આહાર અતિશય કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવવા માટે એક અસ્થાયી, વધુ યોગ્ય, ટૂંકા ગાળાના માપ છે. ખોરાક પર બેઠા, તમારે એ વાતની જરૂર છે કે જ્યારે તમે જૂના ભૂલો પર પાછા આવો, ત્યારે તરત જ પાછા આવો અને હારી કિલોગ્રામ. તેથી, માત્ર આહારનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રાયોગિકતા દૂર કરો, અને આખું વર્ષ આકારમાં રહેવા માટે, તમારે નિશ્ચિતપણે તમારા ખોરાકને મોનિટર કરવાની જરૂર છે.
તે પ્રજોત્પત્તિની સમસ્યા છે જે બાળજન્મ પછી ઘણી સ્ત્રીઓને ઉત્તેજિત કરે છે. બધા પછી, એકત્રિત કિલોગ્રામ ખાઉધરાપણું પરિણામ નથી, પરંતુ સજીવ માત્ર અપેક્ષિત શારીરિક પ્રતિક્રિયા. તમારા નવા શરીર સાથે શું કરવું અને જૂની સ્વરૂપો કેવી રીતે પાછા લાવવી તે અંગેની ગેરસમજ લાખો માતાઓના જન્મના ડિપ્રેસન તરફ દોરી જાય છે.
કદાચ, એક સારું ઉદાહરણ માત્ર જુસ્સો વધારવા માટે જરૂરી છે. આ કિસ્સામાં, અમે તમને જન્મ પછી અધિક વજન સાથે વાસ્તવિક સૈનિક વિશે જણાવશે - યાન રુડકોવસ્કાયા.
પ્રાગૈતિહાસિક
યાન રુડકોવસ્કાયા જાણીતા ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા અને નિર્માતા દિયા બિલાન છે. વધુમાં, તે જાણીતા આકૃતિ સ્કેટર ઇવેગેની પ્લસોન્કોની પત્ની પણ છે. કોઈ પણ શંકા નથી કે આવા સામાજિક અને વ્યક્તિગત જીવન સાથે, તમારે પોતાને માટે જ ધ્યાન રાખવું પડે છે.
તાજેતરમાં તેણે પ્રથમ બાળકને જન્મ આપ્યો, પરંતુ માતાની સુખે કડવાશના પાત્રને હસ્તગત કરી - આ એક તાત્કાલિક આહાર વિશે યાન રુડકોવસ્કાના વિચારો હતા.
168 સે.મી.ના વધારા સાથે, યાન રુડકોવસ્કાનાનું વજન હંમેશાં ઇર્ષાકારક હતું - 50 કિગ્રા. જન્મ આપ્યા પછી, મહિલાએ 15 કિલો ઉમેર્યું.
પોષણવિજ્ઞાની સાથે મળીને રુડકોવસ્કાએ યુવાનોના વાસ્તવિક અમૃત પર આધારિત વ્યક્તિગત ખોરાક વિકસાવ્યો - કેફિર યાન રુડકોવસ્કાએ પ્રસૂતિ હોસ્પીટલ છોડ્યા પછી લગભગ તરત જ કીફિર ખોરાક પર બેઠા. અને પ્રથમ અઠવાડિયા માટે 5 કિલો cherished ગુમાવી.
ખોરાકના નિયમો
આપણે પહેલેથી જ કહ્યું છે કે, મુખ્ય ઉત્પાદન કેફિર છે. આ ખોરાક 7 દિવસ સુધી ચાલે છે, તે પછી તમે ક્યાં તો બ્રેક લેવાની જરૂર છે, અથવા ફક્ત
એક સંતુલિત, પરંતુ ઓછી કેલરી ખોરાક પર સ્વિચ કરો.
પ્રથમ બે દિવસ સૌથી ગંભીર છે. કિફિરના 1.5 લિટર માટે એક દિવસ અને વધુ કંઇ નહીં. જો કે, બીજા દિવસના અંત સુધીમાં ભૂખ ઓછો થઈ જાય છે, પેટ નવા ખોરાકમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે.યાન રુડકોવસ્કાયના જન્મ પછીના બાકીના પાંચ દિવસમાં નીચેના મેનૂનો સમાવેશ થાય છે:
- નાસ્તો - 1 હાર્ડ બાફેલા ઇંડા;
- ડિનર - બાફેલી ચિકન પટલ;
- ડિનર - ચિકન સૂપ
ભોજનની વચ્ચે તમારે દરરોજ 1 લિટર કેફિર પીવું પડે છે, અને હજુ પણ પાણીને પુષ્કળ પીવું. સૂપ અને ચિકન પટલનો ભાગ - 300 ગ્રામ. પટલ સાથે તમને ચામડી દૂર કરવાની જરૂર છે, અને સૂપ શુદ્ધ સફેદ માંસમાંથી રાંધવામાં આવે છે.
.આહાર પછી
કેવી રીતે ઝડપથી યાના રુદકોવસ્કાએ વજન ગુમાવ્યું, હજી પણ પત્રકારો અને ચાહકોની આંખોમાં શંકાસ્પદ લાગે છે. એક મહિલાને સરોગેટ માતાની શંકા છે, કારણ કે કોઈ પણ માનતા નથી કે તેનું વજન ઝડપથી વધી રહ્યું છે તે વાસ્તવિક છે.
રુડકોવસ્કાયા પોતાની જાતને બધુ સરળ સમજાવે છે - ખોરાક પર ઇચ્છા શક્તિ ન કરી શકે. તેણે પોતાની જાતને બગાડી નહોતી અને તરત જ પોતાની જાતને પર કામ કરવાનું શરૂ કર્યું, માત્ર બે અઠવાડિયામાં કેફિર પર બેઠું હતું, પરંતુ બધા બે મહિના. અને જો આવા કામના શેડ્યુલ સાથેની સ્ત્રી હાર્ડ ખોરાકમાં તાકાત મેળવી શકતી હોય, તો તે માતાઓના ઘરની હુકમનામામાં જોવા મળે છે.
બધા પછી, કેફિર વજન ગુમાવી જેઓ માટે એક વાસ્તવિક ખજાનો છે. આ ખાટા-દૂધનું પીણું ભૂખને મટાડે છે, પ્રોટીન પૂરું પાડે છે,
સારા કારણોસર જાણીતા વૈજ્ઞાનિક અને જીવવિજ્ઞાની મીંચિકોવનું માનવું હતું કે લોકો કેફિર પીતા નથી, કારણ કે લોકો વૃદ્ધપણે વૃદ્ધ બન્યા છે, કારણ કે કેફિર વિના તેમના આંતરડા ખોરાકના અણધાર્યા અવશેષોમાંથી માત્ર રોટાય છે.
વધુમાં, કિફિર ખાસ કરીને બાળજન્મ પછી સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી છે. અચાનક એક બદલાયેલ હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડ અને પુનર્ગઠન થતું શરીર કબજિયાત અને પેટની વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે. કેફિર, ડિસ્બેટેરિયોસિસથી થવાય છે, ડિસકોક્સ કરે છે, અને તમને પાચન સાથે સમસ્યાઓ વિશે ભૂલી જવાની મંજૂરી આપે છે.