ઉપયોગી બિયાં સાથેનો બારીક પોટ્રીસ શું છે?

બાલવિહારની porridge બાળપણ થી ઘણા લોકોની એક લોકપ્રિય વાનગીઓ છે. તે માત્ર મૂળ સ્વાદ માટે જ નહીં, પરંતુ લાભ માટે, કારણ કે તેની રચનામાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે. આ વાનગી શાકાહારીઓ, તેમજ લોકો સક્રિય રીતે રમતોમાં સામેલ છે અને તેમના વજન જુઓ દ્વારા આદરણીય છે. જો તમે હજુ સુધી આ અનાજનો ચાહક નથી, તો હવે તમે ફક્ત તમારા મનમાં ફેરફાર કરો છો.

ઉપયોગી બિયાં સાથેનો બારીક પોટ્રીસ શું છે?

1. અનાજની રચનામાં ઘણું લોહ છે, જે લોહીની રચનામાં સુધારો કરે છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, એનિમિયા ધરાવતા લોકો માટે તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
2. બિયાં સાથેનો બારીક પોરિઝના ઉપયોગી ગુણધર્મો મેગ્નેશિયમની હાજરીને કારણે છે, જે ડિપ્રેસિવ રાજ્યનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે, અને તે હૃદય માટે અગત્યનું છે.
3. એક બિયાં સાથેનો દાણો માં કેલ્શિયમ મોટી રકમ, જે અસ્થિ પેશી માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તે નખ અને દાંત દેખાવ સુધારે છે.
4. ફાઈબર, બિયાં સાથેનો દાણો porridge સમાયેલ, સડો ઉત્પાદનો અને અન્ય નુકસાનકારક પદાર્થો શરીરના ઊટકવું માટે મદદ કરે છે.
5. ગ્રોટ્સ, બહુઅસંતૃપ્ત ચરબીના કારણે, "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલની સંખ્યાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને હૃદયની તકલીફોનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હજુ પણ આ પદાર્થો ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે .
6. બિયાં સાથેનો બારીક ગરબડનો ઉપયોગી ગુણધર્મો નિયમિત હાજરીમાં પણ હોય છે - એવી પદાર્થ કે જે રુધિરવાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત કરે છે. આ પદાર્થ રક્ત વાહિનીઓ સાથે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, હરસ અને વિવિધ સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે.

જો તમે આ વાનગીને અઠવાડિયામાં ઘણી વખત ખાય છે, તો પછી થોડા અઠવાડિયામાં તમે શરીરમાં પ્રથમ સુધારાઓ જોઇ શકશો.

કેવી રીતે બિયાં સાથેનો દાણો porridge પર વજન ગુમાવે છે?

તે આ વાનગીને તેની ઓછી કેલરી સામગ્રી સાથે આકર્ષે છે, તેથી 100 ગ્રામ દીઠ 110 કેલરી છે. માત્ર જો તમે દૂધ પર અનાજ રાંધવા, પણ તેલ અને અન્ય ઘટકોનો ઉપયોગ કરો, પછી ઊર્જા મૂલ્ય વધે છે. "ધીમા" કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની સામગ્રીમાં વજન નુકશાન માટે બાયકિયેટ પૉરીજ મહત્વની બાબત છે, જે તમને લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવુંની ભાવના જાળવવાની મંજૂરી આપે છે. આ વાનગીમાં સુપાચ્ય પ્રોટીન પણ છે, જે સ્નાયુ પેશીઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

વજન ગુમાવવા માટે, બિયાં સાથેનો દાણા પોરિસ વાપરવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે. તમે આ વાનગી સાથે આહારને પુરક કરીને યોગ્ય આહારમાં જ વળગી શકો છો. મોનો-આહારનો એક પ્રકાર પણ છે તે વજન નુકશાન માટે રાંધવા ન ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ઉકાળવા porridge માટે. આવું કરવા માટે, તમે તેને રાત માટે પાણીથી ભરી શકો છો, પરંતુ થર્મોસમાં આ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, જે તમને કામ કરવા માટે, એક porridge લાવવા માટે પરવાનગી આપશે. વધુમાં, તમે દિવસમાં 1 સફરજન, તેમજ ફેટ ફ્રી દહીં અથવા દહીં ખાવી શકો છો, પરંતુ દિવસ દીઠ 1 લિટરથી વધુ નહીં.