બધા લોકોને બે જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: જેઓ સક્રિય જીવનશૈલી જીવે છે, અને જેઓ કોચથી પર સૂવા માટે માત્ર ચલાવવાનું પસંદ કરે છે દર વર્ષે, એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને વધુ અને વધુ પ્રમોટ કરવામાં આવી રહી છે, તેથી તે સમજવું અગત્યનું છે કે શું તે રમતો રમવા માટે જરૂરી છે અને તાલીમના ફાયદા શું છે. વૈજ્ઞાનિકોએ લાંબા સમયથી સાબિત કર્યું છે કે બેઠાડુ જીવનશૈલી વિવિધ રોગોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે, જીવનશક્તિમાં ઘટાડો અને હતાશ રાજ્યના ઉદભવ. ભૌતિક સ્વરૂપ વિશે ભૂલશો નહીં.
શા માટે તમને રમતો રમવાની જરૂર છે?
જેથી પ્રત્યેકને નિયમિત શારીરિક તાલીમના લાભોનું મૂલ્યાંકન કરવાની તક મળી શકે, તેમના મુખ્ય ફાયદાઓ પર વિચાર કરો.
તમારે રમતો રમવાની જરૂર છે તે માટે:
- નિયમિત તાલીમનો મુખ્ય ફાયદો સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવાનો છે. સૌ પ્રથમ, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ વિકસાવે છે. રમત અનેક ગંભીર રોગોના વિકાસની શ્રેષ્ઠ પ્રતિબંધ છે.
- વજન ગુમાવવા માંગે છે તે વ્યક્તિના જીવનમાં શારીરિક વ્યાયામ ચોક્કસપણે હાજર રહેવું જોઈએ. સ્પોર્ટમાં ચરબી સંગ્રહિત થાય છે, જે ઊર્જા માટે વપરાય છે. વધુમાં, સ્નાયુ કાંચળી વિકસે છે, જે પરિણામે તમને એક સુંદર શરીર રાહત મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ ક્રોનિક થાક સામે લડવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે ઊર્જા અનામતમાં વધારો થયો છે. રમત વધુ ઓક્સિજન સાથે મગજ પૂરું પાડે છે, જે વ્યક્તિને સ્વરમાં દિવસ દરમિયાન લાગે તે શક્ય બનાવે છે.
- તમે કસરત કરવાની શા માટે જરૂર છે તે શોધી કાઢવું, તે કહેતા યોગ્ય છે કે તાલીમનો ચેતાતંત્રની સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર છે, તણાવ, ખરાબ મૂડ અને અનિદ્રા સાથે અસરકારક રીતે કામ કરવા માટે મદદ કરે છે.
- સાબિત થાય છે કે વ્યક્તિ સંપૂર્ણતા તરફ આગળ વધવા માટે રમતો એક પ્રકારનું ઉત્તેજના છે. જે વ્યક્તિ નિયમિત રૂપે ટ્રેન કરે છે, તે પોતે વધુ વિશ્વાસ રાખે છે, જે વિવિધ જીવન પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.
- શારીરિક શ્રમ માટે સહનશક્તિમાં વધારો થયો છે, એટલે કે, ચાલવું, સીડી ચઢવું, ખોરાક સાથે બેગ લઇ જવા વગેરે.
- વધતા રક્ત પરિભ્રમણને કારણે, મગજની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો થયો છે, જે માનસિક પ્રવૃત્તિને વધારે છે.
તમને દરેક દિવસ વ્યાયામ કરવાની જરૂર છે કે નહીં તે જાણવા માટે પણ તે યોગ્ય છે. તે બધા વ્યક્તિ માટે કયા પ્રકારની ધ્યેય સેટ કરવામાં આવે છે તેના પર આધાર રાખે છે. વાસ્તવમાં, વર્ગ નિયમિત થવો જોઈએ, પરંતુ દૈનિક નહીં, કારણ કે સ્નાયુઓ અને શરીરને તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આરામ કરવો જોઇએ.