આજે વિશ્વમાં હજાર અને હજાર દરેક સંભવિત આહાર છે. લાખો મહિલાઓ અને પુરુષો પોતાની રોજિંદી મુસાફરી સ્વપ્નની આકૃતિથી શરૂ કરે છે અથવા માત્ર કેલરીની સંખ્યામાં ઘટાડો કરીને તેમની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરવા માગે છે. તે જ સમયે, પીણાં નિર્ધારીત વગર રહે છે. જો માત્ર તે જ "ખાદ્ય" કેલરીની ખાંડ અથવા અન્ય સ્ત્રોતો ધરાવતો ન હતો, અને પછી તે કોઈ વાંધો નથી. આ અભિગમ ભૂલભરેલી છે અને તે મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે કે શા માટે કોઈ વજન ગુમાવી શકતું નથી.
અમે પીવા શું અમારા ચયાપચય અસર કરે છે, શરીરના ઝેર દૂર કરવાના દર અને ચરબી ના વિરામ. સમગ્ર વિશ્વમાં ડાયેટિસ્ટર્સ ભારપૂર્વક કહે છે કે તમારે વજન ગુમાવવા માટે પાણી પીવું જરૂરી છે. પાણી ચયાપચયની ક્રિયાઓ સક્રિય કરે છે અને મેટાબોલિઝમના બાય પ્રોડક્ટ્સમાંથી શુદ્ધિકરણ માટે જરૂરી છે.
વજન ગુમાવી સરળ રીતો
ધીમા મેટાબોલિઝમ અને પાણી-મીઠું સંતુલનનું ઉલ્લંઘન - આ વધુ વજન, સેલ્યુલાઇટ અને સોજોના કારણ છે, તેથી સવારે ખાલી પેટમાં ગરમ પાણીનો ગ્લાસ પીવે છે. જો તમે લીંબુના રસ અને અડધા ચમચી મધના થોડા ટીપાંને ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા અને શરીરને જાગવાની મદદ કરવા ઉપરાંત, પેટ અને આંતરડા સુધારવા, જે તમારી ચામડી પર લાભદાયક અસર કરશે.
ભોજન પહેલાં અથવા તરત જ પછી ગ્રેપફ્રૂટમાંથી, અનેનાસ અથવા સફરજન માંથી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ લો. તેમાં રહેલા, વિટામિન્સ અને ઉત્સેચકો ચરબીના વિરામમાં ફાળો આપે છે, પાચનની સુવિધા આપે છે, ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા ઉત્તેજીત કરે છે, શરીરને ફરીથી કાયાકલ્પ કરે છે.
જો તમે ઉકળતા પાણી રેડતા હોવ તો, આદુનો એક ટુકડો કાતરી કરીને તમે આદુ ચા મેળવી શકો છો. તમે તેને ગરમ અને ઠંડા બન્નેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેના આવશ્યક તેલ રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે, આંતરડાના, યકૃત અને કિડનીના કામને ઉત્તેજીત કરે છે, ચરબીની થાપણો સામે લડવા.
વજન ઘટાડવા માટે પાણી
તજ અથવા સસ્સી પાણીથી એપલ પાણી, તમારા માટે પરંપરાગત કિફિર, વિટામિન્સ અને ખનિજોના સ્ત્રોત માટે અદ્ભુત વિકલ્પો હશે. આ પાણી આંતરડામાંના કામ અને સફાઇને ઉત્તેજિત કરે છે, શરીરની સ્વર વધારે છે, ચામડી અને વાળની સ્થિતિ સુધારે છે. તજ સાથે સફરજન પાણીને રાંધવા માટે, એક અથવા બે સફરજન અને બે લિટર પાણી માટે તજ લાકડી લો. સ્લાઇસેસમાં સફરજન કાપો, તજ મૂકી અને પાણી રેડવું, બે અથવા ત્રણ કલાક માટે ફ્રિજમાં છોડી દો.
સસ્સીના પાણીનું નામ સર્જકના માનમાં આવ્યું - અમેરિકન આહાર નિષ્ણાત. તૈયાર કરવા માટે, તમારે 1 લીંબુ, 1 કાકડી, આદુનો થોડો ભાગ, ટંકશાળના થોડા પાંદડા અને સ્વચ્છ પાણીના 2 લિટરની જરૂર છે. બધા ઘટકો કાળજીપૂર્વક ધોવા, કાકડી અને આદુ છાલ, પાતળું સ્લાઇસેસ કાપી, એક મદિરાપાત્ર અથવા અન્ય કન્ટેનર માં મૂકો અને પાણી સાથે ભરો. રાત્રિ દરમ્યાન રેફ્રિજરેટરમાં પીણું ભરવામાં આવવું જોઈએ, તેથી તેને અગાઉથી તૈયાર કરો.
વજન ઓછું કરવા માટે તમને જેટલું જોઇએ તેટલું પીવું જરૂરી છે, પરંતુ દિવસમાં આઠ ચશ્મા પાણી કરતાં ઓછું નથી. મુખ્ય વસ્તુ બપોરે ચાર વાગ્યા સુધી મોટાભાગના પાણીમાં પીવું જોઈએ, અને સાંજે તમે શક્ય તેટલું ઓછું પીવું જોઈએ. આ કિડનીના કામની વિશિષ્ટતાને લીધે છે, જેની મહત્તમ કાર્યક્ષમતા દિવસના પહેલા ભાગમાં પડે છે. માત્ર કિડની રોગથી સાવચેત લોકોની જરૂર છે, તેઓ ડૉક્ટર સાથે વધુ સારી સલાહ આપે છે.
તમે પાણી પર વજન ગુમાવી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ એ નિયમિત સમયે અને થોડા પ્રમાણમાં પીવા માટે પોતાને શીખવવાનું છે. પાણીના ચાહકો Sassi દલીલ કરે છે કે માત્ર દરરોજ આ પાણી પીવા દ્વારા તમે સપ્તાહ દીઠ 2-3 કિલો ગુમાવી શકો છો. આદુ ચા અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ પણ ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરે છે અને વધારાની સેન્ટીમીટર સાથે લડવા.
પીણાં અમારા દૈનિક આહારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, તેથી તમારે તેમને ઉપેક્ષા ન કરવી જોઈએ. વારંવાર એક પીણું ઉમેરવા અથવા દૂર કર્યા પછી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. જો તે જ સમયે ખાવું અને વ્યાયામ કરવાનો અધિકાર છે, હકારાત્મક અસર લાંબા સમય સુધી ન આવે.