વજન ઘટાડવા માટે ટમેટાં પરનું આહાર - સૌથી વધુ અસરકારક વિકલ્પો

આહાર વિશે ઘણાં બધાં બાબતો બોલે છે પરંતુ, કોઈ પણ વિવાદ કરશે નહીં કે ફળો અને શાકભાજી જેમ કે ટામેટાં શરીરને શુદ્ધ સ્વરૂપમાં અને અન્ય ઉત્પાદનો સાથે મળીને ફાયદાકારક છે. ટામેટાં પરનું ભોજન ઉપલબ્ધ અને અસરકારક છે. ટોમેટોઝ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિબેક્ટેરિયલ પ્રોપર્ટીઝ હોય છે, તેમાં ઘણા અન્ય ફાયદા છે અને તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે.

વજન નુકશાન માટે ટામેટા ડાયેટ

વજન નુકશાન માટે ટામેટા આહાર એ લોકો માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે જે શરીરના અધિક વજન અને સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય સામેના લડતને ભેગા કરવા માંગે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ પાસે આ સ્વાદિષ્ટ બેરીના આધારે પોષણની ભલામણ કરવાની આવશ્યકતા છે, કારણ કે તેમાં સંખ્યાબંધ ઉપયોગી ગુણો છે. આ છે:

• ઓછી કેલરી સામગ્રી;
• મેટાબોલિઝમને સામાન્ય બનાવવાની ક્ષમતા;
• જહાજો સાફ કરવા માટે મિલકત;
• ટામેટાં ઝેર અને મુક્ત રેડિકલ પ્રકાશિત કરે છે.

આ આવા ફળોના તમામ ઉપયોગી ગુણધર્મો નથી. તેઓ રક્તવાહિની તંત્રના રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં સક્ષમ છે અને અનાથની રચનામાં હાજરીને કારણે તે બળતરા વિરોધી અસર કરે છે, તેઓ ઉત્સાહિત થાય છે અને ભૂખની લાગણીને સંતુષ્ટ કરે છે. ટમેટા પોતે સ્વાદિષ્ટ છે અને તે વાનગીઓના અન્ય ઘટકો સાથે મોહક છે, તેથી ટમેટાં પરનો ખોરાક ઉપયોગી થશે નહીં, પણ સુખદ પણ હશે.

તાજા ટોમેટોઝ પર ડાયેટ

તાજા ટમેટાંની લોકપ્રિય ખોરાક સૌથી ઓછી શક્ય કેલરી સામગ્રી સાથે વિવિધ વાનગીઓમાં ટમેટાં પર આધારિત છે. ખોરાકની અવધિ 14 દિવસ છે, તે દરમ્યાન તમે ઓલિવ તેલ, ખાટા ક્રીમ અથવા દહીં સાથે ઓછામાં ઓછી ચરબીની સામગ્રી સાથે ટામેટાં ખાય શકો છો. તમે થોડી દુર્બળ ચિકન, માંસ અથવા માછલી ઉમેરી શકો છો. હકીકતમાં, ઉચ્ચતમ ખોરાકનો વિષય તરીકે, પરંતુ ટમેટાંના આશ્ચર્યજનક ગુણધર્મોને આભારી છે, આવા ખોરાક અનાવશ્યક કિલોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

કાકડી અને ટમેટાં પર આહાર

વજનવાળા સામે અને સામાન્ય પુનઃપ્રાપ્તિથી લડાઈમાં સારી અસર કાકડી-ટમેટા ખોરાક દર્શાવે છે. આવા ખોરાક, જૈવિક સક્રિય પ્રવાહી અને આહાર તંતુઓના કારણે, સંપૂર્ણપણે હાનિકારક સંચયના શરીરને શુદ્ધ કરે છે. પોષણશાસ્ત્રી આ ખોરાક માટે આવા વિકલ્પો આપે છે:

