વજન નુકશાનની સમસ્યાને ખૂબ જ ચિંતા છે, કારણ કે વધારાની પાઉન્ડ માત્ર આ આંકડો બગાડે છે, પરંતુ આરોગ્ય પર ખરાબ અસર પણ છે. આજે, એવા ઉત્પાદનોની વિશાળ વિવિધતા છે જે લોકોને નફરત કરેલા કિલોગ્રામથી લડવામાં મદદ કરે છે, અને આમાંથી એક "બચાવકર્તા" સેલરિ છે આ પ્લાન્ટ વિટામીન અને ખનિજોથી ભરપૂર છે, જેના કારણે તેમાં ઘણાં હીલિંગ પ્રોપર્ટીઝ છે, વજન ગુમાવવા માટેનું સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક વાનગી સેલરિનું સૂપ છે.
કેલરી અને સેલરી સૂપનો લાભ
સેલરી સૂપ વજન નુકશાન અને આરોગ્ય પ્રમોશન માટે એક વાનગી છે. તે શરીરના ટોનને ટેકો આપે છે, ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, ચામડી સુધારે છે અને ઝડપથી વધુ કિલોગ્રામ દૂર કરે છે. સેલરી સૂપ, જે કેલરીની સામગ્રી છે, જેનો સરેરાશ 100 ગ્રામ દીઠ 37 કેલક હોય છે, તે ખૂબ જ હાર્દિક વાની છે. સેલીયરી પેટમાં ફૂંકાય છે, અને એક લાગણી છે કે તમે માત્ર એક સારા ભોજન ખાધો છે, અને ભૂખની લાગણી ટૂંક સમયમાં દેખાશે નહીં. સેલરી સૂપ એ હકીકત દ્વારા વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ છે કે:
- ક્લોરોજેનિક એસિડ, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જે અન્ય ખોરાક સાથે આવે છે, તે ખૂબ ઝડપથી પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે.
- સ્લેગ અને ઝેરી પદાર્થો દર્શાવે છે.
- ચયાપચયની ગતિ કરે છે
વજન ઘટાડવા માટે સેલરિ સૂપની વાનગીઓ
સૂપ "અમેઝિંગ"
ઘટકો:
- સેલરી પાંદડા - 300 ગ્રામ;
- શતાવરીનો છોડ - 250 ગ્રામ;
- ફૂલકોબી - 200 ગ્રામ;
- ઊગવું - 50 ગ્રામ;
- સ્વાદ માટે મીઠું
તૈયારી
બધા શાકભાજી કાપી શકાય, નાના કે મોટા, આ તમારા પર છે ઊગવું અંગત સ્વાર્થ 2 લિટર પાણી સાથેના શાકભાજીને મધ્યમ આગ પર મૂકો. જલદી પાણી ઉકળે છે, શતાવરીનો છોડ અને કોબીને તેમાં મુકો, અને 9-10 મિનિટ પછી સેલરિ ઉમેરો. લગભગ 5-7 મિનિટ માટે કૂક, પછી મીઠું સાથે ઋતુ, વનસ્પતિ સાથે છંટકાવ, પ્લેટ અને કવર દૂર કરો.
સૂપ "સૂર્યાસ્ત"
ઘટકો:
- ટામેટાં - 9 પીસી.;
- સેલરીની દાંડી - 350 ગ્રામ;
- કચુંબરની વનસ્પતિ પાંદડા - 200 ગ્રામ;
- લીલા બીજ - 300 ગ્રામ;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 30 જી;
- સ્વાદ માટે મીઠું
તૈયારી
અમે આગ પર પાણીનું પોટ મૂકી, 2 લિટર પૂરતી હશે પછી અમે શાકભાજીમાં રોકાયેલા છીએ. સ્ટેમ કચુંબરની વનસ્પતિ સમઘન, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને કચુંબરની વનસ્પતિ પાંદડા ઉડી અદલાબદલી કાપી જોઈએ. ઉકળતા પાણીમાં 10 મિનિટ સુધી કઠોળને નરમ બનાવી દો. માંસની છાલથી ટમેટાંને પસાર કરવો તે ઇચ્છનીય છે, તેમની ચામડી દૂર કર્યા પછી. જલદી જ પાણી ઉકળે છે, તેમાં કઠોળ અને કચુંબર ડૂબવું, 10-12 મિનિટ પછી ટામેટાં ઉમેરો. શાકભાજી લગભગ 7 મિનિટ માટે રાંધવામાં આવે છે, પછી અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સેલરિ પાંદડાં અને મીઠું ઉમેરો. ગરમી અને કવર બંધ કરો.
સૂપ "સમર ટેલ"
ઘટકો:
- સેલરી પાંદડા - 100 ગ્રામ;
- કાકડીઓ - 3 ટુકડાઓ;
- ટામેટાં - 3 પીસી.;
- સુવાદાણા - 50 ગ્રામ;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 50 જી;
- લીંબુનો રસ - 30 ગ્રામ;
- સુકી આદુ - 1/2 ચમચી
તૈયારી
બધા ઘટકો એક સમાન પ્રવાહી માસમાં બ્લેન્ડર સાથે જમીન ધરાવે છે, લીંબુના રસ અને કૂલ ઉમેરો. આવા સૂપ માત્ર રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત થવો જોઈએ.
કચુંબરની વનસ્પતિ ના રુટ એક slimming સૂપ માટે રેસીપી
સૂપ "ઓવરસીઝ"
ઘટકો:
- સફેદ કોબી - 500 ગ્રામ;
- ફૂલકોબી - 400 ગ્રામ;
- બલ્ગેરિયન મરી - 2 ટુકડાઓ;
- અથાણાંના કાકડીઓ - 3 પીસી.;
- ટામેટાં - 5 પીસી.;
- સેલરી રુટ - 50 ગ્રામ;
- મીઠું, મરી સ્વાદ.
તૈયારી
અમે ફૂલકોબીને ફલોરેસ્ક્રેન્સીસમાં વિભાજીત કરીએ છીએ, સફેદ કોબી શીન્ક્યુમ, સેલરી રુટ અને બલ્ગેરિયન મરીને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપીને કાઢીએ છીએ. આ તમામ પ્રોડક્ટ્સ ઉકળતા પાણીમાં મૂકવામાં આવે છે, 10 મિનિટ પછી આપણે ત્યાં એક જ સમારેલી ડુંગળી ઉમેરીએ છીએ અને નાની સ્લાઇસેસમાં કાતરીય ટામેટાં અને કાકડી. 20 મિનિટ પછી, સૂપ તૈયાર થઈ જશે.
કચુંબરની વનસ્પતિ સૂપ પરના આહારની મદદથી તમે વજન ઝડપથી વધારી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમે આ પોષણને રમતો સાથે જોડી શકો છો