જો સ્ત્રી વસ્તીમાં કોઈ સર્વે હાથ ધરવા માટે, શા માટે તેઓ અધિક વજન દૂર કરી શકતા નથી, તો સૌથી સામાન્ય જવાબ રાત્રિ નાસ્તાનો પ્રેમ છે. સામાન્ય રીતે રેફ્રિજરેટરના પ્રવાસોને સોસેજ, રોલ્સ, મીઠાઈઓ અને અન્ય હાનિકારક ઉત્પાદનો સાથે ખાય છે.
તમે સૂવાનો સમય પહેલાં શું ખાઈ શકો છો?
પથારીમાં જતા પહેલાં, તે ખોરાક ખાવા માટે માન્ય છે જે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરી શકે છે, સ્નાયુ તણાવને આરામ કરી શકે છે અને હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન સુધારી શકે છે જે નિદ્રાધીન થવામાં મદદ કરે છે. તે અગત્યનું છે કે પથારીમાં જતા પહેલાં ખોરાક કોઈ પણ રીતે પેટમાં ભારે થવાની લાગણીને કારણે નથી. વધુમાં, ખોરાકનો એક ભાગ મોટો હોવો જોઈએ નહીં.
ઘણાં લોકો રસ હોય છે કે કેમ તે અંગે વિચારણા કરવામાં આવે છે કે શું તે બેડ પહેલાં દૂધ પીવે છે, કારણ કે આ પ્રોડક્ટમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો છે. આ પીણુંના સંપૂર્ણ એસિમિલેશનનો શ્રેષ્ઠ સમય સાંજે સાત થી આઠ સુધીનો છે. દૂધ માત્ર કેલ્શિયમ સાથે શરીરને પુરવઠો નથી, પરંતુ નર્વસ સિસ્ટમના કામને સામાન્ય બનાવે છે. ઓછી કેલરી સામગ્રી સાથે પીણાંની પસંદગી આપો.
સૂવાના પહેલાં કિવિને પણ મંજૂરી આપવામાં આવે છે, કારણ કે આ ફળો અનિદ્રા સામે લડવા માટે ઉત્તમ રીત છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે કેટલાક ફળો ખાવું, તમે ઊંઘની અવધિ અને ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકો છો.
બીજો સંબંધિત વિષય છે કે શું મધ બેડ પર જતા પહેલા મંજૂરી છે, કારણ કે ઉત્પાદન મીઠું છે અને આકૃતિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે થર્મોજેનિક અસર ધરાવે છે, પેશીઓમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચયાપચયની ક્રિયા પર હની હકારાત્મક અસર ધરાવે છે, અને તે નર્વસ સિસ્ટમના કામને સામાન્ય બનાવે છે. મધ સાથેનો એક ગ્લાસ પાણી હાનિકારક નાસ્તો ટાળવા માટે મદદ કરશે.