હની એક મીઠી, સિરપ્પી પદાર્થ છે, જે વિવિધ રંગોના મધના મધમાખીઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. લોકો એક અલગ વાનગી તરીકે અને લોક દવામાં દવા તરીકે મીઠાસ તરીકે મધનો ઉપયોગ કરે છે. મધની રચનામાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: 17-20% પાણી, 76-80% ગ્લુકોઝ, ફ્રોટોઝ, પરાગ, મીણ અને ખનિજ મીઠું. મધનો રંગ અને રચના તે રંગો પર આધારિત છે જેમાંથી તે એકત્રિત કરવામાં આવી હતી. ઉદાહરણ તરીકે, ચૂનો મધ ખૂબ જ હળવા હોય છે, લગભગ સફેદ હોય છે, બિયાં સાથેનો દાણોમાંથી મધ જંગલી ફૂલોનો બનેલો હોય છે - સની-સોનેરી, અને બબૂલ મધમાંથી સ્ટ્રો-પીળો રંગ હોય છે.
મધના આહારનો સમયગાળો 2 અઠવાડીયા છે, જેના માટે વ્યક્તિ 2 થી 6 કિલોગ્રામના વજનથી ગુમાવી શકે છે. વજનવાળા કેજની માત્રા સીધી રીતે પાતળા અને તેના લક્ષણોના જીવતંત્રની પ્રારંભિક સ્થિતિથી સીધી રહે છે. જે લોકો વજનવાળા હોય તેવા લોકો વજન કરતાં વધુ ઝડપથી વજન ગુમાવે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, સંપૂર્ણતાના ડિગ્રીને ધ્યાનમાં લીધા વગર મધ આહાર સારો પરિણામ આપશે.
મંજૂર ઉત્પાદનો
મેનૂનાં પ્રકારો તમે ઘણાં બધાં સાથે આવી શકો છો, કારણ કે આ આહારમાં મંજૂરીવાળી ઉત્પાદનો ખૂબ ઓછી નથી. તમારા આહારમાં સમાવેશ કરવા માટે તમે ન્યૂનતમ ચરબીની સામગ્રી સાથે ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા સંપૂર્ણપણે ભંગાર કરી શકો છો. ઉપરાંત, તમારે બાફેલી શાકભાજી ખાવા જોઈએ જેમાં સ્ટાર્ચ ન હોય. શાકભાજીનો એક ભાગ 200 ગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઇએ, અને સવારમાં તે ખાવા જોઈએ. ફળો અને બેરી પણ નુકસાન નહીં કરે. રસ પોતાના હાથથી સ્ક્વિઝ્ડ કરી શકાય છે, અથવા ખરીદી કરી શકાય છે, પરંતુ ઓછા કેલરી. દરરોજ નશામાં જ્યૂસની સંખ્યા 750 મિલિગ્રામથી વધુ ન હોવી જોઈએ. મર્યાદા વિના, તમે ગેસ વિના પ્રાધાન્ય લીલા, અને ખનિજ પાણી ચા પી શકો છો. દિવસ દીઠ ભોજનની સંખ્યા 5 ગણી કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ.
મધના ખોરાકનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ - દરેક ભોજન દરમ્યાન તમે મધના 1 ચમચી ખાય જરૂર છે.
મધના આહારના પ્રકાર:
1 લી વિકલ્પ
દરરોજ સવારે એક ભોજન પહેલા અને સાંજે 2 કલાક સૂવાના સમયે પહેલાં મધ પીવું (મધના 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો, હૂંફાળું પાણીના 100 ગ્રામથી ભરેલું, લીંબુનો રસ સ્વાદને ઉમેરા સાથે). તમે કોઈ પણ સંયોજનમાં બધા જ ખોરાક ખાઈ શકો છો, પરંતુ તમે દિવસમાં 1200 કેલરી ન ખાઈ શકો. એક મધ પીણું ના સાંજે સ્વાગત પછી ત્યાં તે અશક્ય છે કંઇ છે.
2 nd વિકલ્પ
પ્રથમ નાસ્તો: મધના ચમચી, લીંબુ સાથે 1 ગ્લાસ ચા, 1 સફરજન સાથે ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ પનીર (150 ગ્રામ).
બીજો નાસ્તો: ફળોના દહીં (125 ગ્રામ), કોઇપણ તાજા ગ્લાસ
બપોરના: બાફેલી ફૂલકોબી (150 ગ્રામ), સ્ટ્રોબેરી અથવા સફરજન (200 ગ્રામ), મધ સાથે 1 ગ્લાસ ચા.
