જાતીય આહાર

સેક્સ્યુઅલ આહાર માત્ર વધારે વજન દૂર કરવા અને આકૃતિ મોહક બનાવવા માટે મદદ કરશે, પણ જાતીય પ્રવૃત્તિ વધારો. તે આહારશાસ્ત્રના સામાન્ય સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે, જે સ્વાસ્થ્યને સુધારશે અને મજબૂત કરશે.

જાતીય વજન નુકશાન ડાયેટ

તમારા ખોરાકને સંપૂર્ણ રીતે સુધારવું અને ઓછી કેલરી ખોરાક પર સ્વિચ કરવું જરૂરી છે. દૈનિક મેનૂને એવી રીતે બાંધવાની જરૂર છે કે એક જ સમયે અપૂર્ણાંકો પર ખવડાવવા. ભૂખ સંતોષવા માટેના ભાગો નાના હોવા જોઈએ. તે સાંજે સાત પછી ખાવું લેવાની ભલામણ કરતું નથી, જ્યારે શરીર પહેલેથી જ બેડ માટે તૈયાર છે અને સક્રિય રીતે કામ કરી શકતું નથી. સેક્સ્યુઅલ આહારમાં ફેટી ખોરાક ન હોવો જોઈએ, કારણ કે તે લાંબા સમય સુધી પાચન થાય છે, જે રક્તને પાચન તંત્રમાં વહે છે, અને પ્રજનન અંગો ન હોય. સેક્સ હોર્મોન્સના ઉત્પાદન પર નકારાત્મક પ્રભાવ ખોરાકને અસર કરે છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે. આ બાબતે, તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે કોલેસ્ટેરોલનું પ્રમાણ પણ ઓછું લૈંગિક ઇચ્છા ગુમાવે છે. આ સમસ્યા અટકાવવા માટે, તમારે નટ્સ, વનસ્પતિ તેલ અને માછલીના ખોરાકમાં શામેલ કરવાની જરૂર છે.

લૈંગિક આહારનું મેનૂ નીચેના સિદ્ધાંતો પર બાંધવામાં આવ્યું છે:

1. ટેબલ પર તમે 4 વખત એક દિવસ બેસવાની જરૂર છે.
2. મેનુમાં શક્ય તેટલું સીફૂડ તરીકે શામેલ કરો, જે કામચલાઉ છે. તેઓ ચયાપચય પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને કેલરી નથી. તમે સીવીડ પણ ખાઈ શકો છો, જેમાં આયોડિન ઘણો છે.
3. લૈંગિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવા માટે, મેનૂમાં આર્ટિકોક્સનો સમાવેશ કરો અને ડેઝર્ટ માટે, સ્ટ્રોબેરી અને બ્લેક ચોકલેટ ખાય છે, પરંતુ માત્ર થોડા જથ્થામાં.
4. મેનૂમાં એવા ઉત્પાદનો હોવું જરૂરી છે જેમાં ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે: ફળો અને શાકભાજી.
5. હાનિકારક ખાંડને મધ સાથે બદલવામાં આવે છે, જે રક્તમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનના સ્તરે નિયમન કરે છે અને આ જાતીય પ્રવૃત્તિને હકારાત્મક અસર કરે છે. હની નાની ચામાં ચામાં ઉમેરવામાં આવે છે
6. વજનમાં અને જાતીય પ્રવૃત્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે તે પ્રોટીન ખોરાક શામેલ કરવા માટે ખોરાકમાં અગત્યનું છે. માછલી, માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો પર ધ્યાન આપો.

સમાન સિદ્ધાંતો દ્વારા, બોર્મેન્ટલનું જાતીય ખોરાક બનાવવામાં આવ્યું હતું. વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિની અસરકારકતામાં વધારો કરવા માટે, આગ્રહ રાખવામાં આવે છે કે તમે નિયમિતપણે સક્રિય અને સક્રિય જીવનશૈલી જીવી શકો છો. આ તમને ઓક્સિજન સાથે શરીરને સંક્ષિપ્ત કરવાની પરવાનગી આપે છે, અને આની જાતીય પ્રવૃત્તિ પર હકારાત્મક અસર છે. એક દિશા પસંદ કરો જે આનંદ લાવે છે, અને ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ પ્રેક્ટિસ કરો.

એક અઠવાડિયા માટે લૈંગિક ખોરાકનો નમૂના મેનૂ:

1. બ્રેકફાસ્ટ: હેક્યુલેઅન મુઆસલી, ટમેટો, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી, શેકવામાં અને બાફેલી ઇંડામાં શેકવામાં આવે છે. તમે ઓટમીલ ખાય છે, જે વજનમાં ઘટાડાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને લોહીમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધે છે. લીંબુનો રસ અથવા ફળ કોકટેલ સાથે પાણી પીવું
2. નાસ્તા: દુર્બળ સૂપની સેવા અને કાળા બ્રેડ સાથે પનીરના નાના નાના ટુકડા.
3. લંચ: બેકડ ચિકન લેગ અથવા પિરીઆફની પિરસણો, અને બ્રાન અને વનસ્પતિ કચુંબર સાથેનું બન.
4. રાત્રિભોજન: એક સમાન અથવા બાફવામાં કોબી માં બાફેલી બટાટા એક ભાગ, અને 2 વધુ tbsp. બાફેલી દાળો અને વનસ્પતિ કચુંબર ઓફ ચમચી.

એવોકેડો સાથે જાતીય આહાર

આ ટૂંકા ખોરાક, જે છુટકારો મેળવશે કિલોગ્રામ એક દંપતી વધુમાં, આ ફળમાં ફાયોટોરસોલ્સ છે, જે જાતીય પ્રવૃત્તિને વધારે છે. મેનુમાં ઉત્પાદનોની નાની સૂચિનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ એવોકાડો એ હાર્દિક ફળ છે, જેનો અર્થ છે કે તમને ભૂખ લાગશે નહીં.

આ આહારનું મેનૂ આના જેવું દેખાય છે:

1. બ્રેકફાસ્ટ: અડધા એવોકાડો, ઓછી ચરબીવાળા કોટેજ પનીર અને પાણીનો ગ્લાસ ભરવામાં આવે છે.
2. બપોરના: એવોકાડો, કાકડી, હાર્ડ બાફેલા ઇંડા અને લીલી ડુંગળીના છાલમાંથી કચુંબર. ખાંડ વગર તમે લીલી ચાનો કપ પણ રાખી શકો છો.
3. રાત્રિભોજન: કુટીર પનીર, બાફેલી બીફના 100 ગ્રામ અને ટંકશાળના ચા અથવા હજુ પણ પાણીથી ભરીને અડધો એવોકાડો.