વજન ઘટાડવા માટે બ્લેક જીરું બીજ

એવું માનવામાં આવે છે કે પ્રાચીન ઇજિપ્તની સુંદરતાઓએ પણ વજન ઘટાડવા અને સૌંદર્ય માટે કાળા જીરુંના તેલનો ઉપયોગ કર્યો હતો. તે માત્ર સલામત જ નથી, પરંતુ શરીર માટે પણ ફાયદાકારક છે.

કાળા જીરું તેલ કેવી રીતે લેવી?

કાળા જીરુંના ઓઈલ બીજ ઓલિવ અથવા વનસ્પતિ તેલની જગ્યાએ ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે, પરંતુ વજન ગુમાવવા માટે, એક ખાસ સ્કીમ છે. તે બે મહિના માટે રચાયેલ છે. સખત રૂપે શાસન ચલાવે છે: તમે કાળા જીરુંના તેલ પીતા પહેલાં, તમે ખાતા નથી. તેલ લીધા પછી, તે ગરમ ભોજન અને પીણાઓ માટે તાત્કાલિક પ્રતિબંધિત છે: તમારે અડધા કલાક રાહ જોવી પડશે.

પ્રથમ મહિનામાં, ખોરાકમાંથી તમામ સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (મીઠી, બટાટા, પેસ્ટ્રીઝ, બ્રેડ, પાસ્તા, વગેરે) બાકાત થાય છે. તે જ સમયે, તેલનો ઉપયોગ કરો:

• 1 અઠવાડિયે - નાસ્તા પહેલાં 1 ચમચી તેલ અને એક ગ્લાસ પાણી;
• 2 અઠવાડિયા - નાસ્તો અને ડિનર પહેલાં તેલના 1 ચમચી અને પાણીનો એક ગ્લાસ;
• 3 અઠવાડિયા - નાસ્તા પહેલાં 2 ચમચી અને 2 ચશ્મા પાણી;
• 4 અઠવાડીયા - નાસ્તા પહેલાં એક ચમચી તેલ અને એક ગ્લાસ પાણી.

બીજા મહિનામાં આ ઓઇલ સ્વીકૃતિ યોજનામાંથી પાણીને બાકાત રાખવામાં આવ્યું નથી. તે જ સમયે, ચરબીને ખોરાકમાંથી વધુમાં વધુ સુધી બાકાત રાખવામાં આવે છે. જો તમે પોષણની ડાયરી રાખો તો, વિચાર કરો કે ચરબી દિવસ દીઠ 20 ગ્રામથી વધુ ન હતી. કાળા જીરું તેલના ડોઝ કેવી રીતે બદલાય છે તે જોવાનું ભૂલશો નહીં:

• 1 સપ્તાહ - પાણી વિના તેલનો 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો;
• 2 અઠવાડિયા - પાણી વિના તેલના 2 ચમચી;
• 3 અઠવાડિયા - દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં અડધા કલાક માટે તેલના 2 ચમચી;
• 4 અઠવાડીયા - તેલનો 1 ચમચી અને દિવસમાં 2 વખત 1 ગ્લાસ પાણી.

કાળા જીરું તેલના ગુણધર્મોને હકારાત્મક તમારા સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરવાનું ચાલુ રાખે છે, ભૂલશો નહીં કે તમારે તેને તમારા મેનૂમાં સલાડ માટે ડ્રેસિંગ તરીકે સામેલ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. વિવિધ પ્રકારની વિવિધતામાં તાજી વનસ્પતિ સલાડ ભરવા માટે તે યોગ્ય છે. જો કે, ઠંડા સિઝનમાં તમે તેને સાર્વક્રાઉટમાં ઉમેરી શકો છો.

કેવી રીતે વજન ઘટાડવા માટે કાળા જીરું તેલ પસંદ કરવા માટે?

કાળા જીરું તેલના ઉપયોગથી પોતાને સાબિત થશે જો તમે તાજા, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઉત્પાદન પસંદ કર્યું છે. ભૂલશો નહીં કે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની તેલના ટુકડાઓમાં ફ્લોટ નથી, ગરદન પર કોઈ કચરા અને સફેદ છૂટાછેડા નથી. વધુમાં, તેલ રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત હોવું જ જોઈએ. તેલ લેતી વખતે, ખાતરી કરો કે તે મેટલને સ્પર્શતું નથી: સ્વાગત માટે, લાકડાના અથવા ઓછામાં ઓછા પ્લાસ્ટિકના ચમચીનો ઉપયોગ કરો.

જેઓ માખણના સ્વાદને સહન કરતા નથી, ત્યાં પણ કેપ્સ્યુલ્સમાં કાળા જીરુંના તેલ જેવા વિકલ્પ છે. ઉત્પાદક પર આધાર રાખીને, ડોઝ અને ડોઝ રેજિમેન્ટ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ, નિયમ તરીકે, તે પેકેજ પર દર્શાવેલ છે.