1. 1-2 દિવસ માટે આ કિસ્સામાં, દૈનિક રેશન 1.5 કિલો તાજા ટમેટા અને કાકડી લગભગ સમાન પ્રમાણમાં છે. આમ, ખાંડ વગર પાણી, અનાસ્ડ ટમેટા રસ અને ચા પીવા માટે જરૂરી છે. આ રીતે ખાવું, તમે દિવસ દીઠ 0.5-1 કિગ્રા વજન ઘટાડાની ગણતરી કરી શકો છો.
2. 5 દિવસ માટે પાંચ દિવસની આહાર સાથે, આહાર પણ એકવિધ છે. સવારે તમે કાકડી અને ગ્રીન્સ સાથે ટામેટાં માંથી ઓછી ચરબી દહીં સાથે પોશાક કચુંબર ખાય કરી શકો છો. લંચ માટે, ટામેટાં સાથે વનસ્પતિ સૂપ. બીજા પર - બાફેલી ચિકન અથવા દુર્બળ માછલીના 150-200 ગ્રામ. લંચ પછીના 2 કલાક પછી, તમે રાઈ ટોસ્ટ, બાફેલી ઇંડા અને ચોક્કસપણે તાજા કાકડીઓ સાથે સરળતાથી ડંખ કરી શકો છો.

ટમેટાં અને ઇંડા પર આહાર

એગ ટમેટા આહાર એ સામાન્ય આરોગ્ય માટેના લાભ સાથે વજન ગુમાવવાનું એક લોકપ્રિય, સરળ અને સસ્તું રીત છે. ટમેટાં સાથે scrambled ઇંડા માટે એક ખોરાક છે, પરંતુ બાફેલી ઇંડા સાથે ક્લાસિક ખોરાક ગણવામાં આવે છે. આ ખોરાકમાં વૈવિધ્યસભર અને મોહક આહારનો સમાવેશ થાય છે:

• નાસ્તામાં બે ટમેટાં અને બે હૂંફાળું ઇંડાનો સમાવેશ થાય છે;
• બીજો નાસ્તો - 1 ટમેટા અને ઓછી ચરબીવાળા ચીની 50 ગ્રામ;
• રાત્રિભોજન તાજા ટમેટાંનો એક કચુંબર છે, કેફિર અને બાફેલી ચિકનથી ભરપૂર;
• તમે નાસ્તા માટે એક ટમેટા અને ચીઝની 50 ગ્રામ ખાય શકો છો;
• મોહક અને સ્વસ્થ રાત્રિભોજનમાં ટામેટાં, જડીબુટ્ટીઓ અને ઓછી ચરબીવાળી કુટીર પનીર સાથે વનસ્પતિ કચુંબરનો સમાવેશ થાય છે.

ટમેટાં અને દહીંનું આહાર

કેફિર અને ટોમેટો આહાર નૃત્યકારો સાથે ખૂબ લોકપ્રિય છે. આ ખોરાકનું પાલન કરવું સરળ નથી, ખાસ કરીને કારણ કે આહાર 20 દિવસ માટે રચાયેલ છે પરંતુ તેની અસરકારકતા માઇનસ 15 કિલો હોય છે, તેથી આ આહારમાં નિયમિતપણે શારીરિક વ્યાયામ કરવું જોઇએ, જેથી ચામડીને લટકાવી ન શકે. આહારના પ્રથમ બે દિવસમાં 1 ગ્લાસ ટમેટા રસ અને કિફિરનું લિટર છે. પછી તમે ઓછી ચરબી માછલી, થોડી માંસ અથવા સૂપ ઉમેરી શકો છો. મેનૂ આના જેવું દેખાય છે:

• નાસ્તો - એક તળેલી ઇંડા અને ટમેટા રસનું ગ્લાસ;
• બીજો નાસ્તો - હર્બલ ચાનું ગ્લાસ અથવા કોફીનું કપ;
• લંચ - ચિકન સૂપ, ટમેટા રસ;
• બપોરે નાસ્તો - બાફેલી માછલી, રસ;
• રાત્રિભોજન - કીફિરનું એક ગ્લાસ;
• પાંચમી અને છઠ્ઠા દિવસે ફરીથી કેફિર અને ટમેટા રસ નીચે, વૈકલ્પિક રીતે, આમ, ઉપરોક્ત આ આહાર

