બેકાર માટે આહાર - સૌથી વધુ અસરકારક વિકલ્પો

વજન ગુમાવવાની ઘણી બધી પદ્ધતિઓ છે, પરંતુ ઘણા લોકો ફક્ત કેલરીનો ઇનટેક અંકુશમાં રાખવા, ખોરાકની આહાર તૈયાર કરવા અને તેથી આગળ વધવા માંગતા નથી. તેમના માટે, આળસુ માટેનો ખોરાક શોધાયો હતો, જેને ખાસ તૈયારી અને અન્ય પ્રયત્નોની જરૂર નથી. ઘણા બધા વિકલ્પો છે, ઘણા લોકો પોતાના માટે યોગ્ય લોકો શોધી શકશે.

આળસુ અને નબળા ઇચ્છાવાળા માટે અસરકારક ખોરાક

વજન નુકશાનની ઘણી બધી પદ્ધતિઓ છે, જેને ઊર્જા અને નાણાંકીય ખર્ચની જરૂર નથી. આળસુ ખોરાક સરળ છે, પરંતુ તે સારા વજનને તોડવા માટે મદદ કરશે. લોકપ્રિય લોકો પૈકી, નીચેના વિકલ્પો છે:

1. ફળો અને શાકભાજી પરનું આહાર આ તકનીક ઉનાળા માટે આદર્શ છે અને એક અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે. દરરોજ, તમે 2 કિલો શાકભાજી અને ફળો ખાઈ શકો છો અને ઉત્પાદનોને તાજા, બાફેલી, બાફેલા અને શેકવામાં ખાઈ શકાય છે. કુલ 6 સમાન ભાગોમાં વિભાજિત થવું જોઈએ. દિવસમાં 2 લિટર પાણી સુધી પીવું.
2. સૌથી આળસુ માટે પ્રોટીન આહાર . આ વિકલ્પ એવા લોકો માટે યોગ્ય છે જે ભૂખ લાગે છે નહીં. તમે બે અઠવાડિયા સુધી આહારમાં વળગી શકો છો. નાસ્તા માટે, તમે કેળા અને 1 tbsp સાથે દૂધ અથવા બિયાં સાથેનો દાણો સાથે અનાજ પરવડી શકે છે. દૂધ, અથવા કુટીર પનીર એક ભાગ. લંચ માટે, 100 ગ્રામ ફર્લેટ્સ અને શાકભાજીના કચુંબર અને ચીઝનો ટુકડો, અને અન્ય વિકલ્પમાં વનસ્પતિ સૂપ, કચુંબર, પીવાની વિનંતી અને ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ પનીરનો સમાવેશ થાય છે. રાત્રિભોજન માટે, બાફેલી ગોમાંસનું એક ટુકડો, રાગઆઉટ અને કોબી કચુંબરનો એક ભાગ અને બીજી મેનુ વિકલ્પ: 100 ગ્રામ વરાળ પોલોક, બદામી ચોખા અને વનસ્પતિ કચુંબર.

બેકાર માટે ખોરાક વ્યક્ત કરો

બકેલહટ પોરીજ શરીર માટે ઉપયોગી વાનગી છે, જે વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. તે અગત્યનું છે કે ઉધરસને ઉકળવા ન જોઈએ, પરંતુ ઉકળતા પાણીમાં રાત માટે વરાળ. આ કિસ્સામાં, સૌથી ઉપયોગી પદાર્થો જાળવી રાખવામાં આવે છે. આળસુ લોકો માટે ઝડપી ખોરાક એક અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે અને આ સમય દરમિયાન તમે 6 કિલો સુધી ફેંકી શકો છો. જો તમને સારું લાગે, તો તમે સમયને બે અઠવાડિયા સુધી વધારી શકો છો. આહાર દરમિયાન, તમે પોર્રિજ ખાઈ શકો છો, પરંતુ મીઠું અને તેલ વિના, અને ભોજન વચ્ચે 1% કેફિર પીવા માટે માન્ય છે, જે દૈનિક દર 1 લિટર છે. હજુ પણ 2 લિટરની માત્રામાં પાણી પીવું જરૂરી છે.

પાણી પર આળસુ ખોરાક

વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ માટેનું મુખ્ય ઉત્પાદન શુદ્ધ અને હજુ પણ પાણી છે. તે 14 દિવસ માટે ગણવામાં આવે છે. પાણી પર આળસુ માટેનું આહાર, પેટને છેતરવા માટેનું કારણ છે, કારણ કે 20 મિનિટ. ખાવા પહેલાં, તમારે 2 ચમચી પીવા માટે જરૂર છે ખંડ તાપમાન પ્રવાહી બીજો નિયમ - તમે સાંજે છ દિવસ પછી ખાઈ શકતા નથી. ખોરાકના થોડા દિવસો પહેલાં તમારે તમારા શરીરને બનાવવાની જરૂર છે, ચરબી, મીઠી, લોટ, દારૂ અને કાર્બોનેટેડ પીણાં આપવી. એક દિવસ માટે સલાડ અને સૂપ પર ઉતરામણું કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આળસુ માટેનું આહાર, જેની મેનૂ સ્વતંત્ર રીતે બનાવવામાં આવે છે, તે 10 કિલો સુધી ફેંકી દે છે.

• નાસ્તો : કોઈપણ વાનગી;
• નાસ્તા : ચા અથવા કોફી;
• બપોરના : પ્રકાશ સૂપ, વનસ્પતિ સ્ટયૂ અને ઉકાળવા માંસ;
• નાસ્તા : ખાંડ વિનાનો રસ;
• રાત્રિભોજન : કોઈપણ વાનગી, અને પથારીમાં જતા પહેલાં તમે હર્બલ ચા અથવા દૂધ ધરાવી શકો છો.

