હવે લીલી કોફી ખૂબ લોકપ્રિય છે, જેનો વજન ઘટાડવા માટે વધારાના સાધન તરીકે સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરી શકાય છે. કેવી રીતે યોગ્ય રીતે લીલા કોફીનો ઉપયોગ કરવો તે ધ્યાનમાં લો, જેથી તેનો સ્વાગત ખરેખર વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી કરે.
હું લીલી કોફી પીઉં?
સૌ પ્રથમ ચાલો જોઈએ લીલા કોફી શું છે અને તે ક્યાંથી આવે છે. અમે બધા કાળા, સુગંધી અને સુગંધિત પીણાંથી સજ્જ છીએ, ઘણાને ખાતરી છે કે લીલી કોફી એક બીજું પ્લાન્ટ છે, અથવા એક વિશિષ્ટ પ્રકારની છે. હકીકતમાં, લીલી અનાજ અનાજ છે જે તળેલા નથી. તે શેકેલાને કારણે છે કે કોફીને પરિચિત ગંધ અને છાંયો પ્રાપ્ત થાય છે, અને તેના કુદરતી સૂકા સ્વરૂપે તે હરકોઈ જાતવસ્તુના ગંધ સાથે નિસ્તેજ ન રંગેલું ઊની કાપડ લીલા છે.
તે કોઈ ગુપ્ત નથી કે ઉષ્ણતાને લગતી ઘણીવાર ઉત્પાદનોના ઔષધીય ગુણધર્મો પર વિનાશક અસર પડે છે. આ કોફી માટે સાચું છે ભઠ્ઠીમાં, ક્લોરોજિનિક એસિડની માત્રામાં ફેટી પેશીઓના વિભાજનની પ્રક્રિયામાં ઘટાડો થાય છે, અને મોટા પ્રમાણમાં કેઝિનના પ્રમાણમાં કેફીન કે જે મોટા પ્રમાણમાં ડોઝમાં વધારો કરે છે તેટલું ઉપયોગી નથી.
આના આધારે, અમે કહી શકીએ કે તમે લીલા કોફીનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અને આ તેના કાળા વર્ઝન કરતાં વધુ ઉપયોગી છે. દરેક વ્યક્તિ હરિત કોફીના સ્વાદ અને ગંધની પ્રશંસા કરશે નહીં, પરંતુ જો તમે તેને તજ અથવા આદુને ઉમેરશો તો સ્વાદને અંશે સુધારી શકાય છે.
કેવી રીતે લીલા કોફી પીવું?
જો તમે પહેલાથી જ લીલી કોફી બીન ખરીદ્યું હોય, તો તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે તમે વ્યવહારમાં તરત જ અભ્યાસ કરી શકો છો. જો તમે પહેલાથી જ ટર્કીશમાં સામાન્ય કોફી રાંધેલ છે, અથવા તમારી પાસે કોફી ઉત્પાદક છે, તો આ પીણું તૈયાર કરવું મુશ્કેલ નથી, મસાલાના ઉમેરા સાથે અથવા વિના.
વજન ઘટાડવા માટે લીલી કોફીનો ઉપભોગ કરવાની ઘણી રીતો છે, અને અમે તેમને આશરે આહાર સાથે મળીશું, જેની સાથે આ પીણુંના ઉપયોગની સંભાવનાને યોગ્ય છે.
વિકલ્પ એક (ખાવું પહેલાં કોફી)
- નાસ્તોના 20 મિનિટ પહેલાં: લીલા કોફીનો કપ
- બ્રેકફાસ્ટ: સફરજન સાથે ચટણી, ચા.
- રાત્રિભોજન પહેલા 20 મિનિટ: લીલા કોફીનો કપ
- બપોરના: ચોખા અને શાકભાજીના સાઇડ ડિશ સાથે ગોમાંસ.
- રાત્રિભોજન પહેલા 20 મિનિટ: લીલા કોફીનો કપ
- રાત્રિભોજન: તાજા કોબીના સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે બાફવામાં ચિકન સ્તન.
આ વિકલ્પમાં, દરેક ભોજન પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત ખાય છે, કોફી લો છો. બાકાત ફેટી, ફ્રાઇડ, મીઠી અને લોટના વાનગીઓ.
વિકલ્પ બે (નાસ્તાને બદલે કોફી)
- બ્રેકફાસ્ટ: બે ઇંડા, ચાના કોઈપણ વાનગી
- બીજું નાસ્તો: લીલા કોફી
- બપોરના: શાકભાજી અને માંસ સાથેના સલાડ, પ્રકાશનો સૂપ, બ્રેડનો ટુકડો
- બપોરે નાસ્તો: એક કપ લીલું કોફી
- ડિનર: બેકડ માછલી અથવા મરઘાં શાકભાજી, લીલી કોફી સાથે.
આ વેરિઅન્ટમાં, દિવસમાં ત્રણ વખત ખાવા માટે જરૂરી છે, અને બાકીના સમય દરમિયાન ભૂખની લાગણી હોય છે, કોફી પીવે છે સૂવાનો સમય પહેલાં ડિનર 3 કલાક કરતાં વધુ સમય સુધી રાખવો જોઈએ, કારણ કે કોફી તેની સાથે છે, અને રચનામાં કેફીનને લીધે તે ઊંઘી પડવાથી સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે. ભાગોનું મોનિટર કરો - તે પ્રમાણભૂત કદ હોવા જોઈએ.
વિકલ્પ ત્રણ: લીલા કોફી સાથે અપૂર્ણાંક ખોરાક
- બ્રેકફાસ્ટ: પનીર સાથે બે પાતળા સેન્ડવીચ, લીલી કોફીના અડધો કપ
- બીજો નાસ્તો: એક સફરજન, અડધા કપ લીલા કોફી.
- બપોરના: બ્રોકોલી અથવા કોબીના સાઇડ ડિશ સાથે સ્ક્વિડ સ્ટયૂ, લીલા કોફીના અડધો કપ
- નાસ્તાની: દરિયાઈ કાળી અથવા કાકડીનો કચુંબર, લીલા કોફીના અડધો કપ
- રાત્રિભોજન: વનસ્પતિ સ્ટયૂ અને દુર્બળ માંસની સેવા, લીલા કોફીના અડધા કપ
- સૂવાના સમયે 2-3 કલાક પહેલાં: અડધી કપ લીલા કોફી
અપૂર્ણાંક ખોરાકમાં દિવસમાં 5-6 વખત નાના ભાગો ખાવા માટેનો સમાવેશ થાય છે. તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી વજન ઘટાડવા માટે આ સૌથી ઉપયોગી વિકલ્પ છે, કારણ કે તે તમને ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવાની મંજૂરી આપે છે. ઘટનામાં તમે ભાગોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, આ પદ્ધતિ પ્રેક્ટીસમાં શ્રેષ્ઠ નથી.