કેટલી સ્ત્રીઓ વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે તેમાં ઘણી સ્ત્રીઓ રસ ધરાવે છે. તેથી તમે ઉપયોગી સાથે સુખેથી ભેગા કરવા માંગો છો: અને એક સુંદર કૌશલ માસ્ટર, અને એક પાતળી આકૃતિ વિચાર! હકીકતમાં, આ કિસ્સામાં કડક પ્રતિબંધો નહીં રહે.
વજન ઘટાડવા માટે કયા નૃત્યો સારી છે?
કોઈપણ પ્રકારની નૃત્યમાં ઝડપી ગતિથી લયબદ્ધ ચળવળોનો સમાવેશ થાય છે, અને એક કલાકની સત્ર એક ઉત્તમ એરોબિક કવાયત છે. આ સંદર્ભે, મોટાભાગની, તમે જે પસંદ કરી શકો છો તે પસંદ કરી શકો છો.
અને હજુ સુધી વજન નુકશાન માટે શ્રેષ્ઠ નૃત્ય તીવ્ર, વીજળી હલનચલન સાથે ઝડપી નૃત્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, go-go, સ્ટ્રિપ-ડાન્સ અથવા લોકપ્રિય ઝુબા દિશા એરોબિક્સ એક પ્રકારનું છે જે વિવિધ નૃત્ય દિશાઓમાંથી ડઝનેક હલનચલનને જોડે છે.
વજન નુકશાન માટે અસરકારક નૃત્ય
વજન નુકશાન નૃત્ય વ્યાયામ કરવા માટે ખરેખર અસરકારક હતી, તે ચોક્કસ શરતો સાથે પાલન જરૂરી છે.
- તે નિયમિતપણે કરો, ક્યારેક ક્યારેક નહીં અને શ્રેષ્ઠ - સપ્તાહમાં 3 વખત.
- સત્ર પહેલાના 1.5 કલાક પહેલાં, ખોરાકને આપવાનું વધુ સારું છે, ખાસ કરીને ભારે ખોરાક વર્ગો પછી, પ્રકાશના નાસ્તો લેવાનું વધુ સારું છે, અને તે પછી 1.5-2 કલાક પછીનું નથી. તેથી શરીરને ઊર્જાની અછત અનુભવાશે અને ચરબીની દુકાનોનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરશે.
- દિવસમાં માત્ર ત્રણ વર્ગો પર તમે હજી પણ વજન ધીમે ધીમે ગુમાવશો, તેથી યોગ્ય ખોરાકને કનેક્ટ કરવું વધુ સારું છેઃ લંચ માટે સૂપ, માંસ + શાકભાજી અથવા રાત્રિભોજન માટે અનાજ અને સૂવાનો સમય પહેલાં 3-4 કલાક પહેલાં કોઈ ખોરાક નહીં.
- શરીરને વધુ અસરકારક રીતે વજન ગુમાવે છે, ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર સ્વચ્છ પાણી એક દિવસ લો.
- તાલીમમાં, સંપૂર્ણ પર રાખો, થાકમાં જોડો અને તમારી જાતને બગાડો નહીં આ અભિગમ તમને સંવાદિતાના નજીક લાવશે.
વજન ઘટાડવા અને તમારા જીવનની આસપાસ ગોઠવવાની પદ્ધતિ તરીકે નૃત્યોનો ઉપયોગ કરીને, તમે સરળતાથી પરિણામો હાંસલ કરી શકશો અને ઝડપથી સંવાદિતા અને ગ્રેસ બંને મેળવી શકશો!