આદર્શ આંકડો ... કિશોરાવસ્થામાંથી દરેક સ્ત્રીને સ્વપ્ન શરૂ થાય છે, કારણ કે તે આદર્શ આકૃતિ અને સંપૂર્ણ શરીર પરિમાણો છે, જે તેને સુંદર અને આકર્ષક શ્રેણીમાં સ્થાન આપે છે.
વિવિધ મંડળીઓ અને સંસ્કૃતિઓમાં, આદર્શ શરીર સંબંધો અલગ છે. આજે પશ્ચિમનું મોડલ આદર્શ પાતળા અને લવચીક માદા બોડીને ગણવામાં આવે છે, જોકે ઇતિહાસના કેટલાક સમયગાળા દરમિયાન હૂંફાળું સ્ત્રી સ્વરૂપોની પૂજા થતી હતી. પૂર્વમાં, સૌંદર્યનો આદર્શ હંમેશા સંપૂર્ણ સ્ત્રીઓ હતો
જો કે, સમાજોના સાંસ્કૃતિક અને સામાજિક તફાવતો ગમે તે હોય, આદર્શ સ્ત્રી આકૃતિ નક્કી કરવા માટે તે જ રેશિયો બધે ઉપયોગમાં લેવાય છે. આ સ્ત્રીની કમર અને હિપ્સ વચ્ચે ગુણોત્તર છે.
યુરોપિયન સંસ્કૃતિમાં, આદર્શ સ્ત્રી આકૃતિ તે છે જેનો આ ગુણોત્તર 0.7 છે - એટલે કે, કમર એ 70% સ્ત્રીની હિપ્સ છે. આવા ગુણોત્તર સોફિયા લોરેન અને વિનસ ઓફ મિલોસમાં છે, એ જ ગુણો મેરિલીન મોનરોમાં હતો.
પૂર્વીય સંસ્કૃતિમાં, આ આદર્શને એક આકૃતિ માનવામાં આવે છે જેમાં આ પરિમાણો દક્ષિણ અમેરિકાના સંસ્કૃતિમાં - 0.6 અને આફ્રિકામાં - 0.9 નો ગુણોત્તર આપે છે.
આજ, બ્રુકલિન ડેકર એક આદર્શ આંકડો કેવી રીતે મેળવવો તે અંગેના તેમના રહસ્યો સાથે અમને વહેંચે છે. "સ્પોર્ટસ ઇલસ્ટ્રેટેડ" નું કવર, જેના માટે તેણીએ એક સ્વિમસ્યુટમાં ઊભુ કર્યું છે, તેણીને હોલીવુડના એક સરળ સ્ટારથી સેલિબ્રિટીમાં ફેરવી હતી.
1. યાદ રાખો કે શા માટે તમે સંપૂર્ણ આકૃતિ ધરાવો છો
"જિમમાં જવાનું શ્રેષ્ઠ પ્રોત્સાહન એ યાદ રાખવું જોઈએ કે તમને પછીથી કેવી રીતે લાગશે. ઇચ્છિત ધ્યેય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને તમારા આદર્શ આદર્શ બનાવવા કેવી રીતે વિચારો, વધારાની પાઉન્ડ સાથે ભાગ મદદ કરશે. ટ્રેક અથવા ઍરોબિક રૂમમાં સઘન તાલીમના એક કલાકથી તમને સંપૂર્ણ સંતોષ લાગશે, "ડેકરએ જણાવ્યું હતું.
2. વિવિધતા માટે "હા" કહો
બ્રુકલિન જણાવે છે કે, "કસરતનાં વિવિધ પ્રકારોનો ઉપયોગ કરીને, તમે કંટાળાને દૂર કરો છો અને શરીર વધુ કેલરીને બાળી નાખે છે, કારણ કે વિવિધ ચયાપચયને છેતરતી કરે છે." આદર્શ આકૃતિ હાંસલ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત તરીકે, તેણી દરરોજ સૂચવે છે, 30 મિનિટ માટે, યોગથી બોક્સીંગ સુધી બધું જોડીએ.
3. તમે શ્રેષ્ઠ શું ગમે છે તે કરો
ડેકર ચલાવવા માટે પ્રેમ તેણીએ મને કહ્યું હતું કે તે અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત આશરે 6 કિ.મી. માટે સ્પર્ધા કરે છે - પરંતુ થાકેલું લયમાં નહીં. "તમને ગમે તે રીતે ટ્રેન - પણ વધુ વિના, જેથી તમારી પાસે તાકાત અને દરરોજ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે મૂડ હોય. શું તમે શ્રેષ્ઠ માંગો, અને આદર્શ આંકડો હાંસલ કરવા માટે ધ્યેય તરીકે તમારી વ્યક્તિગત બાર સુયોજિત. જો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી પાસે દૈનિક માત્ર 15 મિનિટ ચાલવા અથવા તરી કરવાની શક્તિ છે - તે જ કરો. સમય જતાં, તમારી સહનશક્તિ વધશે, અને તમે સપ્તાહમાં અન્ય 5 મિનિટની તાલીમ ઉમેરી શકો છો, "ડેકરએ જણાવ્યું હતું.
4. તમે ખાવું તે ખોરાક પર ભાર આપો
"જો તમે ફાસ્ટ ફૂડ જેવી જ ખાય છે, તો તમે આદર્શ આકૃતિને હાંસલ કરશો નહીં, ભલે તમે ગમે તે કરો. જો તમે સંપૂર્ણ આકૃતિ ધરાવવા માંગતા હો, તો તમારા પેટમાં બધા જ ઇર્ષા હોવો જોઈએ! કુદરતી રિસેનમાં સમૃદ્ધ ખોરાક ખાય છે જે સરળતાથી પચાવી શકાય છે. પ્રાકૃતિક પ્રોબાયોટીક્સ સાથેના ઉત્પાદનોની પસંદગી આપો - જેમ કે ઓછી ચરબીવાળા દહીં. વધુમાં, ભૂલશો નહીં કે આદર્શ આકૃતિની આદર્શ આકૃતિની આદર્શ આંકડાની હાંસલ કરવી કેટલું મહત્વનું છે. વધુ ભેજવાળી અને સ્થિતિસ્થાપક તમારી ત્વચા જુએ છે, વધુ સારી. તમારા શરીરને પાણી પીવો! ", - બ્રુકલિનની ભલામણ કરે છે
વિશ્વમાં સૌથી આદર્શ વ્યક્તિ
તેમ છતાં આદર્શ આકૃતિનું કદ અને તેના મુખ્ય પરિબળો એ યુગથી યુગ સુધી અને સમાજથી સમાજમાં અલગ અલગ હોય છે, અને જો કે દર વર્ષે પશ્ચિમી સંસ્કૃતિઓ વધી રહી છે
- છાતી 81.3 - 86.4 સે.મી.
- કમર 61cm
- હિપ્સ 87.6 સેન્ટિમીટર
- ઊંચાઈ 1.80 મીટર
તમે આમાં શું ઉમેરી શકો છો? તે કહેવું પૂરતું છે કે ગિસેલે એકમાત્ર Űbermodel છે. આ શબ્દ સુપરમોડેલ કરતાં ઘણો મજબૂત છે. શું આપણે તેને ઈર્ષ્યા કરીએ છીએ? તમે કેવી રીતે સંપૂર્ણતાની ઇર્ષ્યા કરી શકો છો? તમે માત્ર તેના માટે પ્રયત્ન કરી શકો છો!