ચાઇનામાં, તેને "ફાઇવ ગોડ્સ" ના પ્રતીક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, કોરિયામાં વિશિષ્ટ આદર સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેમની પાસે એક પ્લુમ પવિત્ર વૃક્ષ ગણાય છે, જે માનવ સ્વાસ્થ્યને તેના ફાયદાને પુષ્ટિ આપે છે. છેવટે, તે શરીરના કામને સામાન્ય બનાવે છે, તે પોષક તત્ત્વોથી ભરે છે, પણ તેના ફૂલોથી આંખને ખુશ કરે છે.
શું વિટામિન્સ સિંક માં સમાયેલ છે?
આ ફળોનું પ્લાન્ટ વિટામિન પીમાં સમૃધ્ધ છે, જે રક્ત દબાણ પર સકારાત્મક અસર કરે છે, રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત કરે છે. વધુમાં, વિટામિન્સના સિંકમાં શું સમાયેલ છે તેનો પ્રશ્ન, તે ઉમેરવામાં આવવો જોઈએ કે તે કેરોટિન (5 મિલીગ્રામ) સુધી, બી 2 (400 મિલિગ્રામ / કિગ્રા), ઇ (400 મિલિગ્રામ સુધી), રિબોફ્લેવિન (500 એમજી સુધી) , પીપી (70 મિલિગ્રામ સુધી), થાઇમીન (170 મિલિગ્રામ સુધી).
ઉપયોગી ગુણધર્મો
ઉપર જણાવેલી વિટામિનો ઉપરાંત, જે શરીરની સામાન્ય કામગીરીમાં ફાળો આપે છે, સિંક પોટેશિયમ ક્ષાર (400 મિલિગ્રામ સુધી) ધરાવે છે, જે કોષો અને અંગોમાં એસિડ-બેઝ બેલેન્સને નિયમન કરે છે. પોટેશિયમ શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરે છે. તે પર ભાર મૂકે છે કે પ્લમ સમાવે અનાવશ્યક રહેશે નહીં:
- સોડિયમ;
- ફોસ્ફરસ;
- નિકલ;
- ક્રોમ;
- કોબાલ્ટ;
- ઝીંક;
- મેગ્નેશિયમ;
- આયર્ન
જો તમને પાચન સાથે સમસ્યા હોય, તો યાદ રાખો કે, તાજા બેરી અને પ્રનેન્સ જેવી, તેમની પાસે રેચક અસર છે, આંતરડાની આંતરડામાંથી રાહત.
પ્લમ ફળનો મુરબ્બો અથવા રસનો ઉપયોગ કરીને, તમે રક્તમાં કોલેસ્ટેરોલનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો. આ રીતે, તમે તમારા શરીરના અસ્થિભંગ થવાની ઘટનાથી રક્ષણ કરશો.
સંધિવા, પિત્તાશયનાં રોગો, કિડની, સોજો, થ્રોમ્બે, ચયાપચયની પુનઃરચના, આડઅસરોનું કામ ઉત્તેજીત સાથે આલુ ફળ સંઘર્ષ. બાદમાંના કિસ્સામાં, તેમની રચનાના કાર્બનિક એસિડમાં નાના આંતરડાના પિત્ત સ્ત્રાવ પર ઉત્તેજક અસર હોય છે.
તેના ખાટા, પરંતુ આવા સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ, સામાન્ય ખાવાથી સમસ્યાઓ હોય તેવા લોકો માટે ઉપયોગી છે.
વિરોધી સાયનિન, પ્લમ જાંબલી આપવી, સક્રિય ગાંઠો દેખાવ સાથે સંઘર્ષ. આ કિસ્સામાં કેન્સર સામે વીમો લેવા માટે દરરોજ 200 ગ્રામ આવા ફળોમાંથી ખાવા માટેની આદત વિકસાવવી ઉપયોગી થશે.
આ ઝાડના રેઝિનમાંથી લોશન લાગુ કરીને અથવા પાંદડાવાળા પાંદડામાંથી ઝાડા કાઢીને ઝડપથી ફોલ્લાઓને છૂટકારો મળે છે.
તાજી સ્ક્વિઝ્ડ પ્લમ જ્યુસનો ઉપયોગ ટોનિક તરીકે થાય છે, જે વિટામિન ઇમાં સમૃદ્ધ છે, જે માત્ર ચામડીને નર કરે છે, પણ યુવી કિરણોના નુકસાનકારક અસરો સામે રક્ષણ આપે છે. જો તમે ઘરમાં આવા ઉપાય તૈયાર કરવા માંગો છો, તો ફક્ત ફળને એક ઘાટી સ્થિતિમાં લાવો અને આશરે 15 મિનિટ માટે મધ્યમ ગરમી પર ઉકાળો. તેને ઠંડી દો. તાણ અને સવારે અને સાંજે જેવા ચહેરા સાથે તે નાખવું.
પીળો આલુનો લાભ
તેનું મૂલ્ય એ છે કે તેઓ કેરોટિનમાં સમૃદ્ધ છે, એટલે કે, વિટામિન એ. આ સૂચવે છે કે પીળા જાતો સામાન્ય દ્રષ્ટિ જાળવવા મદદ કરે છે. હકીકત એ છે કે તેઓ એન્ટી સાયનાન્સ ન હોવા છતાં, તેઓ એસેર્બિક કરતાં વધુ કંઇ નથી, કારણ કે તેઓ વિટામિન સી સાથે સંતૃપ્ત થાય છે
શું હું આહાર પર ફળોમાંથી ઉપયોગ કરી શકું છું?
સમગ્ર વિશ્વમાં ડાયેટિએટિયન્સ આ સ્વાદિષ્ટ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરવા માટે લોકોને વિનંતી કરે છે છેવટે, તેઓ માત્ર વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં ઊંચી નથી, પણ કેલરીમાં ઓછી (40 કેસીએલ) એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે ક્યારેક તમારા મનગમતા પ્લુમ અનલોડિંગ દિવસોની વ્યવસ્થા કરો. આવું કરવા માટે, દરરોજ 2 કિલો ફળોમાંથી ખાય છે.
પ્લમ નુકસાન
તેના ઉપયોગી ગુણધર્મો હોવા છતાં, ફળોમાંથી પણ નુકસાન થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ ડાયાબિટીસ મેલ્લીટસથી પીડાતા હોય અથવા વિવિધ જઠરાંત્રિય રોગો હોય. આમાં ગ્લુકોઝની ઉચ્ચ સામગ્રી દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે, અને, તે મુજબ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું. આ ઉપરાંત, બાળકોને આ પ્રકારની માવજત પણ ન લેવી જોઈએ, કારણ કે ફળ ઝાડા, પેટમાં ગડગડાટ, અને ગેસ રચનાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.