ટમેટાં અને સ્તન પર ખોરાક

ટામેટાં અને ચિકન સ્તન પરનો ખોરાક 3 કિલો ગુમાવવા માટે મદદ કરશે. 3 દિવસ માટે ટમેટાં સાથે આ ખોરાક, જેથી સરેરાશ તમે એક દિવસ એક કિલો ગુમાવી શકો છો. આ, સંતોષજનક ન હોવા છતાં, પરંતુ વિટામિન્સ અને પ્રોટીન સાથે પૂર્ણ આહાર

• નાસ્તો -1 પુખ્ત ટમેટા;
• બીજા નાસ્તો - 2 ટમેટાં અને પનીર 50 ગ્રામ;
• લંચ - બાફેલી, મીઠાની ચિકન સ્તન, ટમેટા કચુંબર, તમે કાકડી ઉમેરી શકો છો;
• એક નાનકડા સવારે - 1 ટમેટા અને ચીની 100 ગ્રામ સુધી;
• ડિનર - કુટીર પનીર અને ગ્રીન્સ સાથે કચુંબર માં ટામેટાં.

ટમેટાં અને પનીર પર આહાર

ટોમેટોઝ સંપૂર્ણપણે આહારમાં સહિત લગભગ કોઈ પણ ઉત્પાદનને પૂરક બનાવે છે. ચીઝ સાથે સરળ અને પોસાય ટમેટા આહાર, 2 દિવસ માટે રચાયેલ છે. કોઈપણ પનીર યોગ્ય છે, પરંતુ ચરબી રહિત કોટેજ પનીરનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. દૈનિક રેશન 0.5 કિલો કોટેજ પનીરથી હોવું જોઈએ, ચરબીની માત્રા 8% કરતા વધારે અને ટમેટાના 1 કિલો જેટલી હોવી જોઈએ.

બિયાં સાથેનો દાણો અને ટામેટાં પર ડાયેટ

જેઓ સતત ભૂખને કારણે ખોરાકને જાળવી રાખવા માટે મુશ્કેલ હોય છે, ટામેટાં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક સંપૂર્ણ છે. અસર હાંસલ કરવા માટે, તમારે તેને 3 થી 7 દિવસ સુધી વળગી રહેવું જોઈએ. પરંતુ સૌંદર્ય એ છે કે ખાદ્ય પદાર્થોનો આ પ્રકારના કડક નિયમો દ્વારા પ્રતિબંધિત નથી. માત્ર એક દિવસ તમે ટમેટાં અમર્યાદિત રકમ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો porridge 1.5 કિલો સુધી ખાય જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, ટમેટાં આ પ્રકારના પ્રકારોમાં ખાઈ શકાય છે:

• સલાડ, ઓછી ચરબીવાળા કેફિર સાથે અનુભવી;
• પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં;
• થોડું toasted;
• ફક્ત સ્લાઇસેસ કાપી
• તમે પી શકો:
• ઓછી ચરબી કીફિર;
• હર્બલ ડીકોક્શન;
• ખાંડ વગર ચા અને કોફી;
• વધુમાં, ગેસ વિના શુદ્ધ પાણીના ઓછામાં ઓછા એક લિટર પીવા માટે ખાતરી કરો.

ટોમેટોઝ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત ફળો છે, જે મોટાભાગના ઉત્પાદનો સાથે જોડાયેલા છે, જેમાં વિવિધ પ્રકારનાં આહારનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે ખોરાક માટે તે કુદરતી પરિસ્થિતિઓમાં ઉગાડવામાં ટમેટાં, ગ્રીનહાઉસ ફળો અથવા બેરીઓથી દૂર રહેવા માટે ઇચ્છનીય છે, જે તમને શંકા છે. પરિપક્વ ટમેટાં માટે તમારે કયા ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો તે નક્કી કરવું, તમારે તમારા આરોગ્યની સ્થિતિ, શરીરની લાક્ષણિકતાઓ અને વિરોધાભાસને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સ્વાદુપિંડ, પેટ અને આંતરડાના તીવ્ર રોગો;
• કોલેસીસેટીસ;
• સંધિવા અને સંધિવા;
• પિત્તાશય અને મૂત્રાશયમાં પત્થરો;
• વધતા દબાણ (મીઠું ચડાવેલું અને મેરીનેટેડ ટામેટાંમાંથી નકામું);
• ટમેટાં માટે એલર્જી