ક્રિયા યોગ ક્રિયા અને જાગરૂકતા તરીકે ભાષાંતર કરે છે. ક્રિયા યોગ દ્વારા વ્યક્તિને સત્ય જાણવું જોઈએ, જે કહે છે કે માણસ માત્ર શરીર નથી, પણ અમર આત્મા છે.
વીસમી સદીના યોગના મહાન સ્નાતકો પૈકી એક એવી દલીલ કરી હતી કે માણસના ઉત્ક્રાંતિમાં ત્રણ વર્ષ સુધી યોજાયેલી ક્રિયા યોગ કસરતનો લાભ દસ લાખ વર્ષ જેટલો છે. ક્રિયા યોગના અડધા મિનિટનું આધ્યાત્મિક વિકાસનું વર્ષ બરાબર છે.
તમારા કરોડરજ્જુની ફરતે તંત્ર ક્રિયા યોગ અને ફરતી ઊર્જા પ્રવાહ સાથે કામ કરતી વખતે, જે તમામ બ્લોકોને દૂર કરે છે અને માનવ શરીરમાં ઉર્જાની સ્થિરતા દૂર કરે છે. ક્રિયા કુંડલિની યોગ (કુંડલિની પ્રાણાયામ ક્રિયા યોગનો એક મહત્વનો હિસ્સો છે) તમામ ચક્રોની ઊર્જાને જાગૃત કરવાનો છે. આ પદ્ધતિના આધારે, ક્રિયા કુંડલિની યોગનો એક ખાસ કાર્યક્રમ સ્ત્રીઓ માટે બનાવવામાં આવ્યો હતો - "રિવાઇવલની આંખ".
કસરતો
બધી કસરત એક વિચિત્ર સંખ્યા ઘણી વખત કરવામાં આવે છે.
- તમારા પગ સાથે આરામ કરો, આરામ કરો, તમારા પગ પર મુક્ત રીતે આરામ કરો. શ્વાસમાં લેવું અને શ્વાસ બહાર કાઢવું, માથું ટોચ ટોચ પર ખેંચે છે, સ્પાઇન બહાર ખેંચો. પોતાને "હું છું" ના જાદુ શબ્દને કહો બધા ચાર તત્વો માટે હેલો કહો
- ઊભા રહો, શ્વાસમાં, બાજુઓ દ્વારા હાથ, ખેંચો અને બધું નીચે છોડો. અમે અમારા હાથથી સૂર્ય એકઠું કરીએ છીએ, આપણે ઉપર તરફ આગળ વધારીએ છીએ અને બધું જ નીચે મૂક્યું છે. શક્ય તેટલી ઓછી દુર્બળ, નીચલા પાછા આરામ.
- તમારા હાથને અલગથી સેટ કરો અને ઘડિયાળની દિશામાં ફેરવો શરૂ કરો
- ફ્લોર પર ઉઠો, તમારા પગ અને માથા, શરીર સાથે હાથ ઉત્થાન. અમે દબાવો દબાવો, કમર દબાવવામાં આવે છે. અમે અમારા માથા અને પગ શ્વાસમાં લઈએ છીએ, અમારા પગને શ્વાસ બહાર કાઢો, પછી માથા.
- ફ્લોર પર બેસો, ફ્લોર પર તમારા હાથ આરામ, તમારા મોજાં ખેંચી અને યોનિમાર્ગને ના ફ્લોર ફાડી. "ટેબલ" ની સ્થિતિ લો, જ્યારે પાછળ, યોનિમાર્ગ અને હિપ્સ એક લીટી બનાવે છે. અમે ફ્લોર નીચે જઈએ છીએ, અમારા પગ ખેંચાઈ ગયા છે, અમે અમારી મોજાં આપણા ઉપર ખેંચીએ છીએ, અમે અમારા માથાને ઇન્હેલેશન પર નાબૂદ કરીએ છીએ, વિલંબના સમયે અમે અમારા નિતંબને ઉપર ખેંચાવીએ છીએ, અમે ઉત્સર્જનમાં છોડીએ છીએ. પીંછીઓ શરીર પર સ્થિત છે, અમે શક્ય તેટલા લાંબા રહેવાની.
- પગ મોટા પ્રમાણમાં અંતરે છે, અમે મોજા સાથે અમારા પગ પર આરામ, અમે નમવું, અમારા હાથ નીચે પીઠ પર આરામ. ઇન્હેલેશન પર અમે પાછા ચલિત થવું, ઉચ્છવાસ પર વડા છાતીમાં વળે છે. ઇન્હેલેશન પર અમે છાતીમાં વાળવું, ઉચ્છવાસ પર અમે વડા આગળ ખેંચો નીચલા પાછા તમારા હાથ સાથે પકડી, વલયની નિયંત્રિત.
- ભાર મૂકે છે, હાથ સીધા છે, મોજાં ચુસ્ત છે. તેઓ ખેંચાઈ ગયા, શ્વાસ લીધો, અમે નીચે કૂતરો ચહેરો ડોળ પગલું. ઉચ્છવાસ પર તેઓ IP પાછો ફર્યો ઇન્હેલેશન પર, અમે અમારા માથામાં નીચલા સ્તરને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, જમીન પર અમારી હીલ મેળવો અને પાછળના ભાગમાં ડિગ કરો
- સીધા પગ પર ઊભા રહો, તમારા જમણા હાથને ઊભો કરો, ડાબી બાજુ તમારા પગને સ્લાઇડ કરે છે. અમે હાથ બદલી અને બીજી બાજુ વળાંક.
- અમે બંને બાજુ હાથથી આગળ વધારીએ છીએ, સૂર્યથી વધુને આપણા હાથમાં લઈએ છીએ અને પ્રકાશ અને હૂંફ અમારા હૃદયમાં મોકલીએ છીએ.