્ત, જ્યારે પીડા અશક્ય છે, દર્દીને પીડાશિલરો સૂચવવામાં આવે છે, પરંતુ અમને યાદ રાખવું જોઈએ કે જાદુ ટેબ્લેટથી ઇલાજ કરવું શક્ય નથી. સર્વિકલ ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ સાથે, વ્યાયામ જરૂરી છે કે જે એનાલિસ્સિક્સ તરીકે કાર્ય કરે છે.
સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસની સારવાર માટે કસરત તીવ્ર પીડાના સમયગાળા દરમિયાન પણ સૂચવવામાં આવે છે, જ્યારે દર્દીને કસરતોની બહારના સ્પાઇન પર ભાર ઘટાડવો જોઈએ. અલબત્ત, ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસનું કારણ ભારે વજનની ઉંચાઈ છે, અસ્વસ્થતા સ્થિતીમાં ભારે વજન, વ્યાવસાયિક રમતો અને તેનાથી તીવ્ર પ્રસ્થાન છે.
વધુમાં, ઓસ્ટિઓકોન્ટ્રોસિસના મોટાભાગના "આધુનિક" કારણો યાદ રાખવું જોઈએ: હાયપોથાઇમિયા, હાઇ હીલ્સ, વજનવાળા અને અશક્ત ચયાપચય
કસરતો
અમે તમારા ધ્યાન પર સર્વાઇકલ osteochondrosis માટે કસરતો એક સમૂહ લાવવા.
- આઈપી - એક સપાટ સપાટી પર પડેલો, ગરદન હેઠળ અમે રોલર મૂકી. રોલર પર તમારે તમારા માથાને રોલ કરવો જોઈએ. સર્વિકલ ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ માટે આ એક અસરકારક કસરત છે, જે પીડા સિન્ડ્રોમ થવાય છે, અને તમે તમારા આનંદમાં ગમે એટલું તે કરી શકો છો. આ સમયે, સ્પાઇન ફરતા હોય છે, અને સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે હળવા હોય છે, જેનાથી ક્ષતિગ્રસ્ત ડિસ્કની શક્તિ વધી જાય છે.
- આગળ, અમે સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ સાથે શારીરિક કસરત કરીએ છીએ, જેનો ઉપયોગ ઉપચાર માટે અને રોગની રોકથામ માટે બંને માટે થાય છે. અમે બેઠક, આગળ વડા ઢગલો, અમે અમારી આંખો ઓછી નથી કસરતનો સાર છે "પોડકદિનીયા" કરવું, તેના શિરચ્છેદને સરળ અને ઉતારી પાડવું.
- આગળ અમે કલ્પના કરીએ છીએ કે અમે "નો-ના" કહી રહ્યા છીએ. અમે માથાને ડાબી અને જમણી તરફ ફેરવીએ છીએ
- ખાસ કરીને મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, કસરતનો ઉપયોગ કરો "અય-એય" કસરતનું કંપનવિસ્તાર ખૂબ જ નાનું હોવું જોઈએ, અમે વડાને સરળ રીતે બદલવું જોઈએ.
જો તમે દિવસમાં એક વખત આ કસરત કરો છો - હીલિંગને ખૂબ લાંબા સમય સુધી રાહ જોવી પડશે. પરંતુ જો તમે આટલા જિમ્નેસ્ટિક્સને પાંચ મિનિટ માટે દરરોજ ચલાવવા માટે આળસુ ન હોવ તો - પીડા ટૂંક સમયમાં પસાર થશે, અને પછી ઇન્ટરવેર્ટબોબ્રલ ડિસ્ક પુનઃસ્થાપિત થશે.