બિયાં સાથેનો દાણો અને દહીં ઉપયોગી અને પૌષ્ટિક ખોરાક છે, જેનાથી તમે શરીરને નુકસાન કર્યા વિના વજન ગુમાવી શકો છો. એકદમ અસરકારક ખોરાક છે, જેમાં બિયાં સાથેનો દાણા અને કીફિરનો સમાવેશ થાય છે. આ ખોરાકની ભલામણ સાત દિવસ કરતાં વધુ સમય સુધી કરવામાં આવે છે અને વર્ષમાં ત્રણ ગણા કરતાં વધુ વાર પુનરાવર્તન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
વજન નુકશાન માટે કીફિર સાથે બિયાં સાથેનો દાણો રસોઇ કેવી રીતે?
દહીં સાથે બિયેચેટ ટૂંકા સમયમાં સ્લેગને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ આ માટે તેને યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવું મહત્વનું છે. ખોરાકની વિશિષ્ટતા એ છે કે બિયાં સાથેનો દાણો શુષ્ક અને બગડતા હોવા જોઈએ. આ કિસ્સામાં, આહારમાંથી પરિણામ ઝડપી અને નોંધપાત્ર હશે. દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો ખાવું જોઈએ, જલદી ભૂખ એક લાગણી છે. તેલ, મીઠું અને ખાંડને પોર્રીજમાં ઉમેરવા માટે પ્રતિબંધિત છે. કેફિરનો ઉપયોગ ફેટ ફ્રી અને દિવસ દીઠ 1 લિટરથી વધુ નહીં થઈ શકે. બાકું ભરેલું બાફેલી પાણીને ઘણી વખત રેડવામાં આવે તે જરૂરી છે, પછી કોઇ પણ મસાલા અને મીઠું ઉમેર્યા વિના, કૂપર તૂટી જાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ અને થોડું થોડું ફ્રાય કરો. પછી એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં ઢગલો મૂકી અને 1: 1.5 એક ગુણોત્તર માં ઉકળતા પાણી રેડવાની છે. પછી ઢાંકણ સાથે આવરી, ટુવાલ લપેટી અને બિયાં સાથેનો દાણો વધારી બનાવવા રાતોરાત છોડી. બ્રુઇંગ જરૂરી નથી, કારણ કે દહીં સાથે બાફેલી બિયાં સાથેનો દાણો ફાયદા ખૂબ ઓછો છે.
એવું બને છે કે કોઈ કાચા અણુશ્વાસ નથી. આ કિસ્સામાં, તમે પાણીના બે ચશ્મા સાથે અડધી ગ્લાસ બાયક હીટ ગ્રર્ટ્સ રેડી શકો છો, એક બોઇલ લાવી શકો છો, પછી તેને બંધ કરી શકો છો, તેને આવરે છે અને તેને ટુવાલ સાથે લપેટી શકો છો, તેને કેટલાક કલાકો સુધી છોડીને. પછી બિયાં સાથેનો દાણો તેમાં બાફેલીનો સ્વાદ હશે, પરંતુ તે બધા ઉપયોગી તત્ત્વોને જાળવી રાખશે અને પેટ માટે વધુ બચી જશે. અન્ય સારો વિકલ્પ કીફિર સાથે જમીન બિયાં સાથેનો દાણો છે જો તમે કીફિર સાથે જમીન ભરો અને તે પ્રગટ થવાની રાહ જોવી, તો તમે તેને ઠંડા સ્થિતિમાં પણ ખાઈ શકો છો.
દહીં સાથે કાચા બિયાં સાથેનો દાણો લાભ અને નુકસાન
તે દહીં સાથે કાચા બિયાં સાથેનો દાણો છે, જે થર્મલ સારવારથી પસાર થતો નથી, તેને સૌથી ઉપયોગી ગણવામાં આવે છે. બિયાં સાથેનો દાણો લાંબા સમયથી એકદમ સંતોષજનક પ્રોડક્ટ તરીકે જાણીતા છે, જે મોટા પ્રમાણમાં પોષક તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ છે. તેના આંતરિક અંગોના કામ પર હકારાત્મક અસર છે. ખોરાકમાં બિયાં સાથેનો દાણો હાજરી તમને સોજો દૂર કરવા, યકૃતને સામાન્ય બનાવવાની પરવાનગી આપે છે, એનેમિયા અને હાયપરટેન્શન સાથે મદદ કરે છે. આ ઉત્પાદનમાં, સફરજન અને સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે પાચનના પ્રવેગ માટે ફાળો આપે છે. અન્ય ઉત્પાદનોની સરખામણીમાં, બિયાં સાથેનો દાણોમાં નાની માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, તેથી તેને આહાર પ્રોડક્ટ ગણવામાં આવે છે.
તેના ઉપયોગી ગુણધર્મોમાં કેફિર બિયાં સાથેનો દાણો માટે હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી. તે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામીન એ અને બી ધરાવે છે. તે પેટમાં ખોરાક નાનો હિસ્સો રોટ્ટે અટકાવે છે, આંતરડાની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરે છે, એલર્જી અટકાવે છે, યકૃત કાર્યને સુધારે છે અને ઝેરનું શરીર સાફ કરે છે. દહીંની પસંદગી કાળજીપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવાવી જોઈએ. ખાસ ધ્યાન
દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો વપરાશ માટે બિનસલાહભર્યું બળતરા યકૃત રોગ, તમામ પ્રકારના હિપેટાઇટિસ, સ્વાદુપિંડ રોગ હોઈ શકે છે. જ્યારે જઠરનો સોજો, ગેસ્ટિક અલ્સર કીફિર માત્ર ડૉકટરની સલાહ લીધા પછી નશામાં હોવો જોઈએ. સગર્ભાવસ્થા, સ્તનપાન, તેમજ ઘટાડો દબાણ અને એનિમિયા હેઠળ, આ ખોરાક હાનિકારક બની શકે છે. જો આવા આહાર સાથે પાલન અસ્વસ્થતા, ચક્કર અથવા નબળાઇનું કારણ બને છે, તો તમારે તેને રોકવું જોઈએ. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે સફળ વજન નુકશાન સાથે પણ, તમારે ધીમે ધીમે આહારમાંથી બહાર નીકળી જવું જોઈએ, જેથી વધુ પાઉન્ડ્સ ફરીથી ન મેળવી શકાય.