પાનખર જેઓ થોડા પાઉન્ડ ગુમાવી ઝડપથી કરવા માંગો છો માટે એક મહાન સમય છે. રસદાર અને સ્વાદિષ્ટ તડબૂચ એક અસરકારક આહાર માટે ઉત્તમ આધાર હોઈ શકે છે જે તમને વધારે મુશ્કેલી વગર વજન ગુમાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. જો કે, એક તડબૂચ ખોરાક બંને લાભ અને નુકસાન લાવી શકે છે. તેથી, તમે તેને અવલોકન શરૂ કરતા પહેલાં, મતભેદ વાંચો
તડબૂચ ખોરાક અસરકારક છે?
કોઈપણ પાવર પ્રતિબંધના પરિણામે વધારાના પાઉન્ડનું નુકસાન થશે. તેથી, એવું કહી શકાય કે કોઈપણ ખોરાક અસરકારક છે. જો કે, પોષક દ્રષ્ટિએ સૂચવવામાં આવેલા તમામ નિયમોનું પાલન કરવા માટે, પણ સાવચેતી રાખવી એ મહત્વનું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, કિડની માટે તરબૂચનો ખોરાક ખતરનાક બની શકે છે. જો કોઈ વ્યકિતને જિનેટરીનરી સિસ્ટમની બિમારી હોય, તો આવા આહાર યોજનાનો ઉપયોગ કરવો અશક્ય છે, તેમજ તે લોકો જેમને ડાયાબિટીસ મેલ્લીટસ હોય છે . અન્ય પ્રતિબંધો અને વિરોધાભાસો આ ખોરાકમાં નથી.
આ આહારના પાલન દરમિયાન, દર 5 દિવસમાં, તમારે દર 2-3 કલાકમાં ઓછામાં ઓછા 100-150 ગ્રામ આ બેરી ખાઓ. તે પાણી, ચા અને કોફી પીવા માટે માન્ય છે આવા પોષણનો હળવો પ્રકાર તડબૂચની 300-350 ગ્રામ અને 4-5 દિવસ માટે 200 ગ્રામ સ્કિમ્ડ દહીંનો ઉપયોગ કરે છે.
હું તડબૂચ ખોરાક પર વજન ગુમાવી શકે છે?
કોઈ વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે ખોરાક છોડે તો પોષણની આ પ્રકારની યોજનામાં વજનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થશે. જો તમે કોઈ પગલા ન લેતા હોવ અને 5 દિવસ પછી બધું ખાવાનું શરૂ કરો, તો કિલોગ્રામ ઝડપથી પાછા આવશે.
તરબૂચનું આહાર લગભગ 10 દિવસ સુધી ચાલે છે. આ સમયે, તમે ફેટી ખોરાક ન ખાઈ શકો છો અને 1200 કેસીએલથી વધી શકો છો. નિષ્ણાતો આ સમયગાળા દરમિયાન પાણીમાં ઓટમીલ ખાવાથી, દંપતિ માટે શાકભાજી રાંધવામાં આવે છે અને માત્ર 2-3 દિવસ પછી ઓછી ચરબીવાળા માછલી અને સફેદ માંસના ખોરાકમાં ખાવાનું શરૂ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ સમયના અંતે, તમે સામાન્ય ખોરાક પર પાછા આવી શકો છો. જો કે, જો તમે પ્રાપ્ત પરિણામ રાખવા માંગો છો, તો તમે હજુ પણ મીઠાઈઓ અને ચરબીના ઉપયોગને મર્યાદિત કરી શકો છો.
તડબૂચ આહારના લાભો
જેમ કે દિવસ બંધ મુખ્ય લાભ માત્ર અધિક વજન નુકશાન છે. તરબૂચ એક પ્રવાહી બેરી છે જે પ્રવાહી સાથે માત્ર શરીરને સંક્ષિપ્ત બનાવશે, પરંતુ વિટામિન્સ સાથે. પેક્ટીન પદાર્થો ઝેર દૂર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગ કામ સંતુલિત કરશે.
ડૉક્ટર્સ ભલામણ કરે છે કે તમે સમયાંતરે અનલોડિંગના દિવસોની વ્યવસ્થા કરો, જેમાં માત્ર તડબૂચનો વપરાશ કરવામાં આવે છે. આ તે લોકો માટે પણ ઉપયોગી છે જે વધારે વજન ધરાવતા હોવા સાથે સમસ્યા નથી.