બેકાર માટે હની ખોરાક

આ ટેકનીકમાં મધના પીણુંનો ઉપયોગ સૂચવે છે, જેના માટે 1 tbsp માં. પાણી, મધના 1 ચમચી અને થોડી લીંબુનો રસ ઉમેરો. પીવું તે નાસ્તા પહેલાં એક કલાક અને સૂવાના પહેલાં થોડા કલાકો પહેલાં પ્રયત્ન કરીશું. સ્ટાર્ચી ફૂડના અપવાદ સાથે, વિવિધ ઉત્પાદનો શક્ય છે. આળસુ લોકો માટે એક સુપર આહારમાં કેલરી પ્રતિબંધ છે, એટલે દિવસ દીઠ 1200 કે.સી.

બેકાર માટે આહાર - સફરજન સીડર સરકો

કુદરતી સફરજન સીડર સરકોની રચનામાં વિવિધ ઉપયોગી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે, તેમાંનામાં સૌથી વધુ મૂલ્યવાન પેક્ટીન છે, જે પાચન તંત્રની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે અને સ્લેગના આંતરડાઓને સાફ કરે છે. ઉત્સેચકો અને હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડની હાજરીને લીધે, આ ઉત્પાદન ખોરાકના પાચનમાં ફાળો આપે છે. આળસુ માટે વજન ગુમાવવા માટેના આહાર પોષણ પર કોઈ પ્રતિબંધોનો અર્થ દર્શાવતો નથી. જમ્યા પહેલા અડધા કલાક પહેલાં તમારે 1 tbsp પીવાની જરૂર છે. 1 tbsp ના ઉમેરા સાથે પાણી સફરજન સીડર સરકોની ચમચી

સૌથી આળસુ માટે આફ્રિકન પાસેથી ખોરાક

ટેલીપ્રૂજેક્ટ "હાઉસ -2" ના ભાગ લેનારનું પરિવર્તન વિશાળ લોકો દ્વારા જણાયું હતું કે જેઓ તેના ગુપ્તને જાણવું ઇચ્છતા હતા આફ્રિકાની આળસ માટે આહાર જટિલ વાનગીઓ બનાવવાની તૈયારી દૂર કરે છે અને તે કેલરીના ઇનટેકમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો પર આધારિત છે. આહારને 20 દિવસની જરૂર છે તે જોવો. શરીરમાં વિટામિન્સની અછતને સરભર કરવા ઉપરાંત, સંકુલ પણ લો. બેકાર માટે આહાર મેનુ સાથે પાલન સૂચવે છે, જે ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે:

1. દિવસ નંબર 1 સવારે, 1 tbsp. ઓછી ચરબીવાળા કેફિર અને રાઈ બ્રેડનો ટુકડો. બપોરે, કેફિરની જગ્યાએ, બ્રેડ સાથે દૂધ પીવું, અને ડિનર માટે તમે એક સફરજન અને 0.5 tbsp હોઈ શકે છે. કેફિર
2. દિવસ નંબર 2 બ્રેકફાસ્ટ અને લંચમાં 1 tbsp નો સમાવેશ થાય છે. ટમેટા રસ અને રાઈ બ્રેડ એક સ્લાઇસ, અને રાત્રિભોજન માટે તમે માત્ર ટમેટાની રસ 1 લિટર કરી શકો છો.
3. દિવસ નંબર 3 તમારી સવારે કાળો બ્રેડની સેન્ડવિચ અને ચીઝની સ્લાઇસ સાથે પ્રારંભ કરો બપોરના ભોજનમાં, 100 ગ્રામ બાફેલી માછલી અને બાઉલના સૂપ સાથે, અને રાત્રિભોજન માટે, બાફેલી પટલના 100 ગ્રામ ખાય છે.
4. દિવસ નંબર 4 નાસ્તા માટે, તમે મધના ચમચી સાથે ઓટમેલ કરી શકો છો અને 200 મિલિગ્રામ ચિકન સૂપ અને બ્રેડનું ભોજન કરો. ડિનર મેનુમાં બાફેલી ઇંડા અને કિફિરના 0.5 લિટરનો સમાવેશ થાય છે.
5. દિવસ નંબર 5 સવારે તમે સફરજન અને 1 tbsp એક દંપતિ ખાય કરી શકો છો. તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ, અને બપોરના સમયે વનસ્પતિ સૂપ અને તાજા શાકભાજીમાં. સાંજે, ગાજર, કોબી અને કાકડીઓનો કચુંબર તૈયાર કરો.
6. દિવસ નંબર 6 બ્રેકફાસ્ટમાં બે નારંગી અને ચાનો સમાવેશ થાય છે, અને લંચમાં શણગારેલું અને ફળોના રસનો સમાવેશ થાય છે. રાત્રિભોજન માટે, એક ફળ કચુંબર કરો અને ઓછી ચરબીવાળા કેફિરનું 1 લિટર પીવું.

બેકાર માટે આહાર - મતભેદ

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, વજન ગુમાવવાની પદ્ધતિઓ ખોરાકમાં ગંભીર પ્રતિબંધો અથવા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ પર બાંધવામાં આવે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ નક્કી કરતા પહેલા, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તીવ્ર તબક્કામાં પાચનતંત્રમાં સમસ્યાઓ અને લાંબી માંદગીના કિસ્સામાં ખૂબ જ આળસુ લોકો માટેનું ખોરાક સખત બિનઉપયોગી છે.