લોકોમાં, એક સ્ટીરિયોટાઇપ સામાન્ય છે, જો તમે ધૂમ્રપાન છોડી દીધું હોય, તો તમે વજન મેળવી શકો છો, પરંતુ વાસ્તવમાં બધું જ ખરાબ આદતથી પીડાતા વ્યક્તિની ક્રિયાઓ પર નિર્ભર કરે છે. શરીરમાં, ડોપામાઇન ઉત્પન્ન થાય છે - હોર્મોન કે જે તમને આનંદ અનુભવે છે. સ્વાદિષ્ટ ખોરાક, આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતી વખતે સ્પર્શેન્દ્રિય લાગણીના પરિણામરૂપે આવું થાય છે.
જો તમે ધૂમ્રપાન છોડો છો, તો તમે વજન મેળવી શકો છો?
જ્યારે વ્યક્તિ સિગારેટનો ઇનકાર કરે છે, ત્યારે શરીર તણાવ અનુભવે છે અને ઘણા લોકો તેને હાનિકારક ખોરાક ખાવાથી ડૂબી જવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરિણામે, તે ડોપામાઇનની જરૂરી માત્રા મેળવે છે. હજુ પણ તે કહેવું જરૂરી છે કે પહેલાં ધુમ્રપાન કરનારને સંતોષ માનવા માટે ખોરાકનો સામાન્ય ભાગ હતો, પછી ખરાબ આદત છોડવા પછી આ પૂરતું નથી. આ હકીકત એ છે કે શરીર પાચન અંગોના કાર્યને અવરોધિત કરતી વખતે ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવાના તમામ પ્રયત્નોને દિશામાન કરવા માટે વપરાય છે.
આ બધાથી એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે લોકો વધુને વધુ રેફ્રિજરેટરમાં આવે છે, શરીરમાંથી તે હાનિકારક ખોરાક લે છે, વિવિધ અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો, મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ વગેરે. વધુમાં, દિવસ દરમિયાન, ભૂતપૂર્વ ધુમ્રપાન કરનારાઓ ઘણી વખત આકૃતિ નાસ્તા માટે પોતાને અનિયમિત અને હાનિકારક પરવાનગી આપે છે. અને પરિણામે, વજન વધવા માટે શરૂ થાય છે.
જો તમે ધૂમ્રપાન છોડી દીધું અને વજનમાં વધારો કર્યો હોય તો શું વજન ગુમાવવું?
વધારાનું પાઉન્ડનો સમૂહ ટાળવા માટે, તમારે જમવાનું ખાવું શરૂ કરવાની જરૂર છે. અપૂર્ણાંક ખોરાકની પસંદગી આપો, એટલે કે તમારે પાંચ વખત ટેબલ પર બેસવાની જરૂર છે. ખોરાક સંતુલિત થવો જોઈએ અને શાકભાજી, ફળો, અનાજ, માંસ, માછલી અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. મીઠાઈને બદલે નાસ્તા તરીકે, સૂકા ફળોનો ઉપયોગ કરો, પરંતુ માત્ર થોડી માત્રામાં. ખોરાકને યોગ્ય રીતે તૈયાર કરો, વિવિધ મસાલાઓનો ઉપયોગ કરીને, જે તમને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના આનંદ લેવાની મંજૂરી આપશે.