નાસ્તા: 1 નારંગી, સફરજન અથવા બનાના.
રાત્રિભોજન: પ્રથમ દિવસે - મધના ચમચી સાથે કીફિરના 1 કપ, બીજા દિવસે - વનસ્પતિ સૂપ (200 ગ્રામ), 1 સફરજન, મધ. રાત્રિભોજન માટે વૈકલ્પિક કરવાની જરૂર છે.
હની એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે, તેથી મધ આહાર દરેક માટે યોગ્ય નથી. જો તમારી પાસે મધમાખી ઉત્પાદનો માટે એલર્જી હોય, તો તમારે એલર્જીસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
લેમન-મધ આહાર
લીંબુ-મધના આહારનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે, સમગ્ર દિવસ માટે ખોરાકને ત્યાગ કરવો જરૂરી છે, અને ઉચ્ચ એસિડિટીએ તેને પ્રવાહી સાથે બદલો. ખોરાક પીણું તૈયાર કરવા માટે, 3 લિટર ખનિજ હજુ પણ પાણી લો, 15 લીંબુ અને 50 ગ્રામ મધમાંથી નવેસરથી સ્ક્વિઝ્ડ રસ લો. આ લીંબુ-મધ આહાર મેનૂના તમામ ઘટકો છે લીંબુ-મધના પીણાંનું ઊર્જા મૂલ્ય લગભગ શૂન્ય છે, અને વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા ઝડપી પૂરતી હશે. આ ડાયેટરી મિશ્રણમાં સાઇટ્રિક એસિડની વિશાળ માત્રા ભૂખની લાગણીને ઘટાડે છે, અને મધના ગ્લુકોઝ અને સેકેરોઝ શરીર ચરબીના અનામતોને કારણે સઘન વજન ઘટાડે છે. વધુમાં, લીંબુના રસમાં શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાની ક્ષમતા છે. લીંબુ-મધ કોકટેલ ઉપરાંત, તમે ખનિજ નોન-કાર્બોનેટેડ પાણી અને ખાંડ વગર લીલી ચાના અસીમિત જથ્થાઓ પીતા કરી શકો છો.
એગ અને મધ આહાર
ઇંડા-મધનું આહાર 3 દિવસ માટે રચાયેલું છે, અને વજનમાં 2-2.5 કિલો ઘટાડવામાં આવે છે.
ઇંડા-મધના આહારના પ્રથમ દિવસના બ્રેકફાસ્ટમાં 2 ઈંડાનો રસ અને 1 ચમચી મધનો સમાવેશ થાય છે, જેને લીલી ચા સાથે પીવું જરૂરી છે. લંચ માટે, પનીર (90 ગ્રામ), ચા અથવા કોફી, મધના ચમચી ઉમેરી. ડિનર માટે, ખાય છે: સૂપ (200 ગ્રામ), કાળી બ્રેડનો એક સ્લાઇસ, એક સફરજન, એક પિઅર અથવા નારંગી. રાત્રિના સમયે લીંબુ સાથે પીણું ચા.
બીજા દિવસે - નાસ્તા માટે, લીંબુ સાથે મધ, કોફી અથવા ચા સાથે ઇંડા. લંચ - મધ સાથે બાફેલી ઇંડા, ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ પનીર (100 ગ્રામ), લીંબુ અથવા કોફી સાથે ચા. રાત્રિભોજન માટે, તમે બાફેલી માછલી અથવા ચિકન (150 ગ્રામ), વનસ્પતિ કચુંબર અને ચા ખાઈ શકો છો.
ત્રીજા દિવસે મધ સાથે ઇંડામાંથી નાસ્તાની સાથે શરૂ થાય છે, તમે પણ એક સફરજન ખાવા માટે, લીંબુ સાથે ચા પી શકો છો. લંચ માટે - પનીર (50 ગ્રામ), કાળો બ્રેડનો એક સ્લાઇસ (25 ગ્રામ), વનસ્પતિનો કચુંબર, લીંબુનો રસ (200 ગ્રામ) સાથે પીઢ. ડિનર - બાફેલી શાકભાજી (300 ગ્રામ), 1 બાફેલી ઇંડા મધના ચમચી સાથે ચા.
અર્ધ લીંબુને દરરોજ કોઈ પણ સ્વરૂપમાં ખવાય છે.
અમે વધારાની પાઉન્ડ સાથે યુદ્ધમાં વિજયની ઇચ્છા રાખીએ છીએ!