યોગા પોષણ તેમની સંસ્કૃતિનો અભિન્ન ભાગ છે. જો તમે યોગ આસન્સ અને મુદ્રાઓનો અભ્યાસ કરો છો, તો તમારે પોષણમાં જવાની જરૂર છે, કારણ કે આ જ માર્ગ તમને આ પ્રાયોગિક ફિલસૂફીની સંપૂર્ણ સમજૂતીની નજીક લાવશે જે તમને સંવાદિતા અને પૂર્ણતા પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.
પોષણ જ્યારે યોગ પ્રેક્ટિસ: બાકાત શું?
યોગ સાથે ખાસ પોષણ પ્રથા એક અનિવાર્ય તત્વ છે. જો તમે તમારા ખોરાકને નાટ્યાત્મક રીતે બદલવા માટે તૈયાર નથી, તો પ્રથમ, પ્રતિબંધિત સૂચિમાં આવતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ઓછો કરો. તેમાં આવી સ્થિતિ શામેલ છે:
1. કોઈપણ માંસ અને માંસ ઉત્પાદનો તમામ પ્રકારના. માંસમાં ઘણા ઝેરી પદાર્થો, ઝેર અને બેક્ટેરિયા છે જે અકાળે વૃદ્ધત્વમાં ફાળો આપે છે, જાતીય કાર્યને અટકાવે છે, વ્યક્તિને આક્રમક બનાવે છે.
2. પશુ ચરબી (ચરબીયુક્ત, માર્જરિન, માખણ, વગેરે) પર રાંધેલા કોઈપણ ખોરાક. એનિમલ ચરબીઓ મનુષ્યો માટે હાનિકારક છે અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસનું કારણ બને છે - આ એક ઔપચારિક દવા દ્વારા માન્યતા પ્રાપ્ત હકીકત છે.
3. કોઈ પણ નશીલા પદાર્થોનો ઉપયોગ કરવાની પ્રતિબંધિત છે જેમાં યોગીઓમાં આવા 5 જૂથોનો સમાવેશ થાય છે:
- મદ્યાર્ક;
- દવાઓ (અફીણ, હશીશ, મારિજુઆના, વગેરે);
- તમાકુ;
- કૉફી;
- ચા
4. સુગર અને બધા મીઠાઈઓ (માત્ર કુદરતી - મધ, ફળ, મધુર ફળ) ની મંજૂરી છે. તે ખાંડ છે જે ઓન્કોલોજી, ડાયાબિટીસ, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સ માટે જવાબદાર છે. તે વિશ્વભરમાં માન્ય માન્યતા છે
5. કોઈ પણ લોટના ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને તે જે ખમીર પર રાંધવામાં આવે છે (તે આંતરડાના પ્રવૃત્તિને રોકવું).
6. દૂધ અને ડેરી પેદાશોનો ઉપયોગ મર્યાદિત માત્રામાં થવો જોઈએ. યોગ એ હકીકતનો ઉલ્લેખ કરે છે કે પુખ્ત વયની કોઈ પ્રાણીની જાતો દૂધ ખાઈ નથી.
તમારા આહારમાંથી આ બધાને બાકાત રાખતાં, તમે પહેલાથી જ પાતળું, તંદુરસ્ત અને સુખી થશો (વજન નુકશાન સુટ્સ માટે યોગ પોષણ સંપૂર્ણપણે) જો કે, યોગીઓના તમામ ભલામણો સાથે તમારું મેનૂ સંકલન કર્યું છે, તમે મહાન પરિણામો પ્રાપ્ત કરશો.
યોગા અને પોષણ
પ્રથમ અને અગ્રણી, યોગ તરફ વળેલા દરેક વ્યક્તિ દ્વારા શું લેવું જોઈએ, તે ખ્યાલ પૂર્ણતા માટે પ્રાણી ખોરાકને છોડવા માટે જરૂરી છે બધા યોગીઓ શાકાહારીઓ છે પ્લાન્ટ ઉત્પત્તિના ખોરાકને સૌથી વધુ શુદ્ધ ગણવામાં આવે છે, અને નકારાત્મક ઊર્જાને અસર કરતા નથી.
યોગમાં યોગ્ય પોષણ સૂચવે છે કે તમારા આહારમાં 60% કુદરતી, કાચા ખોરાક છે: ફળો, શાકભાજી, બદામ, ઊગવું. અને બાકીનું 40% એ ખોરાક છે જે ગરમીમાં સારવાર કરવામાં આવે છે. તમારા સ્વાદને આધારે તમારા ખોરાકને બનાવો, પરંતુ આ પ્રમાણ રાખો - જેથી તમે દરેક દિવસ માટે સૌથી સ્વસ્થ અને સરળ મેનૂ મેળવો.