માન્ના પોર્રીજ ઘણા બાળકોની વાની લાગે છે, પરંતુ પુખ્ત વયસ્કો પણ તેને પ્રેમ કરે છે, અલગ અલગ sauces, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ફળો વગેરે ઉમેરે છે. તે જ સમયે તપાસ કરવી યોગ્ય છે, શું માન્ના પોરીજ પુખ્ત વયના લોકો માટે ઉપયોગી છે અથવા આવા વાનગીમાં ફક્ત નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?
હું કહું છું કે પ્રકૃતિમાં મંગાની જેમ કોઈ કર્કશ નથી અને ઘઉંના અનાજના એંડોસ્પેર્મને ગ્રાઇન્ડીંગ કરીને પેદા કરે છે.
પુખ્ત વયના લોકો માટે સૂજી પોર્રિજ માટે શું ઉપયોગી છે?
અનાજની રચનામાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેમાં ઘણો પોટેશિયમ છે - એક ખનિજ, જે રક્તવાહિની તંત્રની સામાન્ય કામગીરી માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પોર્રીજ એ લોકો માટે ઉપયોગી છે જે સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, કેમ કે તે શરીરને જરૂરી ઊર્જા આપે છે. સોજીમાં થોડી ફાઈબર, પરંતુ ઘણા બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, તેથી તે વારંવાર હોસ્પિટલ મેનૂમાં શામેલ થાય છે. મન્ના પોર્રીજ પુખ્ત વયના લોકો માટે આંતરડા માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે તે પાચન તંત્ર પર વધારે તાણ ન બનાવે છે, જે નબળી લોકો માટે મહત્વનું છે. વધુમાં, આ વાનગીની એક પ્લેટ તમને લાંબા સમય સુધી સંતૃપ્ત થવાની અનુમતિ આપે છે. આ પ્રકારના અનાજનો બીજો પ્લસ - તે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને સારી રીતે સહન કરવા અને ડિપ્રેશન સામે લડવા માટે મદદ કરે છે.
પુખ્ત વયના લોકો માટે સૂજી પોરીજ માટે હાનિકારક શું છે?
અનાજની રચનામાં ઘણાં ગ્લુટેનનો સમાવેશ થાય છે, જે ઘણા લોકોને એલર્જી છે. મોટા જથ્થામાં, આ પદાર્થ સલ્લીક રોગ જેવા રોગના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે, જેમાં ઉપયોગી પદાર્થો શરીરમાં નબળી રીતે શોષી લેવાય છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે સૂજી પોર્રીજનો હાનિ ફાયટિનની સામગ્રી દ્વારા થાય છે, જે શરીરમાંથી કેલ્શિયમ દૂર કરે છે. ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી વિશે કહેવાનું અશક્ય છે, તેથી 100 જી માટે 330 કેસીએલ છે. મોટી સંખ્યામાં મંગા હોય તો, વજનમાં નોંધપાત્ર વધારો કરવો શક્ય છે. એટલે જ ખોરાક માટે સોજી યોગ્ય છે તે માહિતી અસત્ય છે. જો તમે સૉલિના પોર્રીજ પ્રેમ કરો છો, તો તે માત્ર નાસ્તા માટે ખાય છે અને ભાગનું કદ નિયંત્રિત કરે છે.