સ્વાદિષ્ટ ખોરાક વાનગીઓ

જો તમે વજન ગુમાવવા અને શરીરમાં સુધારો કરવા માટે યોગ્ય ખોરાક પર સ્વિચ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે સ્વાદિષ્ટ, આહાર વાનગીઓની જરૂર પડશે જે ઘણાને ખુશ કરશે અભિપ્રાય કે ઉપયોગી ખોરાક અવિરત છે, અમે તમને વિપરીત બદલવાની અને સમજાવવા પ્રયાસ કરીશું.

સ્વાદિષ્ટ, આહારના વાનગીઓની વાનગીઓ

આજની તારીખે, શરીર માટે ઉપયોગી એક મોટી સંખ્યામાં વાનગીઓ હોય છે અને એક કરતાં વધારે પુસ્તકમાંથી ખાતા માટેના વાનગીઓમાં આકાર મળે છે.

ચીટ સાથે Ratatouille

ઘટકો:

• zucchini - 3 પીસી .;
• રંગ - 3 ટુકડાઓ;
• ટમેટા - 3 ટુકડા;
• આદીઝ ચીઝ - 150 ગ્રામ;
• મરી - 1 ભાગ;
• ડુંગળી - 1 પીસી.
• ઓલિવ તેલ, તુલસીનો છોડ, ઓરગેનો, મીઠું, મરી

તૈયારી

એક બ્લેન્ડર સાથે ટમેટા, ડુંગળી, મરી અને ઊગવું ભેગું કરો અને વિનિમય કરો. ઓલિવ તેલ, લગભગ 1 tbsp સાથે ભળવું ચમચી, મીઠું, મરી ઉમેરો અને 10 મિનિટ માટે લઘુતમ ગરમીમાં ઓલવવા. અન્ય ટમેટાં, તેમજ ઝુચિિની, રીંગણા અને પનીર કટ સ્લાઇસેસની જાડાઈ, જે 5 એમએમથી વધુ ન હોવી જોઈએ. એક ઊંડા આકાર લો અને તળિયે સમાપ્ત ચટણી મૂકી, અને પછી નીચેના ક્રમમાં: zucchini , ટામેટાં, રીંગણા, ચીઝ અને ફરીથી zucchini. મીઠું, મરી અને થોડું તેલ ઉમેરો. 45 મિનિટ માટે વરખ માં ગરમીથી પકવવું, અને પછી તેને દૂર કરો અને અન્ય 25 મિનિટ. તાપમાન 230 ડિગ્રી છે

એગપ્લાન્ટ મીટબોલ્સ

અન્ય આહાર, સ્વાદિષ્ટ આહાર પૂરવણી જે તમામ ગાર્નિશ્સ અને સલાડ ફિટ કરે છે.

ઘટકો:

• રંગ - 1 ભાગ;
• ડુંગળી - 1 પીસી.
• ઓલિવ તેલ - 2 tbsp. ચમચી;
• બ્રેડ ટુકડાઓ - 3 tbsp. ચમચી;
• લસણ - 5 દાંત;
• હાર્ડ જાતોની પનીર - 30 ગ્રામ;
• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, હોપ્સ-સનલી, પાણી, અખરોટ

તૈયારી

ઓલિવ ઓઇલમાં ડુંગળી અને ફ્રાય ચોપાવવો. તે માટે, પાસાદાર ભાત eggplants અને થોડું પાણી ઉમેરો. લગભગ 20 મિનિટ સુધી આવરણ હેઠળ સ્ટયૂ. એક અલગ કન્ટેનરમાં, બ્રેડ કપડા, સમારેલી બદામ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, કચડી લસણ, લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ અને મસાલાઓ ભેગા કરો. પરિણામી મિશ્રણ તૈયાર રંગ સાથે જોડવામાં આવે છે. તમે બધું મિશ્રણ કર્યા પછી, તમારે નાજુકાઈના થવું જોઈએ, જો તે આકાર ન રાખશે તો, વધુ ટુકડાઓ ઉમેરો. એક પકવવા શીટ પર કટલેટ અને સ્થળ રચે છે, જે ચર્મપત્ર કાગળથી પૂર્વમાં આવરી લેવાય છે. પાકકળા સમય 30 મિનિટ 180 ડિગ્રી તાપમાન પર

સ્વાદિષ્ટ અને સરળ આહાર વાનગીઓમાં પણ નવા નિશાળીયા માટે સક્ષમ બનશે, કારણ કે તેમાં કોઈ જટિલ પ્રક્રિયાઓ અને વિદેશી ઘટકો નથી.