તેથી, તૂલ્કા એક નાની માછલી છે જે રશિયાના દરિયામાં રહે છે. દેખાવમાં, તે સ્પ્રેટ જેવી જ છે, તે જ નાની છે. જો કે, તેને તેના લાક્ષણિકતા દ્વારા અલગ કરી શકાય છે, માત્ર ટુલ માટે, માથાના વ્યાપક અને ટૂંકા સ્વરૂપે અને સપાટ શરીર. માનવ પોષણમાં, તલ્કા લાભ અને નુકસાન બંને લાવી શકે છે.
તુલાના ઉપયોગી ગુણધર્મો
આ નાની દરિયાઇ માછલીઓમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં પોષક તત્ત્વો અને સુક્ષ્મ પોષકોનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું હતું. તેમાં કેલ્શિયમની સામગ્રી અનુસાર, તે મોટા દરિયાઇ માછલીથી હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી. આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ, જે ટ્યૂલમાં સમાયેલ છે, શરીરને સંશ્લેષિત કરે છે, તેને અસફળ લાભો લાવે છે. તેથી, જરૂરી તત્વોની સંખ્યા મેળવવા માટે ખર્ચાળ લાલ માછલી ખરીદવી જરૂરી નથી.
આ નાની માછલીમાં આયોડિન અને ફોસ્ફરસ પણ છે , જે છેલ્લામાં શરીરમાં વધુ સારી રીતે શોષવામાં કેલ્શિયમની સહાય કરે છે.
વધુમાં, તુલ્કા એક ઓછી કેલરી ઉત્પાદન છે, 100 ગ્રામ વજન 90 કેલરી છે.
તેના ઉપયોગી ગુણધર્મોમાં, આ માછલી એક અનિવાર્ય ખોરાક છે જે તમારા ખોરાકમાં શામેલ હોવું આવશ્યક છે. સંતૃપ્ત ફેટી એમિનો ઍસિડની મોટી સામગ્રીને કારણે, શરીર લાભ અને અકાળે વૃદ્ધત્વનું જોખમ અટકાવવામાં આવે છે.
તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે વૃદ્ધ લોકો અને સ્ત્રીઓ માટે, જરૂરી એમિનો એસિડ્સ સાથે વધુ સંપૂર્ણ સંતૃપ્તિ માટે, ચામડીની સાથે ટ્યૂલ ખાવા માટે જરૂરી છે. તે ત્યાં છે કે
અહીં કેટલાક મુખ્ય મુદ્દાઓ છે, જે ઉપયોગી છે તે ટલ્કા છે, અને હવે નુકસાન વિશે થોડું.
નુકસાન એ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, મીઠું ચડાવેલું અથવા ધૂમ્રપાન કરાયેલ ટુલ્સમાં, કોઈ ઉપયોગ થતો નથી. તેમાં મીઠાનું યોગ્ય પ્રમાણ હશે અને તમને આ માછલીનો દુરુપયોગ કરવાની જરૂર નથી, ખાસ કરીને હૃદય અને કિડની રોગોથી પીડાતા લોકો.
તેથી, ટ્યૂલિપ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, તેને ઉકાળવા અથવા બેકડ સ્વરૂપમાં દંપતિ માટે રસોઇ કરવા માટે જરૂરી છે.