ત્યાં વિવિધ પ્રકારની રમતો પોષણ છે, અને તેમાંથી એક કડક વિશિષ્ટતા સાથે એક ગેઇનર છે . તે એક પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ મિશ્રણ છે, જે લોકો દ્વારા પ્રકૃતિ દ્વારા સાધારણ અથવા દુર્બળ કાર્યો હોય છે અને તે ચરબી સમૂહની ભરતી માટે તૈયાર નથી. અમે ગનેરથી શું નુકસાન, અને કોના માટે સલામત છે તે વિચારણા કરીશું.
માટે એક geyner શું છે?
ગૈરર એક વ્યક્તિ માટે સૌથી વધુ રમતોનું પોષણ છે, કારણ કે તે સામાન્ય ખોરાક જેવા પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સમાવેશ કરે છે. તેની રચનામાં પણ ક્રિએટાઇન, એમિનો એસિડ, વિટામિન્સ અને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થો હોઈ શકે છે.
આ પ્રોડક્ટમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો હિસ્સો 30 થી 70% જેટલો છે, તે જે લોકો ચરબીને ટાઈપ કરવા માટે કુદરતી વલણ ધરાવે છે, તે આ ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે, પરંતુ તે જનરનો પહેલો અને સ્પષ્ટ નુકસાન છે - પરંતુ માત્ર ગેરવહીવટ સાથે.
એક જનર લો માત્ર સંપૂર્ણ પુરુષો માટે ખતરનાક નથી, પરંતુ કન્યાઓ માટે એ હકીકતને ધ્યાનમાં લેતાં કે સ્ત્રીઓમાં પ્રકૃતિ દ્વારા મેટાબોલિઝમ પુરૂષો કરતાં નબળી હોય છે, તો હેઈનરને વધુ ફેટી લેયરના સમૂહને ટાળવા માટે, સામાન્ય રીતે બિનસલાહભર્યા છે.
શું ગુનેરથી કોઈ હાનિ છે?
સ્પોર્ટ્સ પોષણના અન્ય ઘટકોની જેમ, ગિઅરર્સ કુદરતી ઉત્પાદનોમાંથી બનાવવામાં આવે છે, અને શરીર પરની તેમની અસર દરરોજ ખાવા માટેની સામાન્ય ચીજવસ્તુઓથી અલગ નથી. આ સ્ટીરોઈડ એનાબોલિક નથી, જે ખરેખર ખતરનાક છે, પરંતુ સ્નાયુઓ અને સમગ્ર શરીર માટે ફક્ત વધારાના ખોરાક.
અલબત્ત, ઉત્પાદનના ઘટકોની વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા બાકાત નથી, પરંતુ ખોરાકની એલર્જી પોષણના ઉપયોગી ઘટકો દ્વારા થઈ શકે છે - મધ, સાઇટ્રસ, વગેરે. આ રીતે, નિશ્ચિતતા સાથે કહી શકાય કે લાભકર્તા શરીરને સંભવિત નુકસાન નહીં કરે, અને પરંપરાગત પોષણ સાથે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.