આ પ્રકારના એડિટિવનો ઉપયોગ ઘણીવાર વિવિધ વાનગીઓમાં ખાસ રોચક સ્વાદ આપવા માટે થાય છે. પરંતુ, પ્રશ્નમાં, શું વજન ઘટાડવામાં સોયા સોસ વાપરવું શક્ય છે, નિષ્ણાતો અસહમત છે. બધા પછી, એક તરફ, અન્ય સમાન ઍડિટેવની સરખામણીમાં તે ઓછી કેલરી છે, અને બીજી બાજુ, ખૂબ મીઠું ધરાવે છે, જે સોજોના દેખાવને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
વજન ઘટાડતી વખતે શું સોયા સોસ ખાવું શક્ય છે?
આ મુદ્દાને સમજવા માટે, આ પ્રોડક્ટમાં કયા ઘટકો છે તે સમજવું જરૂરી છે. આ ચટણી સોયા, ઘઉં અને મીઠુંથી બનાવવામાં આવે છે. તે ઉત્પન્ન થાય ત્યારે, વિવિધ બેક્ટેરિયાને લિસ્ટેડ પ્રોડક્ટ્સના મિશ્રણમાં ઉમેરવામાં આવે છે, જે આથોની પ્રક્રિયાને કારણ આપે છે.
આ મિશ્રણની કેલરિક સામગ્રી ઓછી છે, ફિનિશ્ડ પ્રોડક્ટની 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 70 kcal. આ રીતે, જો તમે રચના અને ઊર્જાની તીવ્રતા જોશો, તો તમે વજન ગુમાવતા સોયા સોસનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ મીઠાના જથ્થા પર ધ્યાન આપવાથી આ નિષ્કર્ષ પર પ્રશ્ન થઈ શકે છે.
તે સમજવું પણ અગત્યનું છે કે પ્રોડક્ટ નબળી ગુણવત્તાવાળા છે, અને સ્ટોર્સમાં બનાવટી પર્યાપ્ત વેચાય છે, તેનો ઉપયોગ કોઈ પણ વ્યક્તિ દ્વારા, ન તો વજન ગુમાવવા માંગતા હોય, ન તો તે જેઓ આ ચટણીને પ્રેમ કરે છે પસંદગીમાં ભૂલથી ન લેવા માટે, ફક્ત કાચની બોટલમાં ઉત્પાદનો અને વિશ્વસનીય, જાણીતા ઉત્પાદક ખરીદો. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે ચટણી પારદર્શક હોવી જોઈએ, અન્યથા તેને ગુણવત્તાવાળું એક ન કહી શકાય. અને, અલબત્ત, ખરીદી માટે, માત્ર વિશ્વસનીય રિટેલ ચેઇન્સનો સંપર્ક કરો, નાના દુકાનો ઘણીવાર નકલી વેચાણ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે સોયા સોસ અને તેનું ફાયદા અને નુકસાન
ઘણાં નિષ્ણાતો આ પ્રોડક્ટને આહાર પોષણ યોજનામાંથી બાકાત રાખવા પર ભાર મૂકે છે. અલબત્ત, ઓછી કેલરી તમને તેનો ઉપયોગ કરવાની પરવાનગી આપે છે, પરંતુ ઉચ્ચ મીઠું સામગ્રી સમગ્ર હકારાત્મક અસરને નકારાત્મક બનાવે છે
અનુપાલનને આધીન
જો કે, જો તમે 1 tsp કરતાં વધુ ખાશો તો. આ ઉત્પાદન એક દિવસ, પછી ભયંકર કંઈ થશે નહીં. તેથી, જે વ્યકિત આહાર પર બેસે છે તે સોયા સોસની આવી માત્રા પરવડી શકે છે. ઉત્પાદનનો એક નાનો ભાગ ખોરાકને ટકાવી રાખવા અને તેને વૈવિધ્યીકરણ કરવામાં મદદ કરશે, સ્વાદને વધુ સુખદ બનાવે છે.