ટમેટા રસનો ઉપયોગ ટમેટાંમાં રહેલા વિવિધ વિટામિનો અને ખનિજોની હાજરીને કારણે છે. તમે કોઈ પણ ઉંમરે પી શકો છો. વિશેષ પાઉન્ડથી પીડાતા લોકો માટે તે ઉપયોગી છે.
ટમેટા રસના લાભો અને નુકસાન
તાજી તૈયાર વનસ્પતિ પીણું અસંખ્ય ગુણધર્મો ધરાવે છે:
- સેરોટોનિનની સામગ્રીને આભારી મૂડમાં સુધારો કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને હકારાત્મક અસર કરે છે.
- વજન ઘટાડવા માટે ટમેટા રસનો ઉપયોગ તે આંતરડાને સાફ કરવાની ક્ષમતા છે, લાંબા સમયથી રહેલા ઝેર અને અન્ય સડો ઉત્પાદનોથી પણ.
- નિયમિત ઉપયોગમાં ચયાપચયમાં સુધારો થયો છે.
- પુરૂષો માટે ટમેટા રસનો ઉપયોગ હકીકત એ છે કે પીણુંને હકારાત્મક અસર છે અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
- પીણું ભૂખ દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે તેને મુખ્ય ભોજન પહેલાં નાસ્તા તરીકે વાપરી શકો છો.
- તે ટોમેટો રસની ઓછી કેલરી સામગ્રી વિશે પણ ઉલ્લેખનીય છે, તેથી જો તમે તેને તમારા વજનમાં મોટા જથ્થામાં લેતા હોવ તો તે પ્રતિબિંબિત થશે નહીં.
- ટમેટા રસની રચનામાં મૂલ્યવાન પદાર્થનો સમાવેશ થાય છે - લાઇકોપીન, જે જીવલેણ ગાંઠોનું જોખમ ઘટાડે છે. ટમેટા રસનો ઉપયોગ વધે છે, જો તમે તેને ખાટા ક્રીમ સાથે જોડો છો, તો ચરબી સાથે જોડાઈને આ પદાર્થ વધુ સારી રીતે શોષણ કરે છે.
ટમેટાના રસને હાનિ પહોંચાડી શકાય તેવો પીણાંનો ઉપયોગ કરી શકે છે, કારણ કે અનૈતિક ઉત્પાદકો બગડતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકે છે, અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને અન્ય એડિટિવ્સ પણ ઉમેરી શકે છે.
2-અઠવાડિયાના આહાર
સ્ત્રીઓ માટે ટમેટા રસનો ઉપયોગ ટૂંકા ગાળામાં થોડા પાઉન્ડથી છૂટકારો મેળવવાની ક્ષમતા છે. આહાર 14 દિવસ માટે રચાયેલ છે, જેના માટે તમે 5 કિલો સુધીનો ઘટાડો કરી શકો છો. મેનૂ આ દિવસો સમાન છે અને આના જેવી દેખાય છે:
- નાસ્તો: 1 tbsp ટામેટાંમાંથી રસ, રાઈ બ્રેડના 2 સ્લાઇસેસ, કુટીર ચીઝના 100 ગ્રામ, તેમજ ફળો, પરંતુ કેળા અને દ્રાક્ષ નહીં;
- બપોરના: 1 tbsp. ટમેટા રસ, ચોખાનો એક ભાગ અને તેલ વગરના માછલીનો ટુકડો, એક સફરજન અને શાકભાજી ;
- બપોરે નાસ્તો: 1 tbsp. ટમેટાં માંથી રસ;
- રાત્રિભોજન: 1 tbsp. ટામેટાંનો રસ, બીફ, શાકભાજી અને બાફેલી ચોખાના 50 ગ્રામથી બનેલી એક ટુકડો કટલેટ.
દિવસ અનલોડ કરી રહ્યું છે
આ કિસ્સામાં, ખોરાક તાજી તૈયાર પીણું માત્ર 1.5 લિટર સમાવે છે. સ્વાદમાં પરિવર્તન માટે, તમે લીંબુ, સલાદ અથવા સેલરીનો થોડો રસ ઉમેરી શકો છો.
3-દિવસનું આહાર
આ કિસ્સામાં, મેનુ આના જેવું દેખાશે:
- નાસ્તો: બાફેલી ઇંડા અને ખાંડ વગર ચા અથવા કોફીનો કપ;
- બીજા નાસ્તો: 220 ગ્રામ ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝ અને 1 tbsp. ટમેટા રસ;
- બપોરના: 220 ગ્રામ ઉકાળેલા સ્તન અથવા માછલી, વનસ્પતિ કચુંબર, જે લીંબુનો રસ અને લાલ બેરીઓના આશરે 140 જી સાથે ભરવામાં આવવી જોઈએ;
- રાત્રિભોજન: હર્બલ પ્રેરણા
વધુમાં, લગભગ 2 લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
અઠવાડિક આહાર
આ સમય દરમિયાન, તમે 5 કિલો સુધીનો ઘટાડો કરી શકો છો. આ મેનુ ઉપરાંત, તમારે લીંબુ વગર બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી પીવું જોઈએ. સાપ્તાહિક મેનૂ આના જેવું દેખાય છે:
દિવસ # 1: ટામેટાંમાંથી 1 લી રસ, બાફેલા બટેટાંના 160 ગ્રામ, ખાંડ વગર 3 કપ ચા.
દિવસ # 2: ટામેટાંમાંથી 1 લી રસ, 0.5 કિલો ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝ, 3 કપ ચાના વગર.
દિવસ # 3: ટામેટાંમાંથી 1 લી રસ, કેળા અને દ્રાક્ષ સિવાય 1 કિલો ફળ, ખાંડ વગર 3 કપ ચા.
દિવસ # 4: ટામેટાંમાંથી 1 લી રસ, બાફેલી ચિકન સ્તનના 0.5 કિગ્રા, ખાંડ વગર 2 કપ ચા.
# 5 દિવસ: ટામેટાંમાંથી 1 લી રસ, કિસમિસ, કેળા અને અંજીર સિવાય સૂકવેલા ફળના 700 ગ્રામ, ખાંડ વગર 300 મીલીલી ચા.
દિવસ નંબર 6: ટામેટાંમાંથી રસનું 1 લી, ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝની 500 ત, ખાંડ વગરના 3 કપ ચા.
દિવસ નં. 7: ટામેટાંમાંથી 1 લી રસ, બાફેલી માછલીના 500 ગ્રામ, ખાંડ વગર 3 કપ ચા.
મહત્વપૂર્ણ નિયમો
ટમેટા રસમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે, તમારે કેટલીક ભલામણોને અનુસરવાની જરૂર છે:
- તે પીણાને સ્ટાર્ચ-ધરાવતી ઉત્પાદનો સાથે જોડવાનું આગ્રહણીય નથી.
- ભોજન પહેલાં અડધા કલાક પહેલાં ટમેટા રસ પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ભોજન દરમિયાન ખાવાથી તે ઇન્કાર કરવા માટે વધુ સારું છે.
- તે પીણું ગરમ કરવાની ભલામણ કરતું નથી, કારણ કે ઉપયોગી તત્વો અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને ઉપયોગી એસિડ હાનિકારક બની જાય છે.